范文為教學中作為模范的文章，也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？這里我整理了一些優秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。

防止近視加深的眼鏡篇一

1、護眼方法——食養

多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。

2、護眼方法——藥養

對于眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫多以定志丸及杞菊地黃丸治療。定志丸適合看近物很清楚、看遠物則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人;杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹參、郁金以活血化瘀。

3、護眼方法——水養

眼睛喜涼怕熱，若心火、肝火過盛，就會長眼垢、發干、紅腫、充血，經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。茶水熏眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫助。

4、護眼方法——動養

讓眼球運動，使之得以鍛煉。具體做法是：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉動，先從右向左轉10次，再從左向右轉10次。休息10分鐘之后再重復上述運動，如此3遍。此法能起到醒腦明目之功效。

5、護眼方法——按摩

熨目法早上起床后，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌熨貼雙眼，反復3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。吐氣法腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

折指法是指小指向內折彎再向后扳的屈伸運動。每遍進行30～50次，并在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、臥皆可做，每天堅持早晚各做1遍，不僅能養腦明目，對有白內障和其他眼病者也有一定療效。

防止近視加深的眼鏡篇二

一、定期檢查：定期檢查視力，以便及早發現視力減退，及時治療。

二、防止用眼過度：連續讀寫的持續時間不宜過長，每讀寫1小時應遠眺或休息10分鐘，提倡堅持做眼保健操，多參加戶外的文體活動。

三、不宜讀書的地方：不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動、乘車時看書。

四、科學用眼：讀書寫字注意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸，走路或乘車時不要看，不要躺著或趴著看，勞逸結合，用眼時間不要過長。

五、注意飲食營養：多吃一些含維生素a的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。

防止近視加深的眼鏡篇三

1、常做眼保健

上完一節課或看書1小時后，可以做一下望遠運動。做法：向遠處或天空凝視3分鐘再閉眼1分鐘，睜開眼睛時上下左右轉動眼球。這樣做的目的可以能調節視覺神經功能，使眼睛得到有效的休息，對保護視力是非常有好處的。遠望時的目標可以是綠色的樹木或者是一片綠油油的草地，這樣使大腦和眼睛得到充分休息。

2、切莫在行走或乘車看書

很多孩子現在在走路或坐車時都喜歡看書或看手機，這種習慣是對眼睛是非常有害的。因為通常這兩種情況都是在搖晃的環境中，光線不穩定，晃來晃去眼睛和書本的距離不固定，需要睫狀肌和晶狀體高速調節，除了容易疲勞，更容易導致視力減退。也因為東西移動速度過快，而出現模糊的影像，導致頭暈、惡心、嘔吐等級不良反應。

3、閱讀書寫時要注意用眼衛生

眼睛無論是在看遠的東西或是近的東西，都需要晶狀體進行調節，而晶狀體的變化又要依賴眼睛睫狀肌的收縮來完成。所以當學習書寫時，如果眼睛離書本距離太近，睫狀肌就要會持續處于收縮狀態，時間過長，會產生疲勞，失去調節的靈活性，從而視力導致近視。在寫字或看書時，眼睛和書本保持在33厘米的距離較為合適，眼睛不容易疲勞。

4、夜里看書燈光要合理

夜晚因為光線比較暗，看書時會常常需要使用臺燈等照明設備，所使用的燈管或燈泡的瓦數適當調整燈的高度，使桌面照明度和眼睛保持距離，桌面照明度達到80米燭光，亮度要科學足夠。

5、忌躺著看書

躺著看書是很多人的習慣，孩子也是如此，因為躺著舒服，其實這是一種不好的習慣，因為躺在床上看書，多是側臥的，眼睛呈斜視狀態，如果光線不足，看書時間長了，眼睛就會感到疲勞，出現頭腦酸脹等，長時間如此就會影響視力，導致近視。

孩子正是在發育的階段，視覺系統還沒有發育成熟，如果從小就用眼不當，養成一些養眼的壞習慣，就會影響視力，從小就要開始戴眼鏡是一件非常痛苦的事情，所以家長要監督孩子，在學習時，平時的看書的習慣、姿勢等，都要以保護視力為主。讓視力保持好的狀態。

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