教案是教師教學活動的組織者。教案編寫過程中要注意語言簡練，條理清晰，便于教師實施和學生理解。以下是小編為大家收集的教案范文，供大家參考。希望這些范文能夠給大家帶來一些啟示，助力教師編寫一份優秀的教案。大家可以借鑒其中的教學目標、教學內容、教學活動、教學方法等方面的設計，根據自己的教學實際進行靈活調整，以提高教學效果。記住，一份好的教案能夠為教學活動的順利實施提供有力支持。趕快動手起草一份屬于自己的教案吧，祝大家教學順利！

幼兒武術教案篇一

活動目標：

1、鍛煉幼兒跑步能力和身體協調能力，激發幼兒對體育游戲的熱愛。

2、通過武術諺語、故事、游戲的滲透與訓練，培養幼兒對武術的熱愛，提高其學習武術的興趣。

3、鍛煉幼兒手臂動作的靈活性、腿部動作的協調性，腰腹肌的柔韌性，進一步達到習武強身健體的目的。

器材準備：

器材準備：長繩一根。

活動過程：

原地小步跑、前踢腿、集體拍手打節奏、立體平前驅、武術套路（小哪吒）（示范動作準確、到位、形象、可以借用夸張的`手法，多次不同口令的重復訓練、借用音樂表演武術操來進一步提高幼兒的積極性）。

整理器材，保證幼兒安全的離開場地。

活動反思：

幼兒園體育活動的任務是：鍛煉身體，增強體質，促進幼兒健康發育。通過符合幼兒特點的體育活動，讓幼兒逐步掌握體育的一些基本動作，使他們動作靈敏、協調。同時，培養幼兒勇敢、遵守紀律、活潑開朗等優良品德和心理素質。這一活動設計，六個步驟考慮了幼兒的心理和生理特點，興趣是學習知識和獲得體驗的動力，他們天生好奇好動，喜歡新奇事物，利用這一特征吸引幼兒的注意力更能激發其興趣和培養其能力。

在主題活動中突出武術套路（小哪吒），并以形象、夸張的示范動作，通過多次不同口令進行重復訓練、用音樂烘托武術操的表演來進一步提高幼兒參加體育活動的積極性。設計的20分鐘左右的活動由淺入深，張弛有度，基本達到教學目的。

幼兒武術教案篇二

結合武術課程課標及教材，本節課的基本教材為四年級《踢腿沖拳練習》。在過去的實踐中，我體會到掌握單個動作技術不是很難，但是高質量的完成組合動作卻不是一件容易的事，因為它對這個年段的學生柔韌性、協調性以及爆發力要求非常高。所以本節課我把重點放在:彈踢的技術要領；以及學生通過學習踢腿沖拳，然后根據所學單個動作創編出容豐富的小組合。本節課的內容以學生的興趣為引導，并且逐漸提高難度和復雜性，這樣更有利于發展學生身體的柔韌性、靈活性、協調性，同時培養學生的武術興趣，激發民族自豪感，養成經常運用套路鍛煉身體的習慣。使學生在學習過程中不斷體驗不同的武術組合動作，了解武術的攻防含義，滲入武術的文化元素，培養其崇尚武德的精神。

結合本節課內容的特點，學生都必須穿武術服和武術鞋。

（一）開始部分。

1、師生相互（抱拳禮）問好。要求：“精、氣、神”。

2、集體口號——習武重德，強身健體。要求：口號有力。設計意圖：

師生利用中華武術的獨有禮節（抱拳禮）相互問好，表示對對方的尊重，體現師生友好融洽，集體口號可以培養學生良好的習武價值觀。

（二）準備部分。

1、《功夫熊貓》導入。

2、自編武術搏擊運動操（自選音樂）。要求：伴隨音樂，歡快運動。

3、拉伸韌帶（自選輕音樂）。要求：學生按教師的要求緩慢拉伸韌帶。

設計意圖：

在開課時，采用情景教學，創設輕松愉悅的學習氛圍，通過功夫熊貓這一“人物”的引入，激發學生積極體驗，大膽嘗試，并一起參與“上少林”游戲，做到情景交融，引起學生的心理共鳴，提高教學效率。學習、演練武術，對學生的柔韌性要求很高，柔韌性的優劣直接影響到完成動作的質量。因此，熱身時，安排自編的武術搏擊操、伴隨著輕快而有節奏的音樂不僅僅讓學生很快樂的活動，而且還活躍了課堂氣氛。拉伸韌帶重點做好腿部的各關節活動，防止出現韌帶拉傷和扭傷，為后面的基本部分做鋪墊。

三）基本部分。

1、教師示范講解。

（1）教師鏡面示范。

踢腿沖拳練習：弓步沖拳、彈踢沖拳、馬步沖拳、歇步沖拳。

（2）學生集體模仿，根據所制作的各個動作技術要領及圖解進行模仿，發現自己在學習中所存在的困惑和難點。難點：彈踢，利用腿靶輔助學生掌握彈踢的`技術要領。要求：認真模仿，伙伴之間討論。

（3）教師根據學生所提出的困惑進行示范解答。

（4）教師領做，學生練習。要求：認真練習，對比教師動作，加強動作。

設計意圖：

俗話說：“興趣是最好的老師。”英姿颯爽的武術動作總能使學生為之一振，頓時激發起他們習武的興趣和欲望。但學生的年齡特點也決定了他們對較為枯燥單一的武術基本功的練習興趣決不會是長時間的，所以在新授課中為突破難點我加入腿靶輔助練習，增加了學習的樂趣，使學生很快能突破難點；遵循精講多練的原則，先要學生自我探究模仿學習，提出難點、困惑，及時解決問題，盡量在最短的時間內，使大部分學生能夠初步掌握動作，并獨立完成。然后學生在教師的帶領下練習一遍可以加深學生對動作的掌握。

2、學生分組練習展示并創編動作。

（1）學生在小組長的帶領下進行練習，相互之間進行交流，教師巡視指導糾錯。

（2）教師發現學生在練習的過程中存在的錯誤動作及時進行糾錯。

（3）個人展示擂臺賽、分組展示、要求：展示武術文化元素、動作掌握情況以及精神狀態。

（4）分組創編并展示，根據所學動作（包括今天新學的動作），及老師提出的具體要求，各小組繼續創編動作組合，組長起主導作用，組員積極主動參與并齊心協力展示成果。

設計意圖：

分小組練習可以增進學生之間的交流，相互之間探究學習。教師及時的提出在練習過程中容易出現的錯誤及難點，加以分解練習，易于學生掌握。武術屬于肢體語言，每一招一勢代表著學生的內心世界。課堂上給學生一個較大的表演展示的舞臺。自己琢磨動作、與同伴互相學習、與教師商討動作的空間尤為重要。不僅能激發學生的學習興趣，提高學生所學動作的質量，使全班學生均衡發展并從練習活動中培養學生團結協作，謙虛好學的學習習慣，而且使學生的學習態度真正的變“要我練”為“我要練”；使原本枯燥的動作復習變為趣味性極強動作創編；使學生不僅積極鞏固武術基本功，同時主動想要學習更多的動作，為培養學生長久的興趣作鋪墊。在展示的過程中表現出的禮節及“精氣神”，都滲透著武術的文化元素，培養學生全面的綜合素質。

3、游戲：功夫小子。

（1）示范、講解游戲規則。

（2）強調安全。

設計意圖：

調節學生身心，培養機智，培養學生集體主義榮譽感；灌輸社會知識：在救人的時候要確保自身安全。

四）放松，小結。

（1）放松運動（自選輕音樂）。

組織形式：學生微閉雙眼，在舒緩的音樂伴奏下緩慢地跟著教師做放松運動。設計意圖：

通過輕松的音樂、緩慢柔美的動作可以放松學生的身心，使學生在輕松、愉快的氣氛中結束本課。

（2）教師對本節課進行小結，評出本節課的武術小明星，師生“抱拳禮”道別。

設計意圖：

對表現好的學生進行表彰，培養學生的競爭意識。上下課要有禮；表演前后要有禮；互相學習要有禮；師生之間要有禮。使學生真正做到“以禮始，以禮終”。

幼兒武術教案篇三

1、了解中華武術的博大精深，喜愛中華武術，激發作為一名中國人的自豪感。

2、常識看圖示探索中華武術的基本動作并大膽表演，感受中華武術雄壯有力的氣勢。

紅腰帶師生個一條，歌曲《中國功夫》，字卡，課件。

一、引題。

教師腰系紅絲帶，引發幼兒觀察：老師今天的打扮有什么特別的地方？

過渡語：讓你們猜到了，最近我迷上了中華武術！

二、初步感知中華武術的特點。

師：我有一個師傅，叫李連杰。看看我師傅的'練武吧！

1、播放李連杰的視頻，幼兒觀看。

神情。

動作。

2、交流：你從什么地方看出我師傅非常厲害？教師出示字卡（剛勁有力，靈活；：有氣勢，有精神，精氣十足。）。

小結：這就是中華武術，它源遠流長，是一種體育項目，也是我們國家的國粹。

三、了解練武的目的。

1．你知道誰在練武嗎？（幼兒交流后教師出示相應的圖片：明星、爺爺奶奶、外國人）。

2．連外國人也加入了練武術的隊伍，這說明了什么？

3．練武有什么用？（出示）。

防身--辨析：幼兒之間的打打鬧鬧是武術嗎？（ppt）。

鍛煉身體--鶴發童顏、延年益壽（老爺爺的ppt）。

觀賞--表演的ppt。

小結：練武既鍛煉了身體，有幫助了別人。

1.個別幼兒表演武術動作，教師小結幾個主要的動作：出拳、馬步。

1）出示兩本書--《武林秘籍》和《少林秘籍》，提問：什么叫秘籍？

2）出示幾張圖片，引導幼兒學習看圖譜。（馬步、握拳、立掌、虛線的意思為走臺布）。

3）幼兒分成兩組，自學自練（背景音樂配樂）。

3.教師喊口令，幼兒分組表演。

4.武林大會武術表演：幼兒每人一根腰帶，到臺上表演（配樂）。

五、延伸活動：激發幼兒把武術傳承下去。

幼兒武術教案篇四

一、設計意圖:。

中班幼兒在剛接觸投擲活動時,往往投、揮、拋不分。本活動通過讓幼兒自由探索,嘗試三種不同的.方法,再從中提取投擲的動作要領,進行理解與練習。同時,教師對投擲動作進行深入分析,得出投擲的兩個要素:出手角度與力度。在這基礎上,教師圍繞兩個要素設計了”打靶“和”投遠“兩個游戲。”打靶“游戲可以幫助幼兒找到投擲的方向及投擲的力度。”投遠“游戲借助高度不同的兩根紅繩以及遠近不同的橫線,讓幼兒在不斷嘗試的過程中體驗投擲的角度和力度。

二、活動目標:。

1.學習肩上揮臂投擲,初步嘗試左右手交替將紙球向前上方投出。

2.在游戲中觀察、討論與反復練習,總結并嘗試投得更遠的方法。

3.分組活動中會找空地練習,并能夠遵守規則。

三、活動準備:。

1.紙球若干。

2.布置三塊游戲場地(1)在墻上畫上圓靶,在對應圓靶的地面畫上遠近不同的橫線。(2)場地內的支架上掛上繩子,在繩子前畫有遠近不同的橫線。(3)汽車輪胎4個。

四、活動過程：

1.熱身活動師幼一起有序活動身體各個部位：頭頸、肩膀、上肢、腰部、膝蓋、腳腕、手腕等，重點活動上肢與手腕。

2.探索扔紙球的方法(1)出示紙球，引發幼兒的活動興趣。

師：今天我們把紙球當成”手榴彈“，請大家把它投出去，右手投一投，左手投一投，兩只手都試試。

(2)幼兒自由探索，教師個別指導。

教師重點觀察幼兒是怎么投”手榴彈“的，鼓勵他們用不同的辦法扔，并引導幼兒分別用左右手嘗試。

(3)總結投”手榴彈“的方法，在區別投、揮、拋三個不同動作的基礎上練習投”手榴彈“。

師：請你說說剛才你是怎么扔”手榴彈“的，請到前面來做一做。

師：請聽老師的口令做相應的動作。

師”我們一起來練習投“手榴彈”吧，將“手榴彈”放在肩上，向前上方投擲出去。

3.分組練習肩上揮臂投擲“手榴彈”(1)介紹游戲方法與場地師：今天我們要用投“手榴彈”的方法來玩投準和投遠的游戲。

打靶師：在地面上選一條橫線站好，把“手榴彈”使勁投向墻上圓靶，看誰投得準。

投遠師：這兒有一條架高的紅線，請你站在地上的橫線后面把“手榴彈”使勁投出去，一定要注意讓“手榴彈”從紅線的上方飛過去，而不是從紅線下面飛過去。

(2)幼兒分組玩游戲，教師觀察指導。

我們分成兩組玩游戲，每個游戲都要玩，別忘了左右手都要試試。(重點指導投擲姿勢：將紙球握在手中并置于肩上，向前上方投擲)(3)教師引導幼兒討論并示范怎樣才能把“手榴彈”投得更遠，投得更準。

師：請你說說你是怎樣把“手榴彈”投得更遠，請你來試試。

(4)幼兒再次分散游戲，教師觀察并進行個別指導。

師：我們再來試試吧，看看這一次能不能投得更遠一些，更準些。

4.炸碉堡游戲(1)介紹游戲玩法及規則師：我們再玩一個“炸碉堡”游戲。大家躲在屏障后面，聽到“預備、開始”的口令后，立即站起來從旁邊筐子里拿出“手榴彈”向對面的輪胎碉堡使勁投出去，直到把所有“手榴彈”都投完。看誰投得準。

(2)幼兒游戲師：我們一起先來演習一次。

(3)討論與總結師：怎樣才能把手榴彈投得遠、投得準?

(4)幼兒再次游戲教師根據幼兒游戲情況調整“戰壕與碉堡”間的距離。

5.放松活動有針對性的放松上肢與手腕。

五、課后反思：

1.教師、同伴的評價活動安排緊湊、活動量適合中班小朋友年齡特點;活動過程達到預定的教學目標;課堂氣氛活躍，幼兒參與度高;教師教態自然，示范動作準確，語言表達清楚簡潔。

2.自我評價本節活動是針對中班級幼兒年齡特點而設計的，通過探索紙球的不同玩法，游戲的不同難度循序漸進達到本節課的目標。而且自然巧妙地將目標和要求通過材料、情景、規則進行隱性調控,讓所有幼兒都能在原有基礎上獲得發展。

我認為本次活動中的優點是盡可能給了幼兒自主體驗的機會，沒有過多限制幼兒，活動設計結構比較合理，基本達到預定的教學目標。不足之處是缺乏教師更大的靈活性、對跳的示范動作不夠細致以及分組玩游戲“打靶”及“投遠”中，對個別幼兒因能力的差異，沒有很好的照顧到，以及準備的教具“圓靶”應在做的大一些。

幼兒武術教案篇五

一、武術教學訓練內容：

1武術基本功訓練。2武術專項素質訓練。3套路教學訓練--長拳。

1武術基本技術技法教學訓練內容。

呼吸法：腹式深呼吸與腹式順呼吸、腹式逆呼吸。

身法：頭拔頂、順勁豎項、扣齒舐腭。身體：松肩涵胸，塌腰、松腰，立腰步法：：四平馬、弓步、仆步、歇步，虛步、手法：直拳，推掌。

騰空跳躍動作：騰空飛腳、騰空箭彈，騰空外擺，旋風腿，撲跌滾翻動作：搶背，魚躍前翻，前手翻，側手翻，鯉魚打挺。訓練流程：準備活動-拉筋-踢腿-甩手-休息-沖拳。

2武術專項素質訓練。

武術運動素質：

一、內在的精神訓練。

二、外在的身體運動素質訓練。

一、內在的精神訓練。內在精神訓練分為兩個部分：1自我心理支配與調和，2武勇精神訓練。1自我心理支配與調和內容主要有:自控力(情緒控制調節，恐懼，憤怒，獲的內心平和平靜)，專注力（讓技術更加細致），自我信念（自我肯定，自我接受也叫自信訓練）。情緒控制（武術主要針對訓練對恐懼，憤怒，挫敗的訓練）。常用訓練方法：1專注的深呼吸。2，冥想。3自我暗示。通過這些來達到內心平衡，增加心理的承受能力獲得自健康的心理素質。

a恐懼控制訓練，武術特別重視對克服恐懼的訓練也就是膽量的訓練。面對未知，每個人都會緊張，緊張內心讓知覺變得狹隘，同時也更加專注。同時身體開始一瞬間大量分泌腎素，身體隨時準備戰或逃。這是人生存的本能，讓人生存下去的自我本能。恐懼會使人無法預見到更多的可能，做出更好的判斷。格斗對抗恐懼引起緊張導致對對手動作判斷失誤后而出手過早敗北的情況很多。所以訓練一個無畏的心，對武術訓練乃至對于人生都大有益。提高膽量的最有效方法是提高自己的恐懼的認識，接受恐懼，承認恐懼，勇氣源于恐懼，陰陽循環。如果引起恐懼的因素有客觀存在的也有想象的。恐懼和勇氣也如同白天與黑夜的輪轉交替。所以解決方式簡單且樸素：就是遵循這個規律，不做對抗，只是接納它的存在,讓它全部釋放出來，耐心地體驗。恐懼輪轉到極限時，勇氣和力量會自然升起。

b憤怒控制訓練，情緒從厭惡怨恨到憤怒。憤怒是直接影響到我的態度行動。如果你處于憤怒中你沖動，沖動是魔鬼。會讓你的意欲直接接管你的認知，變成一頭憤怒的公牛，只會拼命都沖向紅布。結果不言而明。

c心理韌性訓練。從沮喪退縮到放棄。面對一次一次是失敗的打擊，讓人堅持走下去的原因不是意志力，而是習慣，心理恢復的習慣，我們稱之為心理韌性，心理復原力訓練。習慣是一條筆直的軌道，讓你安全穩定的度過困難。然而習慣是可以培養出來的。

2，武勇精神的訓練。

孫存周先生有句話,真武者,“文能素手發科,武能舍身臨陣”,意思是太平時參加科考,取卿相位,治國安邦.危難時,能投身行伍,捧元帥印。這句話最能體現這個武術之精神。后半句“武能舍身臨陣”最能體現武勇精神。所謂武勇無非意志之事，曰猛烈，無畏，敢為，耐久。“夫力拔山兮氣蓋世，猛烈而已；不斬樓蘭誓不還，不畏而已；化家為國，敢為而已；八年于外，三過其門而不入，耐久而已。”

武勇的精神是武術人特有的精神是一股韌勁，百折不回，的骨氣與毅力。常用訓練方法：a榜樣示范法。講解名人事跡激勵后輩引起學生模仿的精神。b培養生活作風。

二、身體素質訓練。

武術基礎素質包括;a力量，b柔韌，c協調，d靈敏，e抗擊打。

a力量訓練:模式按體態糾正、基本動作模式訓練(拉舉蹲)，基本力量，耐力。專項運動表現訓練。武術力量訓練重視爆發力，耐力的訓練。爆發力分為最大視爆發力與持續爆發力。耐力，分為有氧和無氧訓練。

力量訓練方法可以分為。徒手和器械，靜力與動力。

b柔韌訓練：很多人一說柔韌就認為是壓腿，這不全面，壓腿只是柔韌訓練的一部分，肩、腰都需要進行柔韌訓練。下面是幾種柔韌訓練、肩部：壓肩、環繞、雙環繞、十字甩手、輪臂。腰部：前俯腰、側屈腰、吊腰、揉腰下腰、轉腰推擰、翻轉腰（兩人配合）。腿部：仆步壓腿，弓步壓腿，歇步拉筋。正壓腿，側壓腿、后壓腿，斜壓腿，靠腿、橫叉、豎叉，擺腿、撕腿、踢腿。c協調訓練：協調性其實就是神經對身體肌肉運動的控制能力，協調性好壞有一定先天的因素，有的人學動作快，有的人學得慢，這是先天協調性差異的體現。剛開始做不好的動作，經過一段時間訓練能做好了，這就是經過訓練這個動作的協調性培養出來了。神經控制肌肉進行運動，每一次運動反過來對神經也是一次強化，協調性訓練就是建立某個動作在神經和肌肉之間的一種關聯。訓練方法：上下協調，舞步走，左右協調，爬行格子。

d靈敏訓練：靈敏性是指人體在各種突然變換的條件下迅速改變體位，隨機應變，快速、準確地完成動作的能力。

e抗擊打訓練：抗擊力是武術相對于其他運動比較特殊一種素質，就是身體對外來擊打和擊打對手時的反作用力的抵抗能力。套路一般不訓練抗打訓練，以撲跌滾翻動作代替為練習增加身體協調硬度防止受傷。

3套路教學訓練--長拳。

教學內容：五步拳與少年拳。基礎長拳。課程設計另附表。

幼兒武術教案篇六

一、弘揚民族文化，響應時代號召。

中華武術歷史悠久，源遠流長，武術不僅是我國國民強身健體的重要方式，也是中華文化的組成部分，從史以來武術受到國民及孩子的愛戴和重視。

傳統武術以修身養性，修德練意，有內達外身心相對，增強幼兒體質，意志，身心健康等方面，起到了重要的作用。

黨的號召，響應中國夢要從娃娃抓起，少年強則國強的教育方針，針對孩子的好奇心理，因勢引導，有目的意識的組織觀看武術鍛煉，通過練習武術來從中對孩子的膽小怕事，體弱多病，內向性格，意志不堅定，來鍛煉孩子，多運動多流汗，對孩子來說就是我運動，我健康，我快樂的好事情。

通過武術可以讓孩子懂得，只有刻苦訓練，頑強拼搏，艱苦努力，不怕疼不怕累，才能爭取第一奪得金牌。

在訓練過程中會有目的性的選擇一些適合幼兒心理，又力所能及豐富多彩的內容進行武術訓練，先從一些簡單易學的武術動作基本功入手，盡可能使孩子們完成順利完成每一個動作，從而引起孩子們的鍛煉興趣，在訓練過程中給予一些適當的鼓勵，表揚，游戲的互動訓練方式，使孩子們從中產生一種新的追求，激發武術健身的勁頭。

1.培養幼兒參與武術活動的興趣，增強幼兒的體質健康，通過武術鍛煉，促進孩子的身心健康的全面發展。

2.感受中國傳統文化，從中學習，德，意，志，禮貌，等健康的身心體質。3.鍛煉孩子的靈敏，速度，柔韌，協調能力等進行訓練。

4.以游戲互動的方式練習，可以促進孩子的交際能力和互相合作能力。

四、武術基本訓練內容。

基本功是掌握動作技術的基礎，武術基本功動作，內容繁多，在幼兒啟蒙教育階段要掌握根據年齡，能力和業余范圍內訓練要緊抓有基礎性，方面性的基本功動作訓練。

1.主要有拳，掌，勾，原地沖拳，馬步沖拳，弓步沖拳，馬步推掌原地推掌，原地勾手，進行幼兒啟蒙基礎訓練。

2.步行練習，主要是增強肢體腿部力量，鍛煉孩子的下肢體動作的兩腿的穩定性，主要有馬步，弓步，仆步，虛步，歇步等五中步型為主，結合拳，掌，勾，訓練來促進幼兒的身體協調能力訓練。

3.套路，幼兒心理接受能力各方面發展的特點，現在年齡處于大腦神經細胞興奮容易擴散，注意力集中時間短，肌肉含水份多，蛋白質和無機鹽多，豐富有彈性，伸展性好，活動范圍大，韌帶易拉開，而肌肉相對柔嫩，力量較弱，耐力差，宜疲勞，等各方面因素，不能具備長時間高難度的套路訓練，所以才較短的套路出發來鍛煉。

五、武術。

教學。

對幼兒的影響。

武術教學促進孩子的動作發展，強民健身從娃娃抓起，從小培養注重鍛煉的好習慣，真正的從鍛煉身體當中享受到健康的樂趣，使孩子們既有聰明的頭腦，又有健康的體魄，讓孩子們從武術鍛煉當中得到自由選擇，自主展開，真正體會到武術的本質，自由意志的體現。

作者：翁雙山。

2013.8.18。

幼兒武術教案篇七

最初學武，是十幾歲當工人之后，跟一個民間拳師學。

他的特長是中國式快跤兼技擊（那時還沒有散打這個詞），器械也基本都會。跟他滿滿當當學了四年。

沒學之前，他站在原地不動，只用兩手格擋兼晃動躲閃，我用四肢拼命進攻，卻絲毫打不著他。到我離開家鄉時，已經能做到實戰比賽偶爾將他放倒。

但他的絕招——潑腳，我卻總也抵擋不住。我知道怎么抵擋，但就是來不及，太快了，各種力道都迅速使出，只要他抓住機會使出這一招，我就會立即側向橫著飛出好幾米并在空中翻轉一下仰面平摔在地。

不會武術的人在他面前，他倒是從來不用拳打，怕傷人，而是多用快摔，都是一搭手人便飛出。最初我找他求學時，他并不愿意收，因為我身高近1米80，較瘦，他說這樣的體形學摔不好學，還容易被別人摔。

但到了最后，好幾十個徒弟只剩我一個——其他的都嫌苦，半途而廢了。我被收以后，當然先從壓腿踢腿下腰劈掌砸拳開始。

十幾歲才學，有點晚，后空翻始終沒練出來。這些最初基本功，練到一定程度，才開始練十路彈腿，動作都很簡單，也很死板，但后來卻覺得練得有必要，對規范身體很有幫助。

最初基本功練好的目標是，踢腿，要能夠兩腿正直不打彎，卻能踢中自己前額；下腰時，能夠兩臂抱住兩小腿肚，以臉貼前腿迎面骨保持較長時間；劈叉；前手翻、側空翻、前空翻；鯉魚打挺；拳掌都能斷磚（新磚）。這些是死功。

活功，還要每天都練快速反應，比如在房中掛一個或幾個拳頭大小，極輕的棉花包包，反復打擊，要保證拳拳不空，不被包包蕩回來打到。練拳的辦法開始是打掛在墻上的雜志，逐步減少層數，最后直接拿拳打樹干，要求盡力打三五拳不覺疼——最后兩拳全是老繭。

（我現在還對當年廠單身宿舍墻上的斑斑血跡深有印象。這些老繭，已經一個都沒了，半年不練就沒了。）。

練硬拳不能死練，否則會把關節練壞，所以不求多，只求準、狠。當時上三班倒，練武最苦的是上小夜班（下午四點上班，夜里零點下班）。

下班后，只睡一個小時，就起來跟師傅（他跟我上一樣的班）到野外去練。有時剛剛下過雪，我就在一條長長的田間小路上，練前滾翻，從這頭到那頭，從那頭到這頭，一直滾到天亮，最后累得坐在地上嘔吐不止……對了，中間還有個抗擊打練習的問題，比如用帆布縫個細長沙袋條，裝滿沙子，打自己的要害部位等等。

器械跟他學得不多，因為他本人也覺得沒什么大用，出門又不能扛根長棍、提把大刀，他教我的.目的只是讓我熟悉一下。比如大刀，長棍，都是我能走完套路就可以了，以后也沒再檢查，我也沒再練。

重點是兩節棍和重型九節鞭（與比賽用的鞭相比，一條能頂五條重），還有短棍。這些現在也都忘的差不多了。

其實用不用器械，打人的道理都是一樣的，練到一定程度，手里拿什么家伙都一樣好使。由于練器械時已經具備一定基礎，所以沒吃多大苦頭，包括九節鞭，只是在額頭上砸出過一個青包，以后直到練熟，再沒自打自。

最苦的還是對練。要知道，那時真是什么護具都沒有，唯一能稱得上專門用具的，就是我們用勞動布工作服改制的跤衣。

所以直到現在，我的牙齒還有毛病，不敢吃帶酸味的水果。對練的步驟，是從簡單的一招一式開始的。

比如接對方側踢，要求能用不同招式迎接并還擊，或躲或摔或打，一直練到極熟——甚至完全是條件反射，才練下一招。基本的拆招結束后（我是提前結束的），就是實戰。

一開始是跟師傅練，點到為止，所以雖挨打無數，但沒受過重傷，唯一的一次是被摔到地上滾時，草里有塊石頭，不知道，被硌壞了腰，躺了好幾天。這種對練也是從簡單到復雜，比如某一天只練腿，某一天只練拳掌，某一天只練擒拿，某一天只練摔，等等。

這其中最累的是練快摔，要求的速度遠遠超過現在散打比賽的兩秒鐘，目標是一搭手便見分曉，對方立即躺倒在地或摔出，否則便算失敗。剛開始一段時間，跟師傅練，熟悉招式，知道了以后，便是徒弟們對練，方法是一個晚上大家車輪站摔一個人，陪練的累得不行了，換一個，但今晚的主角不換，直到累得實在是站都站不住。

值得一提的是，就是到了后來，幾個主要徒弟都有點本事了，對付一般人根本不成問題了，師傅也還是要求我們經常練練彈腿及徒手套路（當時徒手套路只學了一套查拳），以便進一步規范動作，根本目的是防止出現不規范的招式。我說的規范不規范，不是說好看不好看，而是指攻守兼備的意識，比如不要出現身子這邊進攻，那邊出個大空檔的問題。

對練結束時，就只剩我一個徒弟了，呵呵。到這時，師傅才給我說了幾個真正的黑招，比如怎樣在被對方抱住后腰時，眨眼間不必動手便將對方脊梁骨折斷。

到這時，我也開始在廠里小青工中間有了點名氣，事實上一般人在我面前也根本不是對手了，包括鬧著玩，常常也是對方一伸手，便被我弄翻了，爬起來要求我重演一遍，他還是不知道怎么倒的——這還只是摔，沒有打。對方根本沒有打我的機會。

（離開師傅后，主要是自己練了。在北京工作時，也曾拜過一個練形意的老拳師，跟他鞏固過幾年。

幼兒武術教案篇八

1熱身活動包括《腳腕‘手腕’膝蓋‘腰部活動’胯部‘》以及全身各個關節活動。

2武術基本動作和步子，《弓步壓腿瀑布壓腿.讓孩子們練習馬步，馬步轉弓步左右變動動作。馬步通拳。左右擺頭動作。馬步推掌。

4練習組合動作和精神，拳術。

今年上半年我們主要練習一些武術最基本的動作，因為我不像別的教練那樣，一上課就教孩子們練習拳術。好讓孩子能夠表演好點繼續在幼兒園里做。其實這樣做對孩子任何幫助都沒有如果您想把武術真正地練好，那必須從基本功練習這樣才能對孩子以后又很大的幫助，我們剛開始練習武術就要把孩子的身體素質。和提抗力提上來，如果沒有一個好身體那我們該怎么樣去練習武術。今年總體來說我們興趣班孩子們練習的都不錯。

下學期武術規劃。

1讓孩子學會一套連環拳。

2讓孩子把精神和拳都合成一起。

3教孩子們一些簡單的騰空動作。

4把孩子的靈活性，和反應速度都要練習起來。

5練習一些自我保護能力和簡單的摔法。

幼兒武術教案篇九

1．鍛煉幼兒跑步能力和身體協調能力，激發幼兒對體育游戲的熱愛。

2．通過武術諺語、故事、游戲的滲透與訓練，培養幼兒對武術的熱愛，提高其學習武術的興趣。

3．鍛煉幼兒手臂動作的靈活性、腿部動作的協調性，腰腹肌的柔韌性，進一步達到習武強身健體的目的。

器材準備：長繩一根。

一、開始部分。

第一、打招呼、熱身；(2～4分鐘)。

師生問好(大聲，朝氣，陽光，夸張)。

熱身：

1．直線跑，蛇形跑，加速跑(讓幼兒身體熱起來，控制紀律，掌控節奏)。

2．彎腰走，深呼吸(調整幼兒的呼吸節奏，掌控幼兒心率)。

3．全身關節熱身(從頭到腳每個部位模仿一種小動物的動作，

提高幼兒的興趣)。

二、復習(3分鐘)。

1．通過幼兒之間比賽的方式讓幼兒復習學過的基本功；

2．通過選拔小班長的方法提高幼兒的積極性；

3．通過師生比賽來規范幼兒學過的動作。

三、主題教學(10～12分鐘)原地小步跑、前踢腿、集體拍手打節奏、立體平前驅、武術套路(小哪吒)(示范動作準確、到位、形象、可以借用夸張的手法，多次不同口令的重復訓練、借用音樂表演武術操來進一步提高幼兒的積極性)。

四、總結、叮囑(2～4分鐘)要求幼兒能夠表述今天學的什么?鍛煉的什么?平時應該注意什么?回去和家人比賽(要求幼兒當小教練回去教授給家人從而起到復習的效果)。多喝水補充體液!

五、放松、慶祝(3分鐘)幼兒排好長隊，給前面的幼兒捶背放松；前后幼兒轉身相互放松；踢腿拍腿放松；師生歡呼，一起喊“耶!”(讓幼兒在快樂中結束)親切揮揮手說再見。

六、結束部分。

整理器材，保證幼兒安全的離開場地。

幼兒園體育活動的任務是：鍛煉身體，增強體質，促進幼兒健康發育。通過符合幼兒特點的體育活動，讓幼兒逐步掌握體育的一些基本動作，使他們動作靈敏、協調。同時，培養幼兒勇敢、遵守紀律、活潑開朗等優良品德和心理素質。這一活動設計，六個步驟考慮了幼兒的心理和生理特點，興趣是學習知識和獲得體驗的動力，他們天生好奇好動，喜歡新奇事物，利用這一特征吸引幼兒的注意力更能激發其興趣和培養其能力。在主題活動中突出武術套路(小哪吒)，并以形象、夸張的示范動作，通過多次不同口令進行重復訓練、用音樂烘托武術操的表演來進一步提高幼兒參加體育活動的積極性。設計的20分鐘左右的活動由淺入深，張弛有度，基本達到教學目的。

幼兒武術教案篇十

活動目標：

1、在游戲中發揮自身體能。

2、能與同伴合作玩“舞獅”游戲，動作協調一致。

3、感受明見傳統游戲的樂趣。

活動準備：

1、自制舞獅的玩具，彩球。

2、歡快的音樂磁帶，錄音機。

活動過程：

（一）準備活動：幼兒聽信號變速走或跑。

1、教師拍鈴鼓，鼓聲快，幼兒就走得快；鼓聲慢，幼兒就走的慢。

2、聽音樂活動四肢。

（二）游戲“舞獅”教師出示舞獅玩具，引發幼兒興趣。

教師：小朋友，你們看過舞獅嗎？下面我們就來玩舞獅的游戲。

1、兩個小朋友合作，聽老師的鈴鼓聲游戲。

2、兩人舞獅游戲，幼兒兩人一組。

（三）游戲“舞獅玩繡球”

1、教師講解，幼兒師范：幼兒三人一組，一個人當舞彩球的人，手持彩球逗引獅子跳舞。

2、另外兩人分別當舞獅頭的人和舞獅尾的人。然后，三個人相互配合，進行走，跑，跳的練習，試著將獅子舞起來。

3、幼兒游戲。幼兒自己商量分配主角，合作練習舞獅。

活動延伸：此活動可在晨間鍛煉時繼續進行，引導幼兒想出多種“舞獅”的動作。

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幼兒武術教案篇十一

初步了解中國武術的魅力，培養幼兒的愛國情懷。

提升幼兒精、氣、神。通過學習武術操培養幼兒的勇敢、自信。

讓幼兒在快樂中學習，強身健體。

安靜傾聽同伴的講話，并感受大家一起談話的愉悅。

鍛煉幼兒堅持到底的意志，吃苦耐勞的精神。

培養孩子的愛國情懷。在自信中強身健體。

電影《少林寺》cd。

安全的活動場地。

一：激趣。

小朋友們，你們能猜到我們今天的體育課要學什么嗎？（孩子積極舉手發言）。

你們都很聰明，想出來那么多的內容，看樣子孩子沒想學想玩的東西還多著呢，只要你們認真學，以后你們都能把你們想學的學會，那么我們今天到底要來學什么呢？先請你們看一段電影吧。

二：引入。

（1）播放cd，《少林寺》片段。

（1）明確學習目標：看你們看得多入神啊！看演員的動作多有氣勢啊！你們想學嗎？（想）你們喜歡中國武術嗎？（喜歡）今天老師就教大家學習一段跟武術有關的活動----武術操。你們想練嗎？（想）。

（1）教幾個學生喜歡的武術動作，提高學生學習的積極性。引導學生認真觀察。

（2）組織學生分組模仿練習，并相互評價。

（3）學習武術操第一、二節。

老師分動作逐一講解示范。

分組模仿，比賽練習。小組相互評價。

(4)集體練習，適當加入口號。

(5)再次比賽練習，看誰的基本動作堅持的時間長，看誰做的到位，有力度。

(6)巡視指導，強調練習安全。

四：基礎動作回顧。

找學生演示基本動作，并適當加以表揚。

從整體上看學生學的還是很快的，但是又學的不實，這就需要用大量的時間去練習。希望在日后的教學中能做到讓學生做到動作正確，精氣神俱在。

幼兒武術教案篇十二

1、初步了解中國武術的`魅力，培養幼兒的愛國情懷。

2、提升幼兒精、氣、神。通過學習武術操培養幼兒的勇敢、自信。

3、讓幼兒在快樂中學習，強身健體。

4、幫助幼兒了解身體結構，對以后的成長會具有一定的幫助。

5、了解多運動對身體有好處。

預備姿勢：雙手握拳，拳心向上置于腰間，雙腳立正，雙眼向前平視。

第一節：側上出掌。

第一拍：雙拳同時自腰間向兩側出掌，掌心向外，手臂與肩平。

第二拍：還原。

第三拍：右手貼身向頭頂出掌，掌心向上;同時頭轉向左側，左手保持不動。

第四拍：還原。

第二節：左右劈掌。

第一拍：左腳向左側邁步后成馬步，左手自胸前、頭頂劃弧線，向左側劈掌，立掌，掌心向左，右手保持不動。

第二拍：還原。

第三拍：又叫向右側邁步后成馬步，右手自胸前、頭頂劃弧線，向右側劈掌，立掌，掌心向右，左手保持不動。

第四拍：還原。

第三節：劈掌沖拳。

第一拍：雙手自頭頂向兩側劈掌，拳心向前，同時左腳向左跨一步，成馬步。

第二拍：右手經腰間向前沖拳，左手還原，放腰間同時成弓步。

第三拍：轉身，成右弓步，左手經腰間向前沖拳，放腰間。

第四拍：還原。

第四節：砸拳展翅。

第一拍：雙拳于腰間向兩側出掌，掌心向外，同時左腳向左跨一步成馬步。

第二拍：兩臂經兩側至胸前交叉，掌心向內，同時雙腳并攏成半蹲。

第三拍：雙臂側平舉，立掌，體前屈。右腳后踢，左腳伸直，目視前方。

第四拍：還原。

幼兒武術教案篇十三

1學習武術動作：拳、掌、勾正確的手型，練習抱拳、推掌、甩勾。

2培養幼兒喜歡武術鍛煉、動腦筋鍛煉的情感。

3培養幼兒堅忍不拔的意志品質，吃苦耐勞的精神。

音樂、鼓

1、（武術禮儀）師生問好

2、音樂起，準備活動《我真的很不錯》

3、放松活動

頭（低仰轉）————肩（聳轉送）————臂（甩曲直波浪）—————腰（前后左右轉）———膝蓋（蹲起開合轉）————站壓腿（腿前伸腳跟著地，手摁膝蓋下壓）———轉手腕腳腕———跳躍（青蛙跳躍）————跑步發聲（“啊——”）

1、師：小朋友表現都很棒，像奧特曼英雄一樣，那你們想不想像奧特曼一樣會武術，打敗怪獸啊？（想）

那今天我們就一起來學習武術好嗎？武術有三種手型是拳、掌、勾，今天我們就來比比看，誰先吧這三種手型學會。

2、學習拳

3、學習掌

四指并攏伸直，拇指彎屈緊扣于虎口處。

4、學習勾

五指第一指節捏攏在一起，屈腕。

5、練習抱拳

兩拳收于腰間，拳眼向外。

6、練習推掌

抱拳后直接將掌從腰肩向前猛力沖出，高于肩平，臂要伸直，立達掌面。

7、練習甩勾

直接將掌變成勾，屈腕。

8、練習時配合發聲“哈———”

蓮花座休息，手放膝蓋上。

剛才小朋友練習的都很棒，一起來表揚一下自己。

幼兒武術教案篇十四

1、了解中華武術的博大精深，喜愛中華武術，激發作為一名中國人的自豪感。

2、常識看圖示探索中華武術的基本動作并大膽表演，感受中華武術雄壯有力的氣勢。

紅腰帶師生個一條，歌曲《中國功夫》，字卡，課件。

一、引題

教師腰系紅絲帶，引發幼兒觀察：老師今天的打扮有什么特別的地方？

過渡語：讓你們猜到了，最近我迷上了中華武術！

二、初步感知中華武術的特點

師：我有一個師傅，叫李連杰。看看我師傅的練武吧！

1、播放李連杰的視頻，幼兒觀看。

神情

動作

2、交流：你從什么地方看出我師傅非常厲害？教師出示字卡（ 剛勁有力，靈活； ： 有氣勢，有精神，精氣十足。）

小結：這就是中華武術，它源遠流長，是一種體育項目，也是我們國家的國粹。

三、了解練武的目的

1．你知道誰在練武嗎？（幼兒交流后教師出示相應的圖片：明星、爺爺奶奶、外國人）

2．連外國人也加入了練武術的隊伍，這說明了什么？

3．練武有什么用？（出示 ）

防身--辨析：幼兒之間的打打鬧鬧是武術嗎？（ppt ）

鍛煉身體--鶴發童顏、延年益壽（老爺爺的ppt）

觀賞--表演的ppt

小結：練武既鍛煉了身體，有幫助了別人。

四、幼兒看圖譜練武術

1. 個別幼兒表演武術動作，教師小結幾個主要的動作：出拳、馬步。

2. 幼兒學一套武術操

1）出示兩本書--《武林秘籍》和《少林秘籍》，提問：什么叫秘籍？

2）出示幾張圖片，引導幼兒學習看圖譜。（馬步、握拳、立掌、虛線的意思為走臺布）

3）幼兒分成兩組，自學自練（背景音樂配樂）

3. 教師喊口令，幼兒分組表演。

4. 武林大會武術表演：幼兒每人一根腰帶，到臺上表演（配樂）

五、延伸活動：激發幼兒把武術傳承下去。

幼兒武術教案篇十五

活動目標：

1、學會拳、掌、勾動作，并能夠自由變換。初步了解弓步、馬步兩種步法，加強腿部力量練習。

2、加強動作的變換與持久性練習，鍛煉幼兒的反應能力及耐力，增強幼兒自身協調性發展，激發幼兒敢于挑戰自我，最終促進幼兒體質的全面健康發展。

3、感知武術的魅力，激發幼兒學習武術的興趣。體驗與同伴協作游戲的快樂，增強幼兒的溝通能力。

活動準備:。

1.武術音樂磁帶。

2.錄音機。

活動過程:。

一、熱身運動。

教師帶領幼兒隨著武術音樂做熱身運動,重點練習腿部和手臂及全身各個關節的動作。

1、頭部運動。

2、擴胸運動。

3、轉腰。

4、左右弓步壓腿。

5、踝關節運動。

二、武術教學。

師：“小朋友們，你們喜歡武術嗎，今天我們一起來玩“功夫小子學功夫”的游戲好嗎？你們是功夫小子，老師是師傅。”

1、拳、掌、勾教學。

師：“功夫小子們，你們知道武術的手法都有哪些，你們會做嗎？請你們好好想想，看誰做的最好。”

教師提問，讓幼兒根據自己的想法做練習，教師給予正確講解并指導。

教師帶領幼兒集體練習，并分組練習，看哪組做的最好。

2、弓步、馬步教學。

師：“剛才我們學習了武術的'手法，功夫小子們做的很棒，那你們知道武術還有哪些步法嗎？看誰做的最好。”

教師提問，讓幼兒根據自己的想法做練習，教師給予正確講解并指導。教師帶領幼兒集體練習，并分組練習，看哪組做的最好。

3、手法與步法相結合。

師：“剛才我們把手法和步法都學會了，那我們把它連起來做好嗎？看誰做的最好。”

教師通過講解與示范，把手法和步法結合起來展示給幼兒看，讓幼兒模仿練習，教師在一旁指導。

教師帶領幼兒集體練習，并分組練習，看哪組做的最好。

師：“恩，功夫小子們做的都很棒，還記得我們早上練習的武術操嗎？我們一起來表演一下吧。”

三、放松活動。

師：“今天的功夫小子們都很努力，你們也很厲害，師傅很高興。現在就讓我們一起來放松一下吧。”

教師帶領幼兒做放松全身的練習，捶捶肩，捶捶腿，捏捏胳膊。幼兒可以自己放松，也可以兩個小伙伴相互放松，并抱一抱小伙伴，感謝對方的配合與幫助。師：“功夫小子們，你們還想練習更厲害的武術嗎？那我們先進教室休息一會，明天再練習好嗎？”

教師帶領幼兒離開場地。

幼兒武術教案篇十六

1、了解中華武術的博大精深，喜愛中華武術，激發作為一名中國人的自豪感。

2、常識看圖示探索中華武術的基本動作并大膽表演，感受中華武術雄壯有力的'氣勢。

紅腰帶師生個一條，歌曲《中國功夫》，字卡，課件。

教師腰系紅絲帶，引發幼兒觀察：老師今天的打扮有什么特別的地方？

過渡語：讓你們猜到了，最近我迷上了中華武術！

師：我有一個師傅，叫李連杰。看看我師傅的練武吧！

1、播放李連杰的視頻，幼兒觀看。

2、交流：你從什么地方看出我師傅非常厲害？教師出示字卡（剛勁有力，靈活；：有氣勢，有精神，精氣十足。）。

小結：這就是中華武術，它源遠流長，是一種體育項目，也是我們國家的國粹。

1．你知道誰在練武嗎？（幼兒交流后教師出示相應的圖片：明星、爺爺奶奶、外國人）。

2．連外國人也加入了練武術的隊伍，這說明了什么？

3．練武有什么用？（出示）。

防身——辨析：幼兒之間的打打鬧鬧是武術嗎？（ppt）。

鍛煉身體——鶴發童顏、延年益壽（老爺爺的ppt）。

觀賞——表演的ppt。

小結：練武既鍛煉了身體，有幫助了別人。

1、個別幼兒表演武術動作，教師小結幾個主要的動作：出拳、馬步。

2、幼兒學一套武術操。

1）出示兩本書——《武林秘籍》和《少林秘籍》，提問：什么叫秘籍？

2）出示幾張圖片，引導幼兒學習看圖譜。（馬步、握拳、立掌、虛線的意思為走臺布）。

3）幼兒分成兩組，自學自練（背景音樂配樂）。

3、教師喊口令，幼兒分組表演。

4、武林大會武術表演：幼兒每人一根腰帶，到臺上表演（配樂）。

激發幼兒把武術傳承下去。

幼兒武術教案篇十七

2、游戲（聽信號）。

本次課以義務教育教科書《體育與健康》課程標準為依據，結合四年級學生的心理和生理特點來安排教學內容。堅持“健康第一”的指導思想，以學生發展為中心，突出學生主體地位，關注學生的個體差異與需求。力求做到人人參與體育運動，人人體驗成功的樂趣。

步拳的練習可以增進身體的協調能力，提高動作質量。為進一步學習武術打下基礎。

武術作為一種民族體育項目，受到學生們的普遍喜愛。學生通過演練武術得到美育熏陶。武術基本功練習和五步拳是為學習少年拳奠定基礎，初步建立武術套路的概念，發展身體的柔韌性、靈活性、協調性和，提高動作的速度和連貫性，培養學生的武術興趣。

實際攻防能力和動作應用能力，同時，培養良好的人際合作關系，讓學生在各種活動中體驗體育活動的樂趣。

教學重點：武術基本手法腿法和五步拳的動作要領。

教學難點：手形、步形正確到位，動作連貫。

1、教學：根據本課教學內容特點，我首先以優美連貫的動作演示感染學生，激發學生“我很想學”的激情，提高學生的學習興趣，促進學生主動積極地學習。

2、教法：本課通過示范法、講解法、領做發、語言提示法、巡回輔導，糾正錯誤等方法進行教學；通過這些方法促進學生積極主動參與學習，提高學生學習的自主性。

第一部分：準備部分（10分鐘）。

1、課堂常規。

2、準備活動。

（1）慢跑。

（2）徒手操；

注：在準備活動中，運動強度不宜過大。

第二部分：基本部分（30分鐘）。

（一）武術———五步拳套路的學習。

1、預備姿勢：

2、弓步沖拳。

3、彈腿沖拳。

4、馬步架打。

5、歇步蓋沖拳。

6、提膝仆步穿掌。

7、虛步挑掌。

8、并步抱拳。

（二）游戲（聽信號）。

第三部分：結束部分（5分鐘）。

1。由體育委員帶學生到指定的位置集合清點人數后由老師組織學生做放松活動；

2、課后點評、布置課后作業。

3、師生說再見。

4、歸回器材。

1、預計教學密度（約50%）。

2、預計運動負荷中型強度。

3、平均心率115次/分最高心率150次/分（預計出現在課中30~35分鐘之間）。

一塊面積約30平米的平整地面，口哨一個。

幼兒武術教案篇十八

養生的形式各種各樣，不僅有中醫養生，還有美食養生，現在又開始流行武術養生。武術是一門絕學，也是我國從古自今都在傳承的技藝。像太極、武當、少林寺這些武術圣地所發展起來的武術絕學在當代就被用來強身健體，保健養生了。當今社會，武術這門技藝欣欣向榮，習武者成為晨練的主體，各種武術書籍、光碟均應運而生。就太極拳這個門類來講，有各大門派的傳統套路、國家體委有關部門組織專家集體創編的各種競賽套路，還有很多新編的太極拳、太極劍、太極刀、太極扇等等，在傳承過程中又各有演變，如有的太極劍，同稱是一個師傅親傳，但又有差異。真是百花爭艷，絢麗紛呈，大有“亂花漸欲迷人眼”之勢。

對一個習武者個人來說，就要根據自身的條件和愛好，有所選擇，不能見好愛好“迷了眼”。有的晨練者認為武術套路學得越多，本領就越好，在人前就可夸耀自己懂得多少套路，表示本領高強。歷史上和當今的許多武術名家，都是專攻本門派的技藝，狠下功夫，精益求精，達到爐火純青的境界。形意拳大師郭云深在未成名前趕毛驢為人馱貨，跟在毛驢后面打崩拳。有人笑他打了三年驢屁股。后坐了牢，在牢中因帶有腳鐐，行走不便，就打“半步崩拳”。出獄后，功夫爐火純青，與人此武，出手便贏，武林中人都夸他“半步崩拳打天下”。楊澄甫大師當年功夫已十分了得，有位名家想和他交流另一拳種，互相學習。楊澄甫大師說：“我覺得把我自己的拳練好就行了。”晨練內容到底少到什么程度，又精到什么程度才好？這要根據各人的具體情況而定。比如年齡、體質、是否訓練有素、能有多少時間投入晨練、記憶力摹妨能力如何？毅力與天賦又如何？不能一概而論。拿太極這個系列來說，就有陳、楊、吳、孫、武各家，而且還有一些支派和神仙祖師爺們親傳的套路，說都是傳統的和現編的.拳、劍、刀、桿、扇等套路。在原有套路上再加幾個動作或減幾個動作，又是幾個套路。各個派又有分支、分支了又再分支。對一般晨練者來說，能學三四套拳，兩三套器械就很不錯了。在學會了或比較熟練了的基礎上，如果有興趣再學一兩套也未嘗不可，但要選擇風格比較接近的，如風格特點與原來所學大有不同就要慎重，避免影響原來所學的。

也許有人會說，我不想參賽，也不相想成名，反正我是鍛煉身體，多學幾套，多活動一些，對身體總有點好處。這話聽起來也有點道理。但要知道，練好一兩套拳，全神貫注，勤學苦練，并持之以恒，它的健身作用比漫不經心，都不到位地打幾套拳的作用要強得多。關于武術養生可能很多人都不是很了解，有的人可能天天都在練武術養生，但是對于武術養生的意義，和注意事項這些都不是很清楚，這樣就容易使人走進養生誤區，所以上面介紹的一些內容對武術愛好者來說可是比較重要的哦，多了解一些也是有利的。

幼兒武術教案篇十九

幼兒武術是一項受到越來越多家長歡迎的運動項目，它不僅能夠提升孩子的體質素質，更能夠鍛煉孩子的意志品質和自我保護能力。在我孩子參加幼兒武術培訓的這段時間里，我也深刻感受到了武術對孩子成長的積極影響。

第二段：孩子成長的改變。

在學習武術的這段時間里，我發現孩子的身體素質和協調能力都得到了很大的提升。每次練習之后，孩子的身體變得更加健康有力，而且能夠比以前更加自然地運用身體各個部位。除此之外，武術也鍛煉了孩子的團隊合作和自信心。在和其他小朋友合作完成練習的過程中，孩子學會了如何理解和尊重別人的想法，同時還能夠在團隊中居于重要的位置，這些在長大后也會是一個非常重要的素質。

第三段：意志品質的提升。

學習武術并不僅僅是體能的提高，更是鍛煉孩子意志品質的一種方式。在面對繁重的訓練和體能較差的情況下，孩子都能夠保持對自己的信心和耐心，堅持不懈地完成訓練和練習，這能夠培養孩子面對未來壓力和困難的勇氣和耐力。

第四段：自我保護能力的提升。

很多家長之所以帶孩子學習武術，其中一個重要的原因就是想讓孩子掌握自我保護的能力。在學習武術的過程中，孩子不僅能夠學習到一些防身技巧和招式，更能夠培養出一種應對危險的敏捷眼熟和應變能力。孩子學會了如何去觀察周圍的環境，如何快速做出應對，并憑借自身的力量和技巧來保護自己。

第五段：總結。

綜上所述，幼兒武術并不僅僅是一項體育運動，更是一種綜合性的鍛煉方式。學習武術對于孩子的成長有著深刻的影響，它能夠提升孩子的身體素質，鍛煉孩子的意志品質，提高孩子的自我保護能力。因此，學習武術不僅是一種運動，更是一種對孩子未來成長的長遠考慮。

幼兒武術教案篇二十

培養好習慣，塑造好性格；習慣形成性格，性格決定命運。家長朋友聚在一起的時候，經常會風趣的說，現在不是小孩在讀書，而是家長替小孩在讀書，現在不是比小孩的成績，而是在比家長的成績。看似一句笑話，其實也是一句大實話。比的是什么？歸根結底，比的就是孩子的學習習慣、行為習慣。

下面我就結合自己孩子身上諸多的不良習慣，和家長朋友們交流一下，怎樣才能培養出孩子良好的學習習慣，良好的行為習慣，談談自己的心得體會。

頓金林天生體弱多病，膽小好哭，屬于一個“病”孩子。針對這個“病”兒子，我讓他上幼兒園的時候，就進入武術班訓練，為了強身健體。上幼兒園時候他膽小好哭，進入武術班訓練，只要家長沒在武術學校陪他，他就會哭，這樣持續了一年，我就和武術教練私下溝通，請教練在訓練課上讓頓金林回答一些家常問題，讓他單獨在場地中央表演所學套路。武術教練當場表揚他動作做的規范、到位，要其它學員為他鼓掌，達到了慢慢培養他的自信心，消除孩子恐懼心理。經過幾次市級少兒晚會的表演，教練帶他參加了幾次大型商業武術群體表演之后，孩子脫胎換骨了，膽子也大了，話也多了，身體也慢慢強壯了。進入小學一年級，隨之而來的煩惱也出來了。老師同學都說他特調皮，喜歡動手動腳，下課在操場上瘋跑嬉鬧；上課坐不住，屁股像長剌似的，也就是“多動癥”；性子急，馬虎毛躁，注意力不集中，他屬于典型的“壞孩子”。上小學一年級不到一個月，因頓金林喜歡動手動腳，惹得同桌小朋友不得安寧，影響同學的學習。他同桌的爸爸和我溝通、交流，要我管管自己的孩子。沒過多長時間，頓金林把帶到學校的牛奶喝完后，再把殘留在奶盒里的牛奶故意擠到同學臉上、衣服上，他同學的媽媽把這件事告訴了我。此時的頓金林就是一個十足的“壞孩子”，武術訓練就是以動手動腳為主的訓練，為了早日改掉他動手動腳的壞習慣，小學一年級下學期，我就果斷的讓他停止了武術訓練。

如：家長愛干凈，講衛生，一般孩子也愛干凈、講衛生。

通過老師、同學、學生家長反映頓金林眾多壞習慣問題，我認真總結梳理，決定從好的學習習慣，好的行為習慣這兩方面入手，有針對性的來培養他。上課不專心聽講、思想不集中、做題馬虎、考試漏題沒做，這些應該都是不好的學習習慣吧。我就給孩子規定：上課必須積極舉手回答問題，至于喊不喊你回答，那是老師根據課堂情況，讓誰回答就回答。不能因為老師沒喊你，你就再不舉手了。只要上課積極舉手發言，至少說明你上課專心聽講了，上課思想沒有開小差。上一年級，基本上中午、晚上我都去接他，在回家路上我會詳細問他，今天語文課回答了幾個問題？是什么問題？數學課回答了幾個問題？具體是什么問題？為了防止孩子撒謊，有時也會問老師，核實孩子撒謊沒有。就這樣搞了近三個月的跟蹤、監督，通過老師反饋的信息，孩子一直能堅持積極舉手發言了。從一年級到現在二年級，孩子一直都能積極舉手發言，這就是培養成了很重要的、好的學習習慣。

孩子做題馬虎，有時很簡單的題也會答錯，我相信這是小孩的共性問題。頓金林多次語文單元測試的時候漏題沒做。數學單元測試加法列豎式計算，豎式算好了，得數不往等于號后面填，等于號后面留個空白，考試做口算題時，把上一項口算題的得數，填在下一項算式等于號后面，張冠李戴。這就是典型的馬虎，注意力不集中。我就給孩子說，我有一個“魔法”，能讓你考試不漏題，還能考高分，但必須按這個“魔法”去做。考試的時候“一定要先看清每一小題的每一個字，理解題意后才能下筆”。就是這句話有“魔力”讓你得高分。就這樣慢慢培養他，逐步讓孩子改掉做題馬虎、考試漏題、張冠李戴的壞習慣。孩子畢竟是孩子，有一點進步我都會鼓勵他，培養孩子好的學習習慣，是一個永恒的話題。家長不能急，不能彎道超車，急于求成，也沒有捷徑可走。要因自己孩子性格，因人而異，因人施教。

再說說行為習慣。頓金林動手動腳、毛躁心急，坐不住的習慣，我就通過學象棋，來慢慢讓他改掉這些不良的習慣。小孩學象棋，能培養靜心能力，讓思想高度集中。時間一長就能改掉孩子毛躁心急的壞習慣。訓練下象棋的時候，教練要求學員必須：坐姿要端正，不能東張西望，不準說話，不準玩棋子。經過近一年半的磨煉，應該說孩子現在坐得住了，對“多動癥”的毛病有明顯的“醫治”效果。下象棋對智力開發有作用，現在頓金林的象棋水平提升挺快的。

因人而異，因人施教，不一定我說的對。但家長朋友們要堅信，孩子有一個好的學習習慣，好的行為習慣，一定終生受益。

頓耀祥。

二o一五年十二月。

幼兒武術教案篇二十一

武術是我國的一種民族體育項目，受到廣大學生們的喜愛。通過演練武術學生可以得到美育熏陶。小學階段是學生由啟蒙教育向正規教育轉型的開始，應當把姿態教育和培養武術興趣放在目標的首位，為今后學習武術奠定基礎，初步建立武術套路的概念，發展身體的柔韌性、靈活性、協調性和節奏感，提高動作的速度和連貫性，培養學生的武術興趣，激發民族自豪感，養成經常運用套路鍛煉身體的習慣。使學生在提高所學動作質量的基礎上，學習和體驗不同風格的武術套路動作，了解武術的攻防含義，培養崇尚武德的。武德教育應從“抱拳禮”開始。上下課要有禮；表演前后要有禮；互相學習要有禮；師生之間要有禮。使學生真正做到“ 以禮始，以禮終 ”，規范其行為方式。

1．小學五年級學生正處在生長發育的關鍵時期，他們的年齡特征是：模仿能力強；好動、好奇心強；敢于表現自我。

2．五年級學生運動參與能力、性格愛好都具有很大的差異，部分女生往往會表現出怕羞的一面，男生則會無所顧忌地表現自我。因此，一些帶有模仿性、表演性的練習，很能激起學生的學習興趣。武術運動恰恰是一項剛柔兼備的項目，既能表現出男生的剛強，又能體現出女生的柔美。

1．記住組合動作（三）動作名稱術語和動作順序，了解動作的攻防含義。發展協調性、力量等素質。

2．通過學生觀察、模仿、相互交流、嘗試練習，使學生學會每個動作方法，做到路線清楚，手形、步形正確到位。

3．通過切磋、交流，體驗與同伴友好相處的情感，培養學生謙虛好學、團結協作、開拓創新的學習能力。

教學重點：上步摟手馬步擊掌、弓步雙擺掌

教學難點：動作路線清晰，手形、步形正確到位。

第五單元第一課時。

1．教法

根據本課教學內容枯燥的特點，結合體育與健康的教學新理念，大膽運用創新教學，以學生自主探究學習為主線。首先采用情緒激勵法和情境教學法進行教學，以激發學生的學習興趣，促使學生能積極主動地去學習。教法采用示范法、激趣法、引導法等多種教學方法，以正確優美的示范動作感染學生，激發學生學習的情興趣，為學生能更好地掌握武術動作要領而打下基礎。

2．學法

主要采用：嘗試學習法、對比學習法、合作學習法。

首先讓學生在嘗試練習中發現自身動作的問題。而后在練習中，通過學生間相互對比、交流、和小組探討中悟出動作要領，理解含義。最后通過集體表演與個人展示相結合，解決在練習中所發現的問題。促進學生積極主動參與學習，提高學習的自主性。

雙半圓的隊形；以學生自由結合、散點為主。

（一）導入 （ 13′）

1．師生相互介紹（抱拳禮）問好。

2．小游戲：“模仿秀”。

組織形式：

（1）教師模仿動物的體態，讓學生猜。

（2）讓學生上前模仿，有其他學生競猜。

（3）大家都來模仿，你能模仿幾種動物？

設計意圖：利用模仿各種動物的形態來充分調節活躍課堂氣氛，縮短師生間的距離，在此安排“ 模仿秀”目的主要是為課堂后半部分的教學打下基礎。教師及時鼓勵、激發學生的興趣愛好。通過大家都來模仿表演既可以達到愉悅學生的身心又可以起到做準備活動的作用。

3．熱身運動 （4×8）

設計意圖：學習、演練武術，對學生的柔韌性要求很高，柔韌性的優劣直 接影響到完成動作的質量。因此，熱身時，重點做好腿、腰、肩的活動，防止出現韌帶拉傷和扭傷。

4．音樂欣賞（屠洪剛：功夫）

設計意圖：利用悅耳的歌聲和高昂的氣勢來創設情境，從而感染學生。讓學生體驗中華武術的真正含義。進一步激發學生的興致，為更好的上好后面的課打下扎實的基礎。

5．語言導入

同學們，音樂中主要是以什么為主？給你怎樣的感受？想不想學武術？（宣布本課內容、出示動作圖解）。

（二）展開（24′ ）

1．教師示范表演

（1）上步摟手馬步擊掌

并步站立,左腳向左側上一步，上體左轉90度；左手向左摟手握拳，拳背朝下。上動不停，右腿前上一步成馬步；左拳收至腰間，右掌前推擊的同時、上體向左擰轉90度，目視右掌。

（2）弓步雙擺掌

右腿伸直，上體左轉45度成左弓步，右拳變掌向下經腹前向右擺，當擺至與左掌同高時，兩臂同時向上、經頭向左擺至與肩同高成立掌，右掌貼附于左肘內側，目視左掌。

設計意圖：俗話說：興趣是最好的老師。教師的示范應使學生為之一振，激發起習武的興趣和欲望。以教師自身剛勁有力的示范動作來感染學生。進一步激發學生學習武術動作的欲望。使學生的求學興趣到達最高點。

2．學生嘗試

（1）教師做鏡面示范，同時講解動作名稱和要領。

組織形式：學生觀看、聽講解、模仿老師的動作。

設計意圖：武術屬于肢體語言，每一招一勢代表著學生的內心世界。模仿教師的動作很重要。先模仿上肢，再模仿下肢，最后整體模仿。在這個過程中教師隨時用語言提示，以強化學生的模仿更加逼真。

（2）學生自由組合，體驗動作。

組織形式：讓學生（3—5人）自由結合組成學習小組，通過慢動作的演練，在嘗試練習中發現自身動作的問題所在。

設計意圖：在學生慢速體會時，學生之間可用口令控制練習，用自己的標準糾正動作。在這個過程中教師巡回指導，鼓勵學生的練習積極性。這個環節可多次重復。

（3）自由體驗

組織形式：讓學生自己自由進行練習，教師巡視、指導。

設計意圖：課堂上應給學生一個較大的自由學習空間，自己琢磨動作、看圖解學習動作、與同伴互相學習、與教師商討動作等。重點提示學生在初步掌握動作的階段一定要記住一點，那就是不要改變方向練習，始終朝著一個方向，這樣會增強學生的記憶力。

3．集體練習，匯報表演。

組織形式：

（1）學生列隊練習。先分解再整體，先慢后快。

（2）教師巡回指導、激勵掌握動作速度慢的學生。

（3）學生表演、展示。

（4）學生相互觀察、交流、。

設計意圖：

（1）根據學生個體差異，重點輔導一般學生。鼓勵他們建立自信心，使全班學生均衡發展。從練習活動中培養學生團結協作，謙虛好學的學習習慣。

（2）充分發掘學生運動潛能，通過教師，學生間互評，促進學生改進動作。以完美的動作表演體現“我能行”。使學生能在表演過程中體驗成功。

4．游戲活動：斗智

場地準備：空地和墊上均可。

設計意圖：調節學生身心，培養機智，發展腿部力量。

游戲方法：

（1）把游戲者分成人數相等的兩個組，面對面站好，每對之間相隔一米。

（2）教師發出“預備”的口令后，雙方蹲成馬步，以直臂向前推掌、掌心相觸為雙方的距離。

（3）教師發出“開始”的口令，雙方根據自己的戰術（以雙腳不移動為原則），可用推、拉、拔、擰、閃等動作，迫使或誘使對方失去重心。

規則：

（1）對抗時，只許用掌、勾，不許用拳打。

（2）何一只腳移動，就算失敗。

（3）先移動重心者為失敗。對抗中，雙方同時移動，判雙方失敗。最后勝的次數多者為勝。

（三）放松，師生道別 （ 3′）

1．放松運動

組織形式：學生微閉雙眼，在舒緩的音樂伴奏下緩慢地反復舒展剛剛掌握的武術動作。

設計意圖：既可以達到復習鞏固的目的，又可以放松學生的身心，使學生在輕松、愉快的氣氛中結束本課。

2．師生 “抱拳禮”道別

設計意圖：上下課要有禮；表演前后要有禮；互相學習要有禮；師生之間要有禮。

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