演講，首先要了解聽眾，注意聽眾的組成，了解他們的性格、年齡、受教育程度、出生地，分析他們的觀點、態度、希望和要求。掌握這些以后，就可以決定采取什么方式來吸引聽眾，說服聽眾，取得好的效果。我們如何才能寫得一篇優質的演講稿呢？下面小編給大家帶來關于學習演講稿模板范文，希望會對大家的工作與學習有所幫助。

養成好習慣成就好人生演講稿篇一

養成習慣是每個人成長過程中必須面對的任務，習慣是我們日常生活中的重要組成部分，要養成好的習慣不僅僅關乎個人的素質，更關乎自身的處世之道。以下就筆者個人養成習慣的一些體會來談談如何養成好的習慣。

第一段：習慣的重要性及養成習慣的好處

習慣是人類行為中一種非常重要的心理現象，習慣的養成是人類能力逐漸提升的標志之一。習慣的養成具有巨大的好處，如能夠規律生活，提高效率等等。在生活中，有些習慣可以讓生活更加美好，比如養成記日記、讀書和鍛煉的習慣，可以幫助我們提高生活質量，增強自身素質。養成好的習慣也能培養自己的自律和毅力，克服拖延和惰性，提高了自己的成功率。

第二段：目標明確，習慣才能養成

首先，要養成好的習慣，一定要有明確的目標，即確定養成的習慣具體要達到什么效果。有了明確的目標，再根據目標制定具體的計劃和方式。這一點對于習慣養成至關重要，如果沒有目標，習慣養成很可能會走偏甚至失敗。

第三段：堅持成習慣

習慣的養成需要堅持，只有堅持才能讓習慣變為自然反應。養成習慣的第一步就是堅持，無論是讀書、鍛煉還是早起，都要始終堅定信念，不斷耐心地說服自己。一般來說，一個習慣需要堅持21天左右，才能形成真正的習慣。在這段時間內，堅持做這件事非常重要。

第四段：周而復始，養成好習慣

習慣養成一個重要的步驟就是“閑時生癖，忙時成性”。靜下心來，利用零散的時間去做些習慣養成的事情，定時定點執行，以逐步觸發習慣角色。把養成的習慣不斷重復，堅持不懈地進行下去，最終形成自然的習慣。

第五段：多動手，才能真正養成習慣

除了以上幾點，多動手也是養成習慣的重要方法。實踐是檢驗真理的唯一標準，更多地接觸和實踐能夠讓人們養成習慣的速度更快，效果也更好。在保證積極性和興趣的前提下，多嘗試不同方法，對于不同的人和事情，采用不同的方法去實現。

結尾：

總之，養成習慣不僅可以規律自己的生活，更可以培養自己不斷進步的精神。養成好習慣并非一朝一夕之功，需要耐心和恒心，需要日積月累，才能讓自己更好地面對生活，更加充實和有意義。

養成好習慣成就好人生演講稿篇二

習慣是一種力量，它可以塑造一個人的性格和命運。在生活和學習中，我也深刻感受到了習慣對個人成長的重要性。通過不斷努力，我養成了許多良好的習慣，并從中獲得了一些心得體會。

首先，堅持是養成習慣的關鍵。養成一個習慣需要時間和毅力，而這時堅持就顯得尤為重要。我曾經嘗試過好幾次要養成早上起床后立即讀書的習慣，但很快就因為懶惰而放棄了。直到有一次，我下定決心要克服懶惰，每天早上都堅持讀書，終于養成了這個習慣。堅持不懈的努力讓我看到了習慣的力量，也讓我明白只有堅持才能將良好的習慣變成自己的一部分。

其次，培養習慣要逐步進行。有些習慣并不是一蹴而就的，需要逐步培養。比如，我曾經習慣晚上睡覺前看手機，導致入睡時間晚了很多。為了改變這個習慣，我選擇每天將入睡時間提前五分鐘，并把手機放得遠遠的，用來遠離誘惑。經過一段時間的努力，我逐漸改變了這個習慣，不再依賴手機入睡。這個經歷告訴我，一定要從小事做起，逐漸調整自己的習慣，才能取得長期的改變。

此外，良好的習慣需要自律。有時候，我們很容易陷入懶散和拖延的狀態，導致習慣養成的計劃失敗。要想養成習慣，必須要有自律的能力。我曾經發現自己在寫作業時總是容易分心，喜歡拖延。為了改變這種狀況，我制定了一個詳細的計劃，并堅持每天按照計劃完成任務。通過自律，我養成了專注和堅持的習慣，寫作和學習效果也有了明顯提高。

另外，習慣的養成需要激勵和反饋。在培養習慣的過程中，適當的激勵對于堅持是非常重要的。我曾經設定了每天讀書一小時的目標，為了增強動力，我用一個紙條寫下想要閱讀的書籍目錄，并在書名旁邊打上勾。每完成一本書的閱讀，我就會感到滿足和喜悅，這種積極的反饋加強了我的閱讀習慣。通過設定目標、給予自己激勵和反饋，我養成了堅持讀書的習慣，并從中獲得了更多的滿足感和知識。

最后，我深刻體會到習慣的力量對個人成長的影響。良好的習慣幫助我更好地規劃時間，提高工作和學習效率。養成積極向上的習慣，如定期鍛煉身體和堅持學習，讓我擁有更多的精力和更高的學習熱情。習慣不僅可以提升個人素養，還可以影響周圍的人。我的身邊有一名同學，他習慣以榜樣的行動影響周圍人，勤奮學習、團結同學，他的行為激勵了整個班級，也使我明白了習慣的力量不僅僅影響個人，還會影響集體。

總結起來，養成習慣需要堅持、逐步、自律，并且需要激勵和反饋。習慣養成對于個人成長和改善生活質量至關重要。我們每個人都可以通過努力，培養一些良好的習慣，為自己和他人創造更美好的生活。

養成好習慣成就好人生演講稿篇三

“性格決定命運，習慣決定未來。”的確，一個好的習慣將會是你打開成功之門的金鑰匙，會是你走上成功大道的鋪路石，只有養成了良好的習慣，你才能成功，才能完成你夢想已久的宏圖大志，才能擁有一個好的未來，才能完成祖國托付給我的重任。

作為小學生，需要我們養成的好習慣有很多，按時完成作業的好習慣，上課認真聽講的好習慣，書寫習慣，記憶習慣，思考習慣……其實，你知道嗎？讀書也是一種很好的習慣，古語說的好“讀書破萬卷，下筆如有神”，可見讀書的好處有多么大。我國著名的教育家葉圣陶先生就明確提出“學習語文的目標就是得到閱讀和寫作的知識，從而養成讀書的習慣”。我們現在正處在身心快速發展的階段，養成良好的讀書習慣對我們今后的學習、生活和工作將會產生積極而深遠的影響。事實告訴我們，良好的讀書習慣，將會使我們終生受益。

以前，我沒有養成讀書習慣的時候，老師如果布置作文，我一定一回到家就要愁眉苦臉的想啊想啊，但到寫完的時候讀一讀，感覺像嚼蠟一般無味。于是，我向寫作比較好的同學請教，他們說的話如出一轍：多讀書，養成讀書的好習慣，你就知道我們作文寫好的訣竅了。我半信半疑，讓媽媽給我買了幾本課外書，我看著看著就進入了書的海洋，行駛在字里行間。每天下午放學回到家，我為了抓緊時間讀書，連脫衣服都來不及，拿出本子就寫作業，為的就是多擠出一點時間看書。到了晚上，洗腳拿著書看，洗臉要拿著書看，刷牙還要拿出書看，總之已經入迷了。睡覺時，總是趁著媽媽不注意偷偷看幾眼，許多次，媽媽發現了，害怕對眼睛不好，就把書給收了，我只能滿肚子不情愿，遺憾的睡了。我早晨6點半就起來了，拿起書就看，用“癡”這個字眼來形容再合適不過了。從此，我不但作文一次寫的比一次好，而且還讓我懂得如何珍惜時間，知道了許多做人的'道理。這都是我養成讀書這個好習慣的緣故。

好的習慣似乎是一種頑強而巨大的力量，他會讓老師和同學都認為你是一個好孩子、一個善于發現的人，讓你得到大家的贊揚、夸獎。正如英國作家薩克雷所說：“播種行為，收獲習慣；播種習慣，收獲性格；播種性格，收獲命運。”可以看出，一個好的習慣在你的生活中有著巨大的作用。也許，一個孩子成功的教育，就要從好習慣開始培養。

每一個人都要，然后做出對人民、社會、祖國等應有的貢獻。如果你還沒有，那就從現在開始培養，去幫助更多人，明白更多道理！

養成好習慣成就好人生演講稿篇四

習慣是我們生活中重要的一部分，它們時常決定著我們的行為和生活方式。養成好習慣對于個人的成長和發展至關重要。經歷了大半個人生的我深有感觸，養成好習慣不僅需要毅力和堅持，還需要適應和調整。在這個過程中，我從中汲取了許多寶貴的心得體會。

首先，養成好習慣需要明確的目標和意愿。要想堅持養成一個習慣，首先需要明確自己想要達到的目標和對此習慣的意愿。毅力和決心是養成好習慣的關鍵，而這些都是源于明確的目標和對目標的堅定意向。例如，健康的生活方式是我一直追求的目標，我希望擁有健康的身體和積極的心態，因此我下定決心要每天運動和保持規律的作息時間。這樣的目標和意愿使我更容易堅持下去。

其次，養成好習慣需要時間和耐心。習慣是在長期的堅持中形成的，這需要時間和耐心。許多人在養成一個習慣的初期就會遇到困難和挫折，并且往往因為這些困難而放棄。然而，關鍵在于不斷地堅持和適應。當我開始每天運動時，身體會感到疲憊和無力，這讓我感到特別困擾。然而，我告訴自己要耐心，慢慢適應。隨著時間的推移，我漸漸適應了鍛煉，感到身體的變得更加健康和有活力。

第三，養成好習慣需要堅持和規劃。毅力和規劃是習慣養成的關鍵要素之一。常常有人在剛開始的時候表現得極其積極和勤奮，然而隨著時間的推移和困難的出現，他們很快就失去了對目標的興趣。這是因為他們缺乏堅持和規劃。我發現制定一個明確的規劃對于堅持和養成一個習慣非常重要。我將每周的運動計劃寫在日歷上，每天都清楚地知道自己該做些什么，這讓我更能保持堅持和規律。

第四，養成好習慣需要適應和調整。習慣的養成不僅僅是機械地重復一個行為，還需要不斷地適應和調整。有時候我會感到厭倦或者發現一個習慣并不適合我，這時我就會嘗試新的方式和方法。例如，我曾經嘗試了很多不同的運動形式，最終發現跑步和瑜伽是我最喜歡和適應的運動方式。這種靈活性和適應性讓我更容易保持習慣并享受其中的樂趣。

最后，養成好習慣需要堅定的信念和自律。毋庸置疑，養成好習慣需要始終保持堅定的信念和自律。對于習慣的養成，我相信自律是最重要的品質之一。有時候我會面對誘惑和挫折，但是我知道只有堅守信念才能養成好習慣。例如，每天早晨起床時我都面臨一個選擇，是去運動還是繼續賴床。然而，我的自律讓我每天都選擇去運動，從而逐漸養成了一個健康的習慣。

通過養成習慣的過程，我不僅更好地了解了自己，也學會了如何更好地管理時間和計劃。養成好習慣對于個人的成長和發展至關重要，它們不僅可以提高個人的能力和效率，還能夠改變一個人的生活方式和態度。只有堅持和適應，才能在養成習慣的道路上越走越遠。我相信，只要保持堅定的信念和自律，我們都能夠擁有一個更加健康和積極的生活。

養成好習慣成就好人生演講稿篇五

習慣是人類行為的重要組成部分，良好的習慣不僅可以幫助我們更好地生活和工作，還能夠增強我們的自律和意志力。作為一個普通人，我們都需要不斷地養成良好的習慣，使其成為生活和工作中的一部分。下面我將分享一些我養成習慣的心得體會。

一、堅定信念，制定明確目標

想要養成一種習慣，首先要有一個堅定的信念，即相信這個習慣對自己有益處，能夠使自己變得更好。同時，你需要為自己設定一個明確的目標。例如，如果你想養成每天早起鍛煉的習慣，你需要制定一個計劃，比如每天早上6點起床，至少運動30分鐘，直到這個目標成為一種習慣。

二、激發內在的動力

要想堅持養成習慣，我們需要激發內在的動力，從而保持自己的動力和熱情。這個過程需要一定的耐心和毅力。一般來說，我們都需要從自己喜歡和熱愛的事物找到內在的動力。比如，如果你熱愛運動，你可以找到一個你喜歡的鍛煉方式，從而讓自己更加愿意去堅持這個習慣。

三、培養細節意識，注重細節

養成習慣的過程中，細節是非常關鍵的。我們需要注重細節，從而保證我們養成的習慣能夠細致入微。比如，如果你想養成每天讀書的習慣，你需要安排好自己的時間，選擇一個安靜的地方，使自己能夠專注。同時，你還需要注意好自己閱讀的內容，從而保證自己能夠學到更多的知識和技能。

四、保持習慣的連續性

養成習慣也需要保持連續性。如果你想每天堅持鍛煉，那么就需要堅持每天都要運動，而不是間隔幾天后再重新開始。保持連續性可以讓我們的大腦習慣于這種狀態，從而使習慣成為我們行為的一部分，同時也有利于讓我們堅持養成習慣的動力。

五、堅持不懈，習慣成自然

養成習慣的過程中，一定要堅持不懈。當我們養成一種習慣成為自己的天性后，就會發現這個過程變得更加自然和輕松。無論什么時候，只要我們堅持下去，堅定信念，不斷激發內在的動力，注重細節，保持習慣的連續性，我們就一定能養成良好的習慣，并帶來更加自律的生活方式。

綜上，養成習慣需要堅定信念，激發內在的動力，注重細節，保持習慣的連續性，堅持不懈，習慣為自然。只有如此，我們才能養成好的習慣，成為一個更加自律和有品位的人。

養成好習慣成就好人生演講稿篇六

大家早上好：

今天講話的題目是《》

法國學者培根曾經說過：“習慣是人生的主宰，人們應該努力地追求好習慣。”的確，行為習慣就像我們身上的指南針，指引著每一個人的行動。

縱觀歷史，大凡獲得成功的人，都有一些良好行為長期堅持，養成習慣，形成自然。魯迅先生從小就養成不遲到的習慣，他要求自己抓緊時間，時時刻刻地叮囑自己凡事都要早做，這樣長時間地堅持下去，就養成了習慣。這位以“小跑走完一生”的作家，在中國以至世界文學史上留下了輝煌的`業績。可見，行為習慣對一個人各方面的素質起了決尊敬的老師們，親愛的同學們定性的作用，對我們小學生來講，尤為重要。就拿我們密切相關的學習來說吧。

我們經常看到這樣的現象，有些同學平時不刻苦、不用功，作業總是馬虎潦草，沒有養成踏實認真的學習習慣，成績總是不好;我們也看到，有些同學雙休日只顧玩，把作業壓到星期日晚上才去做，開了夜車還做不好。其實，這完全是學習習慣和方法的問題。大家都知道，一個好的、科學的學習習慣和方法，能使我們既學得有效率，又學得輕松自在。而如果你不能養成好的習慣，上課不注意聽講，不踴躍發言，不鉆研難題，這樣不但不能提高效率，而且對你的身心發展也會造成不利的影響。因此，我們在學習時，最重要的是養成一個良好的學習習慣。它會使你終生受益。

好的習慣其實有很多，比如，當你遇到不認識的字時，要養成勤查字典的習慣;學習過程中，不凡對自己多問幾個“為什么”，養成勤思善問的習慣;課余時間里，養成多看課外書的習慣;早上到校的時間，養成晨讀的習慣等等。這些好的習慣一旦養成，你將受益無窮。

昨日的習慣，已經造就了今日的我們;今日的習慣決定明天的我們。讓我們從現在做起，從今天做起，養成良好的行為習慣，做一個優秀的小學生，共同創造輝煌的未來!謝謝大家!

養成好習慣成就好人生演講稿篇七

良好的習慣是一種可以改變人生、改善生活的力量。而在天文社區的“天養成習慣”活動中，我深刻地體會到養成好習慣的重要性以及它對我的生活的改變。在此，我想分享自己參與活動的心得和體會。

第二段：習慣的養成

養成好習慣需要一定的心理準備和行動計劃。在參與“天養成習慣”活動前，我首先需要思考自己需要改變的習慣并制定針對性的計劃。明確了目標和方向后，我開始執行計劃。初期，習慣的培養需要極大的自我約束力，我不斷地努力克服自己的慣性和拖延的毛病，當然這離不開天外天社區提供的幫助和支持。雖然在過程中不可避免會遇到挫折和失敗，但只要堅定信念，持之以恒，最終養成良好的習慣是完全有可能的。

第三段：習慣對我的影響

參與“天養成習慣”活動的過程中，我逐漸養成了健康的生活習慣和高效的學習工作習慣，如按時扣文化衫、堅持每日鍛煉、保持早起等。良好的習慣使我有規律的生活和工作，繁忙的日程也能保持穩定和高效；同時習慣也能提高我的自律、自控、耐心、專注和堅韌等素質，這些素質是日后事業拓展和個人成長的重要支撐。

第四段：長期維持習慣的挑戰

習慣的養成不是一蹴而就的，更為重要的是習慣的維持。維持一項良好習慣需要長期的堅持和內在的動力支撐，新鮮感逐漸消失的時候會開始出現疲憊和缺乏動力的困境。我認為這時需要靠外部的鼓勵和激勵，比如參加類似于“天養成習慣”活動的平臺，來幫助我們保持干勁和動力。

第五段：總結

總之，“天養成習慣”活動幫助了我養成良好的生活習慣和學習工作習慣，從而提高了我的自律性、學習工作效率等多方面素質。通過這個過程，我深刻意識到了良好習慣的價值和養成習慣的重要性，并且也發現了習慣養成和長期維持的困難。最終，我希望能夠把養成的習慣運用到實際生活中，并且希望更多人可以參與到類似的活動之中，養成良好的習慣，邁向更高的人生。

養成好習慣成就好人生演講稿篇八

曾經有一個馬車夫，趕車時天天帶著他的兒子。車夫憑著經驗左右馬匹，而孩子眼尖耳靈，每到轉彎處，便提醒他父親：“爸，拐彎了！”車夫便策馬轉彎。日子久了，車夫的兒子覺得趕車沒什么大不了，他也能駕馭馬兒拉車跑。

這個故事看后讓人忍俊不禁，我想十有八九是杜撰，但它至少可教給我們一個道理：馬因條件反射而活著，而人卻因習慣而生活。很多時候，教孩子養成一系列良好的習慣，就是引導他走上一條通往成功的捷徑。這比分數，比成績更加重要。反過來說，有了良好的習慣，從細微處理順自己，那樣取得的成果就更穩固，更可靠了。

教孩子克服不良習慣，，光靠說教也不行。比如，我兒子亂丟東西，不注意整潔，很多事情得過且過沒有規律。起初，我也是苦口婆心勸導，但收效甚微。后來，我發現兒子身上的毛病，同樣存在于我自己身上。認識到這一點，我便開始注意自己的言行，為孩子做好榜樣。如此，教育起兒子來底氣也足。現在，我和兒子共同克服懶散、粗心的毛病，逐漸養成了勤奮、細心等好習慣。

好習慣，就是好幫手。它會讓你和你的孩子獲得事半功倍的效果。

養成好習慣成就好人生演講稿篇九

甲：我們四個臺上站， 乙：給您說段三句半， 丙：要問我們說點啥，

丁：聽聽看！ 甲：學生學習是關鍵， 乙：成績不好挺難辦， 丙：回回考試拖后腿，

丁：出冷汗！ 甲：成績提高并不難， 乙：勤學苦練肯登攀， 丙：素質教育高要求，

丁：向前看！ 甲：學有所成眾人贊， 乙：品德高尚金不換， 丙：校園遍開文明花，

丁：真鮮艷！ 甲：到校聞聲老師早， 乙：同學見面說你好， 丙：禮貌用語經常用，

丁：那多好！

甲：聽課認真坐姿好， 乙：課間守紀不打鬧， 丙：進出教室排成隊，

丁：靜悄悄！

甲：衣冠整潔講衛生， 乙：垃圾廢物不亂扔， 丙：愛護環境心靈美，

丁：你真行！ 甲：同學之間將團結， 乙：相互尊重相互學， 丙：有了難處別著急，

丁：能解決！

甲：愛護公物愛學校， 乙：栽花種草把水澆， 丙：禁止墻壁亂寫畫，

丁：要調-教！ 甲：打架斗毆是惡習， 乙：不講誠信是賴皮，

丙：沉迷網絡毀前程，

丁：得注意！

甲：個人生活要獨立， 乙：早睡早起有規律， 丙：勤儉節約傳家寶，

丁：應牢記！

甲：遵規守紀不能忘， 乙：珍愛生命記心上， 丙：交通規則都遵守，

丁：別違章！ 都受益; 我努力; 別忘記; 我做起; 才能行。

乙：五種習慣牢牢記, 丙：時時刻刻來踐行,?

丁：今天我們來表態。?

甲、乙：養成五種好習慣，?

乙、丁：爭做六小小主人。

齊：大家一起來參與！

甲：學習習慣是第一，大家終身

乙：行為習慣是關鍵，早早培養丙：交往習慣要注意，待人有禮

丁：生活習慣也重要，點滴細節甲：健體習慣是保障，打好基礎

甲：我們四個臺上站， 乙：給您說段三句半， 丙：要問我們說點啥， 丁：聽聽看！

甲：學生學習是關鍵， 乙：成績不好挺難辦， 丙：回回考試拖后腿， 丁：出冷汗！

甲：成績提高并不難， 乙：勤學苦練肯登攀，

要求， 丁：向前看！

甲：學有所成眾人贊， 乙：品德高尚金不換，

明花， 丁：真鮮艷！

甲：聽課認真坐姿好， 乙：課間守紀不打鬧，

成隊， 丁：靜悄悄！

甲：同學之間要團結， 乙：相互尊重相互學，

著急， 丁：能解決！

甲：打架斗毆是惡習， 乙：不講誠信是賴皮，

前程， 丁：得注意！

甲：個人生活要獨立， 乙：早睡早起有規律，

家寶， 丁：應牢記！

甲：講文明，懂禮貌， 乙：培養習慣得從小，

棟梁， 丁：不得了

甲：表演不好多包涵 乙：希望大家多捧場

半句 丁：再見！

丙：素質教育高?

丙：校園遍開文

丙：進出教室排

丙：有了難處別?

丙：沉迷網絡毀?

丙：勤儉節約傳

丙：又紅又專做

丙：我們最后說

養成好習慣成就好人生演講稿篇十

習慣是人們日常生活中最基本的行為模式之一，可以決定人的生活品質和成功與否，影響著我們的身心健康和日常生活。養成好習慣不僅能提高我們的效率和自控力，還能讓我們更加深刻地認識自我、塑造自我的性格和人格。

二、選擇合適的好習慣

習慣說起來容易，但要在日常生活中徹底培養起來，需要切實有效的行動和具體的方案。首先，我們需要自省，找出自己身上的壞習慣，明確改進的方向和目標。其次，我們需要選擇適合自己的好習慣，并且開始進行實踐和貫徹。例如，堅持每天鍛煉、規律作息、保持良好的飲食習慣等等。

三、培養好習慣的方法

毫無疑問，養成習慣最重要的是追求持之以恒。要找到一種適合自己的方法體系，去理解、執行以及堅持下去。可以通過創造自己的生活方式，組建晨間日程或個人并列計劃，將自己的改變逐步落實；也可以通過一對一教練的服務與分析，傾聽別人的經驗與建議，走出自己的陰影并推動自己的成長。

四、習慣養成需要的自我管理

養成好習慣需要自我管理，而自我管理需要專注和自我控制。首先，責任意識非常重要，自始至終必須保持一顆認真負責的心態。其次，需要有清晰的目標和計劃，并且不斷地為自己提供動力和支持。此外，專注于每天的改變，做到有計劃的行動、不斷重復，習慣才能真正的塑造和鞏固。

五、習慣養成的意義

習慣是成功和優秀的基石，習慣的養成不僅能讓我們擁有更加優秀的個性和品質，還是我們適應社會、走向成功的不可或缺的因素。習慣的養成需要漫長、堅定的追求，但是如果能夠真正貫徹到生活的方方面面，那么必定可以享受到習慣帶來的愉悅和變化。

結語

養成好習慣不是一朝一夕、一勞永逸的事情，需要不斷地維持日常生活中的良好習慣，這樣隨著時間的推移，一個強大而成功的自我就會逐步展現出來。希望這些方法和見解能夠幫助到那些需要克服消極與壞習慣的人們，讓我們共同踐行和堅持，實現更美好的自我。

養成好習慣成就好人生演講稿篇十一

彈指間一個假期又過來了，40多天就這么過來了。

30天中，我養成了一個習慣——每日閱讀30分鐘。

看起來不可思議——30天，每天30分鐘，30乘30等于900分鐘折合37.5小時——不可能啊。

其實我所說的每日30分鐘是建立在每日一定閱讀量的基礎上的，從夾縫中擠出的30分鐘。事實上，我堅持把平時看電視的30分鐘變成看書的過程中，大約快3周時，我就能自動抵抗誘人的電視節目了。所以，我也可以說成21天養成一個習慣。

可這是為什么呢?我上網查到了這樣的資料：

行為心理學研究表明：21天以上的重復會形成習慣;90天的重復會形成穩定的習慣。即同一個動作，重復21天就會變成習慣性的動作;同樣道理，任何一個想法，重復21天，或者重復驗證21次，就會變成習慣性想法。所以，一個觀念如果被別人或者自己驗證了21次以上，它一定已經變成了你的信念。習慣的形成大致分三個階段：

第一階段：1～7天左右。此階段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。

第二階段：7～21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續重復，跨入第二階段。此階段的特征是：“刻意，自然”。你已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回復到從前，因此，你還需要刻意提醒自己改變。

第三階段：21～90天左右。此階段的特征是“不經意，自然”，其實這就是習慣。這一階段被稱為“習慣的穩定期”。一旦跨入此階段，你已經完成了自我改造，這項習慣就已經成為你生命中的一個有機組成部分，它會自然而然地不停地為你“效勞”。

看完之后我恍然大悟——一個習慣的形成只需21天!

一個假期是40多天，2個習慣養成周期啊!要是我早點知道，早點利用，到現在我不一定能添加多少個好習慣呢!廖主任常說：“好習慣，好人生”，確實是這樣，有了好的'生活習慣才能有好的身體，更加飽滿的熱情來面對人生中的風風雨雨;有了好的生活習慣就會養成好的學習習慣，成就無悔的人生。

如果你只做一個暫時性的改變，然后就回到老習慣當中——你認為怎么樣?這個看起來就不再那么困難了：堅持21天運動，然后就可以放棄了;保持書桌21天整潔有序，然后就不用管它了;堅持每天閱讀一小時，21天后照舊看電視——這倒是簡單了，可好習慣呢?終究未養成。

改掉自己的老毛病，養成好習慣很難，但只要堅持，就一定能戰勝自己。

雖然中國有句古訓叫 “江山易改，本性難移”。但這句話的含義有兩層：一是人的本性是很難改變的;二是人的本性雖然很難改變，但并非改變不了，只是難了一點而已。假如我們的本性中有一些阻礙成功的因素，我們如果不改變，豈不是注定要失敗?如果你對改變自己的劣根性沒有信心，裹足不前，請捫心自問：我是要成功，還是要失敗?不改變，就意味著失敗;要成功，就別無選擇，立即改變。改變習慣其實是簡單的，成功其實也是簡單的。成功，就是簡單的事情反復地做。之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不愿意去做那些簡單而重復的事情。

為了未來的成功，從現在開始培養個人的好習慣，相信一定會受益匪淺。

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