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最新小學早餐建議書(通用9篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-09-18 08:15:11
最新小學早餐建議書(通用9篇)
時間:2023-09-18 08:15:11     小編:文軒

在日常學習、工作或生活中,大家總少不了接觸作文或者范文吧,通過文章可以把我們那些零零散散的思想,聚集在一塊。相信許多人會覺得范文很難寫?接下來小編就給大家介紹一下優秀的范文該怎么寫,我們一起來看一看吧。

小學早餐建議書篇一

你們好!感謝你們長期以來對我校教育教學工作的支持和厚愛。

根據我們的調查,全校有84%左右的同學能在家吃父母準備的早餐,有1%左右的同學經常不吃早餐,有15%左右的同學是從校門口的小攤上買早餐并在路邊吃。全校60%的同學認為小攤上的早餐不衛生,86.2%的學生知道早餐對生長發育是有影響的。 57.6%的學生希望早餐的營養能更均衡,32%的學生希望改進早餐的衛生狀況。

早餐是一天中最重要的一頓飯,不吃早餐則導致身體機能的早衰,膽固醇增高、肥胖、發育不良和消化道疾病。學生不吃早餐,上午學習極易疲倦,空腹使胃部不適和頭痛,嚴重影響孩子聽課學習的效率。由于身體熱能不足,產生大量的體能消耗,造成代謝的紊亂。空腹過長還會引起消化液分泌減少,容易使孩子得胃病甚至留下病患。而在校門口小攤上用早餐,衛生狀況堪憂,極易導致腸道傳染病、傷寒、甲肝等疾病的發生和傳染。

現在,學校倡導我們的家庭和學校共同配合,杜絕學生空腹上學及其在校門口小攤吃早餐等現象,提倡學生在家吃營養均衡、衛生健康的早餐。

各位家長,關注孩子早餐,是關注孩子的健康和未來,父母每日親手做早餐,使孩子體驗家長的親情和艱辛,這對他們成長成人至關重要,同時又能讓孩子身體健康精力充沛地投入學習,也是對我們學校工作的支持。謝謝!

附一:早餐的營養注意事項

1、學生的早餐既要提供足夠的熱量,又要能活躍腦功能,應以低脂低糖、高蛋白的食品為主。

2、早餐應占全天總熱能的三分之一。

3、搭配一些新鮮蔬果或水果,保持體內酸堿平衡。

附二:早餐的食品材料

1、谷類食品:面包、米飯(粥)或饅頭。

2、動物類食品:雞蛋或肉類。

3、牛奶或豆漿等大豆制品。

4、新鮮蔬菜和水果。

建議人:xxx

20xx年xx月xx日

小學早餐建議書篇二

據我們了解,有87%的同學每天都吃,有8%的同學經常吃,也有5%的同學偶爾吃。為此,我們對早餐進行了深入的研究,我們深深地感到,同學們對早餐是無所謂的,他們并不了解早餐的重要性。

現在我就來講一講早餐的重要性。

不吃早餐容易得膽結石,而且也會使得一天上午的工作,學習沒有精神。早餐是人一天最重要的一餐,只有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天保持一個較好的狀態,尤其是碳水化合物的攝取,他能最快的轉化為能量被人體利用,尤其是學生,快速轉化成為atp后能被大腦利用。

碳水化合物、脂肪、蛋白質、水,碳水化合物是支架、脂肪是能量倉庫和保護層、蛋白質是組成重要器官和酶(協調人體各種代謝等等)、水為各反應提供水環境和參加部分代謝中的反應。

營養學家認為早餐是非常重要的一餐,對人的健康十分重要,因為它提供了展開一天所需的能量。不食早餐會令人更易肥胖,因為:

1.身體感覺較饑餓,以后的食量會增加

2.能量不足,降低了新陳代謝率,繼以令脂肪更易積聚

3.人體會習慣儲存脂肪以消耗空腹時的熱量

4.不少研究長生術的人認為早餐應該吃得最多、最豐富。

再給你們一個建議:

早餐能量分配最佳比例是:12%左右來自蛋白質,28%左右來自脂肪,60%來自碳水化合物。

不吃早餐會老得快,還會低血糖,會頭暈。早餐很重要!希望同學們每天都吃早餐,而且吃得豐富,每天都健健康康,快快樂樂!

同學們!

今天你吃早餐了嗎?吃了些什么呢?你考慮過你的早餐合理嗎?

根據我們的調查,僅是65%的人堅持每天吃早餐,12%的人每周只吃3—4次早餐,3%的人從不吃早餐。為此,我們對早餐問題進行了調查研究,我們深深感到,早餐問題是我們小學生面臨的一個重要而被忽視的問題。

早餐問題還表現在大部分同學不知道合理選擇搭配上,很多同學長期就吃一種類型的早餐,嚴重的偏食。

科學研究表明,不吃早餐損害極大,長期不吃早餐會嚴重影響身體營養攝入,損害小學生認知能力,創造能力的培育、發揮,阻礙身體耐力的發育、保持,不吃早餐也直接導致了近幾年我國小學生肥胖率的提高。此外,不吃早餐還會誘發膽結石、胃炎、貧血等多種疾病。

那什么是合理而營養的早餐呢?根據營養均衡的要求,把食物分為4類,有谷類、肉類、奶及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類事物都有,則為早餐營養充足,假如食用了其中的3類,則早餐質量較好,如果只選擇了其中的兩類以下,早餐質量則較差。

早餐是最重要的!希望大家合理完派自己的早餐,衷心祝愿你健康地成長,愉快的學習!

小學早餐建議書篇三

同學們:

下午好!

早餐對于我們來說是很重要的,而有多少人忽視了早餐?據我了解,有大部分的人很少吃早餐,占到總數的百分之十二。有些人甚至從來不吃早餐,占到了總數的百分之三。今天,我就要針對早餐的營養搭配做一份調查。 科學研究表明,不吃早餐對人體傷害極大,會導致人體營養不均衡,嚴重的還可能誘發膽結石、胃炎、貧血等疾病呢! 下面是我的早餐調查表:

星期一、面條1碗:蛋白質(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

星期二、面條1碗:蛋白質(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

星期三、面條1碗:蛋白質(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

星期四、年糕1條:蛋白質(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

星期五、年糕1條:蛋白質(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

大家可能會問,什么是營養早餐呢?我告訴你們,根據營養均衡的要求,食物可分為四類:谷類、肉類、奶類及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中包含以上四類食物,則營養充足,要再接再厲。

如果食用其中的三類,則早餐質量較好,希望能繼續努力,更上一層樓。如果只選擇了其中的兩類,則早餐質量較差,還得繼續努力哦! 通過我的介紹,相信大家已經明白了早餐的重要性,希望大家以后能堅持吃早餐,并注意早餐的合理搭配。祝你們健康快樂地成長!

小學早餐建議書篇四

同學們:

你們好!

據我們了解,有87%的同學每一天都吃,有8%的同學經常吃,也有5%的同學偶爾吃。為此,我們對早餐進行了深入的研究,我們深深地感到,同學們對早餐是無所謂的,他們并不了解早餐的重要性。

此刻我就來講一講早餐的重要性。

不吃早餐容易得膽結石,并且也會使得一天上午的工作,學習沒有精神。早餐是人一天最重要的一餐,僅有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天堅持一個較好的狀態,尤其是碳水化合物的攝取,他能最快的轉化為能量被人體利用,尤其是學生,快速轉化成為atp后能被大腦利用。

碳水化合物、脂肪、蛋白質、水,碳水化合物是支架、脂肪是能量倉庫和保護層、蛋白質是組成重要器官和酶(協調人體各種代謝等等)、水為各反應供給水環境和參加部分代謝中的反應。

營養學家認為早餐是十分重要的一餐,對人的健康十分重要,因為它供給了展開一天所需的能量。不食早餐會令人更易肥胖,因為:

1、身體感覺較饑餓,以后的食量會增加

2、能量不足,降低了新陳代謝率,繼以令脂肪更易積聚

3、人體會習慣儲存脂肪以消耗空腹時的熱量

4、不少研究長生術的人認為早餐應當吃得最多、最豐富。

再給你們一個提議:

早餐能量分配最佳比例是:12%左右來自蛋白質,28%左右來自脂肪,60%來自碳水化合物。

不吃早餐會老得快,還會低血糖,會頭暈。早餐很重要!期望同學們每一天都吃早餐,并且吃得豐富,每一天都健健康康,快歡樂樂!

xx班xx

20xx年**月**日

小學早餐建議書篇五

同學們:

下午好!

我在看了校園網的調查后發現,同學們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂,而像粥+饅頭的老式組合卻是無人問津。其實,就營養方面來說漢堡包+可樂是對身體最不好,最沒有營養的。

大家都知道,漢堡包這種油炸食品和碳酸飲料都是垃圾食品一類的,如果把它們當早餐,不僅起不到吃早餐的作用,還害了自己,可說是有百害而無一益。西餐富于油脂和食糖而缺少復合碳水化合物,會導致營養不足,出現多種營養缺乏癥,但如果營養攝入過多,則會引起營養攝入過剩,這不僅加重了消化器官的負擔,引起胃的疾病,同時這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源,不利于身體健康。

而我們的傳統中餐則是一谷類為主,重在補充主要能量。谷類中提供熱能的'淀粉、糖的結構簡單,能夠被人體迅速地氧化分解,在短時間內獲得大量的熱能,如小麥,它是我國北方人民的主食,自古就是滋養人體的重要食物?!侗静菔斑z》中提到:“小麥面,補虛,實人膚體,厚腸胃,強氣力”小麥營養價值很高,所含碳水化合物約占75%,蛋白質約占10%,是補充熱量和植物蛋白的重要來源。還有雞蛋,牛奶等都是很好的營養品。

綜上所述,為了同學們的健康成長,我建議請不要以漢堡包+可樂為自己的早餐,反之,應該把眼光往那帶點“土”,但確實有食用價值的中餐上去。

小學早餐建議書篇六

同學們:

你們好!

據我們了解,有87%的同學每一天都吃,有8%的同學經常吃,也有5%的同學偶爾吃。為此,我們對早餐進行了深入的研究,我們深深地感到,同學們對早餐是無所謂的,他們并不了解早餐的重要性。

此刻我就來講一講早餐的重要性。

不吃早餐容易得膽結石,并且也會使得一天上午的工作,學習沒有精神。早餐是人一天最重要的一餐,僅有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天堅持一個較好的狀態,尤其是碳水化合物的攝取,他能最快的轉化為能量被人體利用,尤其是學生,快速轉化成為atp后能被大腦利用。

碳水化合物、脂肪、蛋白質、水,碳水化合物是支架、脂肪是能量倉庫和保護層、蛋白質是組成重要器官和酶(協調人體各種代謝等等)、水為各反應供給水環境和參加部分代謝中的反應。

營養學家認為早餐是十分重要的一餐,對人的健康十分重要,因為它供給了展開一天所需的能量。不食早餐會令人更易肥胖,因為:

1、身體感覺較饑餓,以后的食量會增加

2、能量不足,降低了新陳代謝率,繼以令脂肪更易積聚

3、人體會習慣儲存脂肪以消耗空腹時的熱量

4、不少研究長生術的人認為早餐應當吃得最多、最豐富。

再給你們一個提議:

早餐能量分配最佳比例是:12%左右來自蛋白質,28%左右來自脂肪,60%來自碳水化合物。

不吃早餐會老得快,還會低血糖,會頭暈。早餐很重要!期望同學們每一天都吃早餐,并且吃得豐富,每一天都健健康康,快歡樂樂!

xx班xx

20xx年xx月xx日

小學早餐建議書篇七

同學們:

下午好!今天你吃早餐了嗎?吃了些什么呢?你考慮過你的早餐合理嗎?

根據我們的調查,僅是65%的人堅持每天吃早餐,12%的人每周只吃3—4次早餐,3%的人從不吃早餐。為此,我們對早餐問題進行了調查研究,我們深深感到,早餐問題是我們小學生面臨的一個重要而被忽視的問題。

早餐問題還表現在大部分同學不知道合理選擇搭配上,很多同學長期就吃一種類型的早餐,嚴重的偏食。

科學研究表明,不吃早餐損害極大,長期不吃早餐會嚴重影響身體營養攝入,損害小學生認知能力,創造能力的培育、發揮,阻礙身體耐力的發育、保持,不吃早餐也直接導致了近幾年我國小學生肥胖率的提高。此外,不吃早餐還會誘發膽結石、胃炎、貧血等多種疾病。

那什么是合理而營養的早餐呢?根據營養均衡的要求,把食物分為4類,有谷類、肉類、奶及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類事物都有,則為早餐營養充足,假如食用了其中的3類,則早餐質量較好,如果只選擇了其中的兩類以下,早餐質量則較差。

早餐是最重要的!希望大家合理完派自己的早餐,衷心祝愿你健康地成長,愉快的學習!

xx班 xx

20xx年**月**日

小學早餐建議書篇八

同學們,下午好!早餐對于我們來說是很重要的,而有多少人忽視了早餐?據我了解,有大部分的人很少吃早餐,占到總數的百分之十二。有些人甚至從來不吃早餐,占到了總數的百分之三。今天,我就要針對早餐的營養搭配做一份調查。科學研究表明,不吃早餐對人體傷害極大,會導致人體營養不均衡,嚴重的還可能誘發膽結石、胃炎、貧血等疾病呢!下面是我的早餐調查表:

星期一、面條1碗:蛋白質(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)

星期二、面條1碗:蛋白質(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)

星期三、面條1碗:蛋白質(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)

星期四、年糕1條:蛋白質(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

星期五、年糕1條:蛋白質(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

大家可能會問,什么是營養早餐呢?我告訴你們,根據營養均衡的要求,食物可分為四類:谷類、肉類、奶類及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中包含以上四類食物,則營養充足,要再接再厲。

如果食用了其中的三類,則早餐質量較好,希望能繼續努力,更上一層樓。如果只選擇了其中的兩類,則早餐質量較差,還得繼續努力哦!通過我的介紹,相信大家已經明白了早餐的重要性,希望大家以后能堅持吃早餐,并注意早餐的合理搭配。祝你們健康快樂地成長!

小學早餐建議書篇九

學生:

您好!

據我們所知,87%的學生每天吃飯,8%的學生經常吃飯,5%的學生偶爾吃飯。因此,我們對早餐進行了深入的研究。我們深深地感到學生們不在乎早餐。他們不明白早餐的重要性。

現在讓我談談早餐的重要性。

不吃早餐很容易得膽結石,也會使早上的工作和學習缺乏精神。早餐是一個人一天中最重要的一餐。只有在早餐攝入足夠的能量后,一個人才能保持一整天的良好狀態,特別是碳水化合物的攝入。他可以轉化為能量并被人體使用,尤其是學生。在快速轉化為atp后,他可以被大腦利用。

碳水化合物、脂肪、蛋白質、水、碳水化合物是支架,脂肪是能量倉庫,保護層蛋白質是重要的器官和酶(協調人體各種代謝等),水為各種反應提供水環境,并參與一些代謝反應。

營養學家認為早餐是非常重要的一餐,它對人們的健康非常重要,因為它提供了開始一天所需的能量。不吃早餐會使人更容易肥胖,因為:

1、身體感到饑餓,未來食物攝入量將增加

2、能量不足會降低代謝率,進而使脂肪更容易積聚

3、人體將用于儲存脂肪以消耗空腹卡路里

4、許多研究長壽的人認為早餐應該是最豐富的。

讓我給你另一個建議:

早餐能量分配的最佳比例是:約12%來自蛋白質,約28%來自脂肪,60%來自碳水化合物。

如果你不吃早餐,你會很快變老,低血糖,頭暈。早餐很重要!我希望同學們每天都吃早餐,每天吃得豐盛、健康、快樂!

xx班

20xx年xx月xx日

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