人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經的人生經歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優質的范文嗎？以下是我為大家搜集的優質范文，僅供參考，一起來看看吧

跳繩的好處和壞處 跳繩最容易瘦哪個部位篇二

我永遠忘不了上周的周六，因為那天是跳繩考級，要知道我可是第一次參加跳繩考級。在去的路上，我的心一直沒能安寧，生怕考不過去。但一旁的王藝博勸我：“沒事兒，老師都說了其實沒什么難的。”

過了不一會兒就到了考場，當我看見大家都在努力練習時，我更加緊張心里打起了鼓，也努力練習起來。

這時老師把報名表發給我們，說：“你們現在準備著，一會兒就到你們了。”這句話猶如雷鳴，我的心立刻提到了嗓子眼兒。當到我們的時候，我膽戰心驚，只聽得“開始！”我拼了命跳，手心直冒冷汗，腿也開始不聽使喚，心里咯噔咯噔的真是“十五個吊桶打水——七上八下”。終于聽得一聲“停”，我長舒了一口氣，也沒查是多少個。

跳完花樣小繩，就應該跳三分鐘測試了，我們本來就累的夠嗆，加上這么一折騰。唉！我的心猶如落進萬丈深淵，只好硬著頭皮站到考試點上。

“開始”我握緊把柄，腳不停地著地，跳到兩分鐘時，我心想：怎么還不到時間呢？好累呀，什么時候才能停呀？一百個念頭從我心里冒出來，真是叫天天不靈，叫地地不應啊！但我一直想著：堅持就是勝利。

終于我盼星星盼盼月亮般地把“停”給等來了。我累的眼冒金星。

當我又重新回到車上時已經是中午了，我對媽媽說：“運動真的很重要，不僅可以鍛煉身體，還可以增加長個的速度！”

我考完級之后，還不知道過沒過去，但我以后一定要加強鍛煉身體，還要每天堅持跳小繩。

跳繩的好處和壞處 跳繩最容易瘦哪個部位篇三

今天作文課上我們全班同學在大廳里舉行了一場別開生面的跳繩比賽。

老師先宣布活動規則：兩人一組，第一輪不攜帶雞蛋跳，第二輪攜帶雞蛋跳，最終誰第一輪和第二輪跳得最多誰是第一名，并有獎品，獎品是一枚雞蛋。

比賽開始了，曾老師一法令，“開始！”只見我的同伴張屹梟同學的雙腳形成了八字形的姿勢，像一位舞蹈家再跳優美的舞蹈，她面帶微笑地跳著，十分自然，我在心里默默地為她加油。心里想：我們組一定能拿第一。只見她旁邊的劉天博同學大喊：“不行了，不行了。”當他正要放棄的時候，曾老師說：“快呀，來不及了！”這是，他鼓足信心，用力地跳。。。“停”！第一輪比賽結束了。

第二輪比賽開始了，這次是帶著雞蛋跳，“開始”！我焦急萬分地跳著，生怕雞蛋掉下來。漸漸我的表情嚴肅起來，張屹梟看我斷繩了，居然樂得比花還好看，真是讓我生氣呀！我一邊跳一邊看我旁邊的孟誠正在吃力地跳，他的繩時斷時續，一會兒摸摸自己兜里的雞蛋，一會又摸摸自己的雞蛋，我心里不禁想：哈！我又少了一個競爭對手！

比賽在歡聲笑語中結束了，獲得了第一名的是我，總共跳了242個，我拿到了一枚與眾不同的雞蛋，因為這枚雞蛋是用我的勞動得來的，我真高興！

馬連道 五年級 王雨晴 指導教師：曾老師

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