人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經的人生經歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？以下是小編為大家收集的優秀范文，歡迎大家分享閱讀。

大學心理健康心得篇一

大學生活是一個充滿挑戰和壓力的階段，因此，大學心理健康咨詢變得尤為重要。在這個階段，學生們面臨著各種學業和個人發展的壓力，如應對考試，適應學術要求，處理人際關系等等。因此，開展大學心理健康咨詢可以幫助學生們有效緩解壓力，提高心理健康水平。

第二段：大學心理健康咨詢的重要作用

大學心理健康咨詢對學生的發展有著重要的作用。首先，心理健康咨詢可以幫助學生們更好地了解和認識自己。通過心理咨詢，學生可以探索自己的興趣和目標，了解自己的優點和缺點。其次，心理健康咨詢可以幫助學生們解決心理困擾和問題。無論是學業上的問題還是人際關系的問題，心理咨詢師都可以提供專業的建議和指導。此外，心理健康咨詢還可以幫助學生們培養健康的心理調適能力。通過咨詢，學生可以學會如何處理壓力和焦慮，建立積極的心態，學會積極應對問題。

第三段：大學心理健康咨詢的特點和方法

大學心理健康咨詢有其獨特的特點和方法。首先，大學心理健康咨詢注重個性化服務。由于每個人的心理健康問題不同，因此，咨詢師通常會根據學生的個人情況制定相應的咨詢方案。其次，大學心理健康咨詢注重隱私保護。在咨詢過程中，咨詢師會嚴格保護學生的隱私，確保咨詢內容不會外泄。此外，大學心理健康咨詢還運用了多種方法，如面對面咨詢、小組討論等，以滿足不同學生的需求。

第四段：自己在大學心理健康咨詢中的經歷和感受

通過參與大學心理健康咨詢，我深刻體會到了其對我的幫助和重要性。在上大學的初期，我曾經感到孤獨和迷茫，不知道如何適應新的環境和要求。在心理健康咨詢的幫助下，我逐漸認識到自己的興趣和優勢，并學會了自信和積極面對困難。通過與咨詢師的溝通和傾訴，我解決了不少心理困擾，同時，我也學到了很多處理人際關系和情緒管理的技巧。在整個咨詢過程中，咨詢師的專業支持和理解讓我感到溫暖和安心。

第五段：未來大學心理健康咨詢的展望

未來，大學心理健康咨詢將會繼續發展和完善。首先，學校應該加大宣傳力度，使更多的學生了解到心理咨詢的重要性，主動尋求幫助。其次，學校可以增加心理咨詢的投入，提高心理咨詢師的專業素質，從而提供更好的咨詢服務。此外，學校還可以開展更多的心理健康教育活動，如舉辦心理健康講座、開設心理健康課程等，以提高學生的心理健康水平。

總結：大學心理健康咨詢對大學生發展至關重要。通過這段經歷我深刻認識到了自己的優勢和不足，并學會了合理應對挫折和壓力。未來，大學心理健康咨詢的發展將為更多的學生帶來健康和成長。

大學心理健康心得篇二

大學生心理問題存在著年級差異，不同年級的學生有著不同的心理問題特點。一年級學生在高校生活適應方面的心理問題居多；二年級學生是各類心理問題較多產生期；三年級較多表現在個人發展與情感的沖突；四年級則以擇業求職而產生心理上的困惑為主。文章主要根據大學生心理健康問題的年級特點，提出實施心理健康教育的途徑及有針對性的相應對策，以不斷提高大學生心理素質。

處于大學階段的學生們在成長過程中，面臨著人生課題的挑戰，由于大學生在智力和人格發展上尚未成熟和完善，遇到問題和困惑常產生苦悶、煩惱、情緒不穩定等，有關資料顯示，我國大學生心理健康狀況不容樂觀，心理障礙的發生率一直保持較高水平，是心理障礙乃至心理疾病發生的高峰時期，因此，認真分析和把握不同年級大學生心理健康問題，有針對性地采取相應對策，按學生年級特點實施心理健康教育，是將大學生心理健康教育落實到實處，提高大學生心理素質的有效方法。

1、高校生活不適應是新生主要心理問題

2、各類心理問題較多集中在大學二年級產生

大學二年級是學生心理問題較多的年級，也是心理問題發生率較高階段。

3、個人發展與情感的沖突較多表現在三年級

4、擇業求職的心理困惑是畢業生的突出問題

四年級學生以擇業求職而產生的心理困惑是突出問題，兼有個人未來發展和社會需要的問題以及因戀愛而產生的問題等。嚴峻的就業形勢使莘莘學子早早就開始了擇業求職，他們奔波在學校、社會組織的各種供需見面會上，期望能找到一份滿意的工作。不少畢業生擇業時受社會上一些輿論的左右，盲目從眾，追逐熱門，不考慮自身條件及職業特點和社會整體需求，擇業觀念、傳統束縛、愛慕虛榮、自我封閉、消極怠慢等心理極大地影響了畢業生的擇業和求職，使擇業范圍和發展空間大大縮小，易導致挫敗感和消極情緒并因此引發心理問題。

長期以來，由于“應試教育”以及學生所處的社會環境、家庭環境、學校教育，對學生的教育更多的是著重智力培養，大學生群體暴露出的心理問題實質上是長期的教育中積累和潛伏下來的，因此，對不同年級大學生心理健康問題應有針對性地采取相應對策。

1、將心理健康教育納入大學生思想政治教育體系。心理健康教育在大學生思想政治教育工作中的作用越來越明顯，身心健康素質與思想道德素質、科學文化素質必須協調發展的理念逐步深入。高校應開展行之有效的心理健康教育，形成課內與課外、教育與指導、咨詢與談心等與大學生思想政治教育緊密配合的心理健康教育工作格局。

2、將心理健康教育納入學校教學工作體系。在教學工作中開設心理健康教育必修或選修課程；根據不同層次學生的需要，開設有助于學生心理素質提高的各種講座，創辦大學生心理健康教育刊物，介紹國內外先進的心理調適方法，普及提高心理素質能力知識。

3、健全學校、院系、班級三級心理健康教育組織體系。在加強校級心理健康教育機構建設的同時，著力加強班級心理健康教育的組織建設，及時反映學生中的心理異常情況，協助學校做好心理健康教育工作。

4、健全心理危機預防與干預體系。建立大學生心理危機預防與干預預案，并將其列入維護學校安全穩定和公共應急管理工作預案之中，一旦大學生遇到重大心理創傷事件時，能提供高效的危機干預服務。認真開展大學生健康狀況摸排工作，做好心理問題高危人群的預防和干預。

5、加大心理健康教育人力投入。堅持按需、精干的原則，根據學校的規模，按1∶3000—5000的比例，配備心理健康教育與咨詢的專職教師，著力建設一支以專職教師為骨干，專兼結合、專業互補、相對穩定、素質較高的大學生心理健康教育和心理咨詢工作隊伍。

加強大學生心理健康教育是全面推進素質教育的重要內容，是培養高素質人才的重要環節，是加強和改進大學生思想教育工作的重要任務。心理素質是人才素質的基礎，只有心理健康，大學生的德、智、體、美才能得到全面發展；只有心理健康，才能不斷增強實踐能力和創新精神，承擔未來建設祖國的重任。

大學心理健康心得篇三

大學是一個充滿挑戰和機遇的新環境，對于大多數人來說，進入大學意味著獨立生活和面臨各種新的壓力。心理健康咨詢在大學生活中扮演著重要的角色，它提供了支持和指導，幫助學生們更好地適應大學生活。在我個人的大學生活中，我有幸能夠充分利用心理健康咨詢的資源，并從中受益匪淺。通過與咨詢師的交流和學習，我深刻體會到心理健康咨詢的重要性，并形成了一些寶貴的心得和體會。

首先，在大學的心理健康咨詢中，我意識到自己的情緒管理是至關重要的。大學生活充滿了各種挑戰和壓力，而情緒管理是應對這些挑戰的關鍵。通過與心理咨詢師的交流，我學會了更好地認識和理解自己的情緒，并學會了運用一些情緒調節的技巧。比如，我學會了通過深呼吸和放松訓練來平復自己的情緒，學會了找到一些適合自己的放松方式，比如聽音樂或者散步等。這些技巧對我在處理壓力和負面情緒時非常有效，使我能夠更好地控制自己的情緒，保持心理健康。

其次，在大學的心理咨詢中，我意識到了溝通的重要性。在大學生活中，我們會遇到各種各樣的人和問題，而有效的溝通是解決問題的基礎。通過和心理咨詢師的對話和學習，我學會了更好地與他人進行溝通，并嘗試理解和傾聽他人的觀點。我意識到，在解決問題和應對挑戰時，積極主動地和他人進行溝通是必不可少的。而通過心理咨詢的幫助，我在與人交往中變得更加理解和包容，更加懂得傾聽他人的需要和情感，提升了自己的溝通能力。

第三，在大學的心理健康咨詢中，我學會了正確處理壓力。大學生活帶來的新環境和更高的學習壓力往往使人感到焦慮和不安，而正確的處理壓力對于保持心理健康至關重要。通過與心理咨詢師的交流，我學會了分析壓力的原因，并找到一些適合自己的應對方式。比如，我會定期運動和進行自我調節，比如寫日記和參加一些放松活動，來減輕自己的壓力。這些方法都對我在大學生活中保持平衡和積極的心態起到了很大的幫助，使我能夠更好地應對各種困難和挑戰。

第四，在大學的心理健康咨詢中，我學會了調整自己的學習方法和思維方式。大學的學習帶來了更高的難度和更大的學習壓力，而正確的學習方法和積極的思維方式對于提高學業成績和克服學習障礙非常重要。通過和心理咨詢師的交流，我學會了有效地制定學習計劃和時間管理，同時學會了從積極的角度看待問題和挑戰。這些方法幫助我更好地組織自己的學習，提高了學習效率，并增強了我面對學業上的困難時的耐心和動力。

第五，在大學的心理健康咨詢中，我學會了重視自己的身心健康，以及積極尋求幫助。大學生活對于身心都是一種考驗，而保持良好的身心健康對于度過大學生活具有重要的影響。通過與心理咨詢師的交流和學習，我養成了良好的鍛煉和休息習慣，以及尋求幫助的心態。我意識到，身心健康是一種持續的投資，而積極主動地關注自己的身心狀態，并尋求需要的幫助是必要的。這讓我更加珍惜自己的身心健康，更加有信心和勇氣面對大學生活中的挑戰。

總而言之，大學心理健康咨詢在我個人的大學生活中起到了至關重要的作用。通過與心理咨詢師的交流和學習，我學會了更好地管理情緒、處理壓力、調整學習方法和思維方式，以及重視自己的身心健康。這些寶貴的心得和體會讓我能夠更好地適應大學生活，保持積極的心態，并取得了良好的學業成績。我相信，通過不斷地學習和實踐，我將進一步提高自己的心理健康水平，更好地享受大學生活。

大學心理健康心得篇四

大學生作為一個特殊的群體，在日常生活和學習中往往面對著各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天之驕子，心理健康更是學業成就、事業成功、生活快樂的基礎。因此，在大學校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發生，及時為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

那么作為一個大學生，我們如何來判斷自己或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：首先，心理與社會環境是否趨于一致。其次，心理與行為行動是否趨于一致。最后，人的情緒在一個階段內是否穩定。

如果一個人出現了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調，出現在當代大學生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協調的矛盾等出現，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。它的表現形式也多種多樣，主要表現在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態，顯然不利于大學生的發展，因此大學生有必要學會自我心理調節，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：

1、增強學習的興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。

2、保持心境的良好和樂觀向上的情緒，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、在有需要得時候主動進行心理咨詢。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構。心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環境。所以當我們心中感到壓抑時，就應該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。

作為社會主義建設者與接班人，大學生有必要不斷提高心理素質，全面健康的發展，以良好的心理素質來迎接未來的種種挑戰，為祖國的繁榮昌盛貢獻自己的力量。

大學心理健康心得體會(四)

大學心理健康心得篇五

一個人存在怎樣的心理，過著怎樣的生活，完全取決于個人的三觀，要讓孩子心理健康地成長，家長很有必要及早幫助孩子建立正確的人生觀、價值觀與世界觀，清楚告訴他是非黑白與做人的道理，切勿讓孩子走上歪路。

2、提供良好的成長環境

孟母為了讓孟子成才曾經三次遷家，可見成長環境對一個孩子成長的重要性。愛孩子，你就應為他提供良好的成長環境，你們的家庭要和睦，家長要有好的修養，給予孩子最好的家庭教育。

3、學會調適孩子的情緒

家長應學會調適孩子的各種情緒，當孩子好動時，你要幫助孩子增強自控力;當孩子焦慮時，你要給予孩子安撫與心理調節;當孩子及內向時，你要幫助孩子走出個人世界，面向人群;當孩子驕縱時，你要及時調整教育方式，矯正孩子不當的行為習慣。

4、幫助孩子認識自我

人貴有自知之明，人生最寶貴的財富之一就是能夠正確地認識自己了。在此，建議家長們要幫助孩子認識自我，這樣就能及早杜絕孩子自卑或自負的心理，讓他正視自己的不足與優勢，從容面對生活。

5、多些陪伴

關注孩子的心理健康，你就給予他多些陪伴，少些責罰吧!孩子的童年時光只有一次，稍縱即逝，你怎能不多些陪伴孩子學習、玩耍、說話，好好促進你們的親子關系。

大學心理健康心得篇六

20xx年3月8日下午5時20分，x大學x棟朋輩心理輔導室的新學期第一次內部專業培訓活動在x棟輔導室舉行。這一次內部活動的'主題是“微表情心理學”，由輔導室成員xx與xx共同主持。

活動的主旨：增加樓棟輔導室成員的心理知識與技能，開拓成員們的思維與意識，豐富同學們的課余知識，與此同時也鍛煉成員的能力，也增加了咨詢室的凝聚力。

活動流程：xx主持，介紹了讀心術與微表情。微表情收入類作為一種生物的實現生存和繁衍的本能反應，是人類收到有效刺激后不受思維與意識控制的真實反應，最能體現人的真實想法。

接著主持人展示了一些面部情緒圖，主要包括了微表請的六大種類：愉悅，憤怒，厭惡，輕蔑，恐懼和驚訝。然后又看了一段關于微表情實際運用的視頻，讓我們了解了微表情的作用與重要性。

最后本次內部活動由xx做總結，具體的談到了本次活動的優缺點，并給予兩位主持中肯的建議。又談到了開展樓棟內部活動的意義與必要性。

一是鍛煉新人，而是豐富樓棟成員的心理學知識，三是增強樓棟成員的凝聚力。

下午6時40分，x棟朋輩心理輔導室內部活動結束。

通過這次活動同學們不僅學到了許多心理知識，還鍛煉了自己的能力，增強了樓棟的凝聚力。這也是我們進行活動所要達到的目的，很高興通過我們的努力，可以讓同學們學到更多的課本以外的知識。

大學心理健康心得篇七

隨著社會的不斷發展，大學生們在長期學習與生活中，也面臨著各種各樣的心理壓力與挑戰。如何有效地保持心理健康，成為了大學生們需要關注的重要問題。在大二這一年的學習生活中，我也有很多的心得體會，今天我想分享一下自己的心理健康心得體會。

第一段：認識自己，自我調適

在大學二年級的生活中，我們需要面對很多不同的事物。生活節奏的變化，課程的增加，還有不同的人際關系等，都會給我們帶來很多的壓力與挑戰。在這種情況下，認識自己，自我調適是非常重要的。我通過不斷地反思自己的內心，了解了自己的優點和缺點，找到了自己的天賦和特長，并積極利用優點克服缺點，提升自己。同時，我也充分利用放松自己的時間，通過聽音樂、看書、旅游等方式，緩解壓力，保持心理健康。

第二段：理性對待壓力，正確處理挑戰

在大學生活中，壓力是無時不在的。而正確對待常常發生的挑戰，也是一個心理健康的必備技能。在大二這一年中，我遇到了不少的挑戰和困難，但我通過自我調整和理性思考，成功地克服了它們。我從不把挫折和壓力看作是一種破壞力量，而是一種動力。我采用積極的態度去思考問題，并且從不放棄，最終達到了自己的目標。

第三段：學會交流與溝通，建立良好的人際關系

良好的人際關系對于心理健康來說是非常重要的，它可以幫助我們得到更多的支持和幫助。在大學生活的二年級中，我認真地學習了如何與人溝通和交流。我通過參加社團、團隊等活動積極與他人交談，同時學習正確地表達自己的想法和情感，并且不斷發展和維護自己的人際關系。在這些活動中，我不僅學習到了很多知識，還結識了很多志同道合的朋友，拓展了自己的社交圈子。

第四段：積極抵抗消極情緒，培養健康的心態

在大學生活中，情緒的波動與消極情緒很難避免。但如何積極抵御消極情緒，培養健康的心態對我們的心理健康至關重要。我采取了一些積極的心理干預措施，如閱讀正能量的書籍，參加陽光積極的活動，健身等。同時，我也學會了如何認識和分析自己的情緒，更好地掌控自己的情緒。通過這些措施，我成功地抵抗了消極情緒，讓自己保持了健康的心態。

第五段：總結經驗，繼續前行

在大二這一年中，我積極地探尋人生的各種可能性，坦然面對挑戰和壓力，認真對待自己的情感和事業，在心理健康方面也有了很多的成長。我相信，在今后的大學生活中，我會繼續秉持著這些經驗，不斷求知，努力成長，成為一名具有健康心理素質的新時代大學生。

大學心理健康心得篇八

學習了心里健康這門課程，使我對“健康”有了重新的認識，在日常的生活我們往只關注身體健康，事實上除了身體的健康，更應該關注心理的健康。大學生樹立心理健康意識，優化心理素質，能幫助我們增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題。幫助我們處理好環境適應、自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業、人格發展和情緒調節等方面的困惑。

就會無端給自己增加了更多的煩惱和郁悶。不管遇到什么事情，想開點，笑一笑沒什么事情大不了的。不能死抓著一點不放。就像手里的沙子，你攥的越緊，就失去的越多。看開了，好了點壓力和煩惱，或許會有意外的收獲。

同時，要消除子心理障礙，首先是自己這關要做好。養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。生活要有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。我們大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記億能力減退。讓自己永遠保持一個輕松的心。另外要加強自我心理調節，鍛煉意志品質，改善適應能力。積極參加業余活動，發展社會交往。

“戀愛心理健康”從健康的心理行為，如何正確處理戀愛與學業的關系和如何對待困擾大學生的戀愛問題等方面進行了精彩分析。戀愛給人帶來美妙的感覺，我們需要培養健康的戀愛心理行為。第一，加速自我的心理成熟。培養獨立的人格，能體貼、關懷、尊重他人。第二，培養與異性交往的能力。異性間的交往需要注意的是：注意交往的范圍、間距、場合、分寸。第三，選擇與自己心理特點相配的戀人。要使戀愛生活和諧，減輕戀愛對心理健康的不良影響，選擇與自己心理特點相配合的戀人是有必要的。第四，學習掌握性生理和性心理衛生知識。作為大學生，一定要擺正學業與愛情的關系，學業永遠是第一位的，如果學業沒了，愛情也不會長久。也提出了一些女生保護自己小技巧，借用身上的物品當武器，如尖頭鞋、高跟鞋、發卡甚至鑰匙，來攻擊“色狼”，另外，最好在自己的小包包里準備一個小別針，以便不時之需。

所以心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發展。只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才就有了可靠的內在條件。個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現。

大學心理健康心得篇九

作為大學生，心理健康是我們學業和生活中至關重要的一部分。隨著社會競爭的加劇，學業和人際關系壓力也隨之增加。因此，大學生需要更加重視心理健康，并有意識地進行調節和維護。

二段：正確認識心理問題

首先，我們需要正確認識心理問題。有些大學生總是心情低落、情緒波動，伴隨著一些壓抑、焦慮的情感。這時候我們不能認為這樣的情況是正常的，而應該去尋求幫助，解決問題。同時，也要明白一些常見的心理疾病，如抑郁癥等，只有正確認識才能更好地預防和治療。

三段：積極調節情緒

其次，我們需要積極調節情緒。在生活中，我們會遇到很多問題，如學習上的困難、人際關系的紛爭等，這些都會對我們的心理狀態造成負面影響。因此，我們應該積極采取一些正面的方法來調節自己的情緒，如鍛煉身體、聽音樂、與好友交流等等。

四段：注重人際交往

其次，我們必須注重人際交往。在大學期間，我們會結識很多新的朋友，與他們建立起新的人際關系。保持良好的人際關系有益于緩解我們的壓力，同時也能讓我們在學業和生活中更加輕松和愉悅。因此，與身邊的人建立良好的關系非常重要。

五段：積極尋求心理幫助

最后，我們要積極尋求心理幫助。在面對一些棘手的問題時，我們不需要獨自承受，應該主動去尋求心理咨詢，尋找更多解決方案。同時，心理咨詢還能幫助我們更好地認識自己，發掘自己的優點和問題，并幫助我們更好地調節情緒和心態。

總之，大學生心理健康不可忽視，我們應該正視自己的心理問題，積極調節情緒，注重人際交往，并主動尋求心理幫助，從而建立起一個更加健康、積極的心理狀態，讓我們的大學生涯更加充實、愉快。

大學心理健康心得篇十

一、忌嬌慣溺愛。

父母“愛子——溺子——誤子”，這往往是現實生活中一些青少年步入歧途的三部曲，家人的無微不至的照顧、百依百順的滿足孩子的需要、更重要的是長輩對孩子的寵愛。

二、忌袒護縱容。

在日常生活中，孩子當眾做錯了事，家長明知不對，卻以種種理由加以庇護和掩蓋，其結果必然使孩子不能正確對待缺點和錯誤。

三、忌哄騙。

有些家長圖一時安寧，不惜編造假話欺騙孩子，這樣耳懦目染，容易使孩子效仿父母，養成虛偽不誠實的品格。

四、忌諷刺。

對孩子諷刺挖苦，以為可以“激發”上進，結果適得其反。孩子心理尚不成熟，很多時候不明白家長的“反向激勵”。

五、忌打罵體罰。

現實生活中，有些家長信奉“不打不成器”的信條，不能以理服人，而是打罵、體罰，結果這樣不但起不到教育的目的，反而損傷了孩子的自尊心，往往產生感情對立。

六、忌注意力不集中。

要讓孩子自己選擇適宜的游戲和運動，培養他們注意力集中，專心地完成一項工作的能力。

七、忌缺乏適應能力。

要訓練兒童適應環境的能力，這樣對孩子的發展是很有益的。

八、忌無控制力。

要訓練兒童學會控制自己的情緒，包括控制自己不合理的要求和愿望。

九、忌憂郁沉默。

要培養兒童樂觀幽默的性格，切忌郁郁寡歡。

十、忌依賴。

要讓兒童經受一定的困難，學會克服困難從身心性格和體格兩方面進行磨練。從小培養兒童獨立的能力，是兒童心理健康的關鍵。

大學心理健康心得篇十一

大學生活是每一個人都會經歷的一個重要階段，這個階段是我們進行自我認知和自我成長的黃金時期。但是大學生活中也會有很多壓力和挑戰，影響我們的心理健康。因此，保持良好的心理狀態和心理健康變得尤為重要。在這里，我想分享一下我在大學四年的心理健康心得體會，希望對大家有所幫助。

第二段：適應和轉變

來到大學，我們需要時間來適應和接受這種轉變。對我而言，這種轉變表現在不再有老師的督促和監管，需要我們自己主導學業和生活。曾經，我經常感到孤獨和迷茫，不知道自己的方向和目標，但是融入社交圈不僅可以幫助我們排解情感上的壓力，而且可以在朋友的交往中逐漸尋找自己的價值。因此，建立良好的人際關系對我們的身心健康至關重要。

第三段：壓力和應對

在大學生活中，我們也會經常受到來自學習和生活的壓力，可能會導致情緒紊亂、焦慮、抑郁等心理問題。首先，我們要學會正確對待比賽和考試的結果，它們不是我們成功的唯一標準。其次，我們可通過與好友溝通、自我調節等方式來減輕一些負面情緒帶來的負面心理影響。此外，一定要學會傾聽自己身體和精神的需求，做好學習與休息的平衡，保持合理的睡眠時間和良好的飲食習慣，這些都是幫助我們緩解壓力的有效方法。

第四段：自我認識和成長

在大學里不僅需要學習專業知識，還需要形成良好的人文素養和民主情操。我發現，與他人保持開放和包容的態度可以使我們少一些偏見和歧視的行為，多一些關愛和理解的力量。同樣，我們也需要形成自我認識和成長的過程，了解自己的優缺點和取向，不斷進行自我反思和調整。這是學習成長中不可或缺一環。

第五段：總結

大學是一個讓我成長和認識自我的地方，也是一個讓我體會到壓力和困難的地方。但是，通過自我認識和自我調節，以及與周圍的朋友和社會的和諧相處來保持心理健康。同時，在大學生活中，我們還需要關注自己的身體健康，經常參加戶外運動、培養興趣愛好，保持合理的作息和飲食，以維持身心健康。總之，大學四年是我們認知和成長的重要時期，希望每一位大學生都能保持良好的心理狀態，并給我們留下美好的人生回憶。

大學心理健康心得篇十二

通過大學生心理健康教育的學習，我們了解到如何正確認識自我，并分析自己的性格，由此我們才能解決好各種問題與矛盾。當代大學生面臨著巨大的社會壓力，所以如何調節好自己的精神、心理壓力，解決好理想與現實的沖突問題、人際關系問題及戀愛中的矛盾問題就顯得尤為重要。

一、自我心理現狀分析

從大學生心理健康標準考慮，本人智力正常，人格完整，尊重自己與他人，人際關系良好，與大學生年齡心理特點相適應，所追求的目標可取，情緒基本穩定，意志健全。

從自我意識特點考慮，我能夠獨立思考問題、分析問題、解決問題，有自己主見，不隨波逐流，但遇到大事有時會猶豫搖擺，受他人暗示影響。本人逆反心理和依賴心理較弱，開始嘗試著以成人的角度審視社會，以自己的道德標準分析社會現象，有較強的社會責任感，有一定理想和生活目標。雖然自我控制愿望強烈，但自我控制能力仍然不足。

從情緒特點考慮，本人情緒體驗豐富多彩，有少兒時的天真活潑，也有成人的深思熟慮。隨著知識水平提高和知識經驗的積累，情緒的自控能力加強，但還存在明顯的波動性。在外界刺激下，雖能克制自我，但有時仍易沖動，不能夠很冷靜客觀地分析問題，有時容易感情用事。在某些場合和特定的問題上，本人常常文飾、隱藏或抑制自己的真實情感。

從氣質特點考慮，經過簡單的氣質測驗，本人偏向于多血質和粘液質。本人活潑生動，熱情積極，思維靈活，反應迅速，喜歡交往，語言表達能力較佳，容易感動，很少發脾氣，但感情不易流露。善于克制忍讓，心胸較寬，不計較小事，能夠容忍委屈。當情緒一旦被引起時，能形成強烈穩固而深刻的體驗，持久力強，三思而后行，穩重但以被他人左右，敏感性強。在學習和工作中，是各類活動的積極參與者，工作效率較高，認真嚴謹，能夠承擔長時間的繁重工作，始終如一，想干的事情未完成，可不吃飯不睡覺。辦事力求穩妥，不做沒把握的事。遵守組織紀律，開會學習不打擾別人，生活有規律，很少違反作息生活制度。當厭倦時，只要休息一下，便會立刻煥發精神重新以很好的狀態投入。本人敢于冒險，喜歡挑戰自我，希望挑戰難度大、問題復雜的事情，但缺乏細心。當討論和研究復雜問題時，喜歡攝取不同觀點，希望別人能重復幾遍。有時會有驕傲情緒，覺得自己要比被人機智和靈敏。善于交際、待人親切的我容易交上朋友，但友誼常不穩固，缺少知心朋友。做某一項事情，能集中注意力，但不能很快轉移注意力至另外的事件。

從性格特點考慮，本人能夠面對和接納現實，客觀評價和接收自己、他人和社會，有較廣闊的視野，就事論事，熱愛自己周圍的事物，有獨立自主的性格，能分辨目的和手段，對善惡的區分態度較為明朗，有適度的幽默感和創造性。

從大學生能力方面考慮，本人認為自我的自學能力、數理邏輯推理能力、表達能力、分析綜合能力、處理人際關系能力、組織協作能力、空間認知能力、創造能力都還可以，但仍需不斷加強。

二、自我提升計劃

大學一年級，轉變高中時思想觀念，從心態上定位好大學生這個角色。在大規劃下做好小計劃，合理預期困難與結果，確定大學目標與發展方向，初步了解社會職業,特別是自己未來所想從事的職業或與自己所學專業對口的職業。大一學習任務相對輕松，在學期初已參加了學校學生會外聯部和中文學院團委組織部，既可學習技能又可以提高自己的組織協作能力和溝通交流技巧，拓展人際關系，又能提高自我的心理素質和綜合能力，為以后社會就業練好兵。同時參加各種社會實踐活動，如兼職當學生助理，有利于做事情注重細節，調整心態，面對工作不順與小挫折時能及時應對反思，完善自我。并且利用閑暇時間在圖書館看心理和策劃管理相關的書籍，聽聽各種類型的講座，特別是與心理教育有關的知識講座，做好心理課的筆記，在預習和復習中提高心理學方面的認知，多與老師同學溝通交流，涉獵不同領域的知識文化，增強自己的知識和內涵，拓寬自己的視野和知識面，提高文化素養，讓自己的大學生活更精彩，為自己未來的生活鋪好道路。在注重心理的同時，還要重視體質鍛煉，通過體育選修體育舞蹈和課余的體育鍛煉，不僅能改善和提高自我的身體素質，而且能有效防治自我存在的某些心理衛生疾病，對身心健康具有良好的效果。

大學第二年，拓展自我的地平線。考慮清楚畢業后是立即就業還是繼續深造，了解相關的信息與活動,并提高自身的心理素質和綜合能力為主,通過參加競選學生會或其他社團組織的學生干部，以更深層次地挖掘自我潛力，勇于承擔責任，鍛煉能力。并開始嘗試與自己未來職業或本專業有關的職業的相關兼職和社會實踐活動,并要具有堅持性,提高自己的責任感,主動性和受挫能力, 同時檢驗自己的專業知識與相關技能。同時開始有選擇地輔修其他專業的知識，參加一些類似與成功心理素質、自我革新能力、學習工作能力、交際公關能力、潛在智慧開發、口語表達能力、個人組織能力、創業經營等方面的訓練課程，培養健康自信的自我形象，充實自己。

大學三年級，專注本科知識學習同時關注職業發展前景，為自己打好就業的的基石。細分可能的選擇，目標應鎖定在提高求職技能、確定自己的就業大體方向，和老師同學交流求職體會，學習各種就業技能，了解搜集就業信息的渠道，并積極嘗試加入社會網絡，向有經驗的師兄師姐了解求職情況與社會動態，增強自我的社會綜合能力。在面臨就業與學習的雙重壓力下，尋找合適的傾談對象講述大三世界發生的點滴，找到合適渠道釋放自我，閱讀相關的心理輔導書籍，有需要的可以進行心理咨詢，定期進行體育鍛煉，計劃好自己的時間，自我鼓勵與暗示，增強心理素質。

大學四年級，因為臨近畢業,所以目標應鎖定在提高求職和就業技能,搜集公司信息,有選擇性地到進行面試獲取就業機會，同時注意完成本科階段的各種學習任務。在撰寫專業畢業論文或各類學術文章時,鍛煉自己的獨立解決問題的能力和創造性。同時

總結

三、學習本門課程的收獲與建議

心理學讓我們更全面認識到良好的心理素質的重要性。良好的心理素質有助于我們不僅在學業上而且工作的各個方面獲得更大的成就。通過心理學中對自我的全面認識，使我們對我們自身意識、情緒、氣質、性格、能力等方面的優缺點有了系統客觀的認知，并有助于我們健全人格，提高自我心理素質和綜合能力。心理學中的各個章節都從理論講述、分析理解和應對措施方面詳細清晰地為我們大學生的心理健康服務著。成熟的人格，并不意味著我們所在追求的人格完美，但對人生的價值、態度、責任以及生活方式、思維習慣、道德情操、義利觀念都有一套較為穩定的態度取向和行為表現。因此通過學習心理學，我們懂得了要深刻地體驗自我，準確地評價自我性格；有意識地調整自我，積極塑造良好個性；勇敢面對自我，克服性格弱點。

一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優缺點都能作出恰當的、客觀的評價；對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求；對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的；同時，努力發展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿意；由于所定目標和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去；結果是使自己的心理狀態永遠無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機。

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