年末將至，我們不禁要思考過去一年的成績和不足。在總結中，要注意用具體的例子和事實來支撐觀點和結論。培養自己堅持的學習習慣，才能不斷進步。

腰椎間盤突出心得篇一

腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，對人們的生活和工作產生了嚴重影響。隨著醫學的發展和深入，越來越多的人意識到預防和治療的重要性。我最近進行了一次關于腰椎間盤突出的學習，從中受益匪淺。在這篇文章中，我將分享我的學習心得和體會。

首先，我學到了腰椎間盤突出的早期預防非常重要。在學習中，我了解到長期的坐姿或站立姿勢不正確會增加患上腰椎間盤突出的風險。因此，要保持良好的姿勢和正確的座椅，避免長時間保持一個姿勢不動，適時起立休息和進行一些伸展運動，能夠有效地降低患病的風險。我意識到在未來的工作和生活中，我要注意調整自己的工作環境和生活習慣，以預防患病的發生。

其次，我了解到合理運動對預防和治療腰椎間盤突出至關重要。過去，我不太重視運動的作用。但是，在學習中我了解到，合理的運動對于加強腰背肌肉，改善腰椎間盤的穩定性和柔韌性具有重要作用。適度的運動可以提高血液循環，減緩腰椎間盤突出的進展。我決心在以后的日子里，每天堅持一些力量訓練和有氧運動，保持良好的體質和健康的脊柱。

另外，我還學到了正確的姿勢對緩解腰椎間盤突出的癥狀非常重要。學習中，我了解到許多日常小動作都會對腰椎間盤產生壓力。例如，腰椎間盤突出患者躺床時應使用硬板床墊，睡覺時使用側臥姿勢可以減輕腰椎間盤的壓力。此外，還需要注意腰部的伸展及屈曲動作，需要盡量避免扭轉和彎曲腰部。通過學習正確的姿勢和動作，我可以調整自己的生活習慣和行為，減輕腰椎間盤突出的癥狀。

最后，我還學到了心理和心態對腰椎間盤突出的康復至關重要。病痛會影響一個人的心情和情緒，而惡劣的心態可能導致病情惡化。在學習中我了解到，積極樂觀的心態可以幫助人們應對腰椎間盤突出的康復過程中的困難和挫折。通過學習一些放松和心理調節的技巧，如冥想和深呼吸，可以減輕焦慮和疼痛感，提高自身的抗壓能力。我決定通過培養積極樂觀的心態來面對生活中的困難和挑戰，以及可能出現的腰椎間盤突出問題。

總之，通過學習關于腰椎間盤突出的知識，我對預防和治療這一疾病有了更深入的了解。我了解到預防、合理運動、正確姿勢和積極心態對于腰椎間盤突出的康復至關重要。通過采取相應的措施并調整自己的生活方式和心態，我相信我可以減少此疾病的發生，保持身體的健康和脊柱的穩定，提高我的生活質量。

腰椎間盤突出心得篇二

(一)脊柱的結構因素

脊柱畸形，包括脊椎的對稱或者不對稱的移行椎，脊柱側彎;脊柱生理彎曲度變直誘發的脊柱生理曲度變直。生理曲度變直常見于年輕人中的長期久坐者。

(二)生理因素

1、年齡腰椎間盤突出的發病率在中年30-50歲最高。青島醫學院209列病人中20-40歲占64.46%，40歲以上占34.92%，近年有不斷年輕化的趨勢，我們臨床見過9歲的病人。

2、身高男性超過1.8m,女性超過1.7m及較大的腰椎指數和肥胖時，腰椎間盤突出的發病率高。

3、性別腰椎間盤突出男性多于女性，約為2:1，美國椎間盤的發病率男為3.1%;女為1.3%;芬蘭的發病率男為1.9%，女為1.3%。

(三)種族和遺傳因素

1、種族印地安人，愛基斯摩人、非洲黑人發病率較其他民族明顯低

2、遺傳武漢醫學院第二附屬醫院曾有報告，內發現同一家族中有血緣關系有兩人或者更多人患有腰椎間盤突出，統計有20戶24列，有陽性家族史的病人中，21歲以前發生腰椎間盤突出的相對危險性估計大約高出5倍。

腰椎間盤突出

(四)職業因素

一組57000人的職業調查，以下職業者發病率高：

長期坐辦公室伏案工作者

司機

從事長期彎腰勞動者

長期負重者

長期站立者

(五)外傷因素

1、急性損傷如腰扭傷，椎體滑脫，脊柱骨折，椎體壓縮等，可以引起椎間盤軟骨板破裂，使椎間盤髓核突出。外傷性因素通常不會即刻發生疼痛，當神經壓迫出現水腫和無菌性炎癥時，疼痛才會出現。兒童和少年的椎間盤突出與急性外傷有關。

2、運動通常認為一般運動有益于腰椎間盤的營養供應，而現在已經認識到劇烈運動與腰椎間盤的退變有關。但是一些運動如打網球、游泳、慢跑、騎自行車等對腰椎間盤有好處。

3、要穿早在1935年pease首先報告在腰穿后發現椎間盤狹窄。腰穿，是一種醫療手段，常由于手術麻醉、抽取腦脊液檢查、椎管內造影檢查等。

(六)吸煙因素

腰椎間盤的營養依靠椎間盤周圍血管提供，椎間盤是一種缺少血液供應的組織，通往椎間盤的血管極小，煙內尼古丁會使血管收縮，減少腰椎間盤的血液供應，使椎間盤退變。

(七)疾病

有些疾病會導致動脈硬化加劇，影響腰椎間盤而導致椎間盤退變，最常見的如糖尿病。

(八)妊娠

懷孕是導致腰椎間盤突出的常見原因之一，laban在調查49760列分娩后婦女，發病率為1萬。且多發于多次妊娠的女性。懷孕時候的腰部負荷增大是主要原因。

腰椎間盤突出心得篇三

腰間盤突出是目前很常見的一種骨科疾病，現在有很多的人患上腰間盤突出，老年人、年輕人都在腰間盤突出的行列中。腰間盤突出的癥狀有很多，當你總是腰疼的時候就要小心是否是腰間盤突出的出現了。

腰椎間盤突出是臨床上較為常見的腰部疾患之一，是骨傷科的常見病、多發病。其不僅影響到患者的身體健康，同時還會對患者的正常生活和工作造成嚴重的不良影響。

腰椎間盤突出患者要想讓自身的疾病得到有效治療的話，除了應該積極配合醫生接受治療之外，同時還應該做好自身的日常保健工作。

一、腰椎間盤突出自我保健操

1、動髖

仰臥，先以右腿向腳的前方猛然一伸，同時髖部向右一擺。再做左腿。動作要協調而有力，兩腿交替做二十至三十次。

2、魚躍

俯臥，兩手放在腰部，把上身和兩腿同時后伸抬起，做成弓狀。注意膝部不要彎曲。盡量在這一姿勢下維持一段時間，時間越長越好。

3、昂胸

俯臥，用雙手支撐床上，先從頭部后仰開始，同時支撐手漸漸撐起而把胸部向上昂起，最后使勁后仰，力度達到腰部為止。平伏休息，重復五至十次。

4、蹬腿

仰臥，盡量屈曲髖、膝關節，足背勾緊(背屈)。然后足跟用力向斜上方(約四十五度)蹬出后，將大小腿肌肉繃緊，放下還原。兩腿交替做二十至六十次。

5、下腰和后伸

立，兩腿分開約肩寬，足尖向內。彈動性地向前彎腰，使手觸地。然后復位再向后伸腰，也要彈動性地后伸到最大量。反復五至十次，病情好轉后加大動作幅度，注意循序漸進。

腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分(髓核、纖維環及軟骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出(或脫出)于后方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。腰椎間盤突出癥以腰4-5、腰5-骶1發病率最高，約占95%。

二、腰椎間盤引發的原因

1、外力作用

在日常生活和工作中，部分人往往存在長期腰部用力不當、過度用力姿勢或體位的不正確等情況，是常見的腰椎間盤突出的病因。例如長期從事彎腰工作的煤礦工人和建筑工人需經常彎腰提舉重物。這些長期反復的外力造成的損傷日積月累地作用于椎間盤，加重了退變的程度。

2、椎間盤自身解剖因素的弱點，也是常見的腰椎間盤突出的病因

1、椎間盤在成人之后逐漸缺乏血液循環，修復能力也較差，特別是在退變產生后，修復能力更加微弱。

2、椎間盤后外側的纖維環較為單薄，爾后縱韌帶在腰5、骶1平面時寬度明顯淘汰，對纖維環的增強作用明顯削弱。3腰骶段天賦非常：腰骶段畸形可使發病率增高，這些非每每造成椎間隙寬度不等，并常造成樞紐關頭突樞紐關頭受到更多的旋轉勞損，使纖維環受到的壓力紛歧，加快退變。

3、種族、遺傳因素：有色人種發病率較低;例如印第安人和非洲黑人等發病率較其他民族明顯要低。這是腰椎間盤突出的病因中比較常見一種。

三、腰椎間盤臨床分型及病理

從病理變化及ct、mri表現，結合治療方法可作以下分型。

1、膨隆型

纖維環部分破裂，而表層尚完整，此時髓核因壓力而向椎管內局限性隆起，但表面光滑。這一類型經保守治療大多可緩解或治愈。

2、突出型

纖維環完全破裂，髓核突向椎管，僅有后縱韌帶或一層纖維膜覆蓋，表面高低不平或呈菜花狀，常需手術治療。

3、脫垂游離型

破裂突出的椎間盤組織或碎塊脫入椎管內或完全游離。此型不單可引起神經根癥狀，還容易導致馬尾神經癥狀，非手術治療往往無效。

4、schmorl結節

髓核經上下終板軟骨的裂隙進入椎體松質骨內，一般僅有腰痛，無神經根癥狀，多不需要手術治療。

腰椎間盤突出心得篇四

1、腰部疼痛：通過臨床觀察，發現幾乎每個患者都會出現了數周或數月的腰痛，或有反復腰痛發作，是常見的癥狀。腰痛程度輕重不一，嚴重的患者可影響翻身和坐立。一般休息后，不良癥狀表現有所減輕，咳嗽、噴嚏或大便時用力，均可使疼痛加劇。

2、腰椎間盤突出會導致患者的腰部出現活動障礙：在運動時患者的腰部活動在各方面均受影響，尤以后伸障礙為明顯，少數患者在前屈時明顯受限的典型癥狀。

3、下肢放射性疼痛：由于腰椎間盤突出多發生在腰4、5和腰5骶1椎間隙，而坐骨神經正是來自腰4、5和骶1-3神經根，所以腰椎間盤突出患者多有坐骨神經痛或先有臀部開始，逐漸放射到大腿后外側、小腿外側、足背及足底外側和足趾。中央型的突出常引起雙側坐骨神經痛。當咳嗽、打噴嚏及大小便等腹內壓增高時傳電般的下肢放射痛加重。腿痛重于腰背痛是腰椎間盤突出對病人的害處之一。

腰椎間盤突出心得篇五

腰椎間盤突出是一種常見的脊椎疾病，給患者帶來相當大的痛苦和不便。為了加深對這種疾病的了解并學習相應的實訓技巧，我參加了一期有關腰椎間盤突出的實訓課程。通過這次實訓，我深刻體會到了腰椎間盤突出的病理、治療以及護理的重要性，也提高了自己的專業技能和實踐能力。

首先，我們學習了腰椎間盤突出的病理情況。課程中，老師詳細講解了腰椎間盤突出的發生原因及其病變機制。通過對一些真實病例的分析，我對腰椎間盤突出的病理過程有了更加清晰的認識。我了解到，腰椎間盤是連接椎骨的重要組織，而長時間的不良姿勢、過度勞累和受傷都可能導致間盤突出。通過了解病理情況，我明白了腰椎間盤突出需要及早治療和預防的重要性。

其次，實訓課程還包括了腰椎間盤突出的治療方法。在實訓過程中，我們通過觀察和模擬，學習了腰椎間盤突出的常見治療方法，如物理治療、藥物治療和手術治療。我對這些治療方法的原理和操作步驟有了更深入的了解。同時，我也意識到，在治療過程中，針對不同患者的病情和需求，選擇合適的治療方法非常重要。通過實際操作的訓練，我進一步提高了自己的臨床能力和手術操作水平。

此外，實訓課程還著重強調了腰椎間盤突出的護理和康復。我們了解了腰椎間盤突出患者的護理原則和技巧，如定期更換病人的體位、正確用藥和進行功能鍛煉等。通過理論學習和實操訓練，我掌握了一些基本的護理技能，例如病人翻身和按摩放松。我意識到腰椎間盤突出患者在治療過程中對護理人員的專業性和細致性要求非常高，我們需要提供全方位的護理服務，幫助他們盡快康復。

最后，在實訓過程中我還深刻認識到了預防腰椎間盤突出的重要性。我們不僅需要對患者進行科學的治療和康復，在日常生活中也應該注意腰椎保健知識的普及。正確的坐姿、適量的運動以及合理的勞逸結合都是預防腰椎間盤突出的重要手段。通過這次實訓，我認識到了這方面的重要性，也決心在日常護理工作中加強相關知識的宣傳和教育，預防更多的腰椎間盤突出病例的發生。

總結來說，通過這次腰椎間盤突出的實訓課程，我深刻體會到了腰椎間盤突出的病理、治療和護理的重要性，并提高了自己的專業技能和實踐能力。我希望將這次實訓中學到的知識和技巧應用到實際工作中，為更多的腰椎間盤突出患者提供專業、高效的護理和康復服務。同時，我也決心加強相關知識的普及和預防工作，為大家的脊椎健康貢獻一份力量。

腰椎間盤突出心得篇六

1、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。睡眠時，采取側臥、屈膝姿勢會感到更加舒適。

2、注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，加強腰背部的保護。

3、無論何時，當感到背部勞累時，都應躺下或坐在有靠背的椅子上休息。

4、不論是處于站立位、坐位或其他任何姿勢，都要注意隨時支撐后背，特別是長時間坐汽車或飛機時。

5、搬重物時，不要彎腰，而應屈膝，避免身體的過度扭轉和猛然用力。

6、如果駝背，在坐位時，應保持膝關節高于髖關節，這樣有利于支撐后背，同時足底應能充分接觸到地面，否則應在腳下放一小木凳或降低座椅高度。

腰椎間盤突出心得篇七

近年來，隨著現代生活方式的變化和工作環境的惡化，腰椎間盤突出已經成為了一種常見疾病。為了更好地了解和處理腰椎間盤突出患者的問題，我參加了一次相關實訓。在實訓過程中，我學習到了許多關于腰椎間盤突出的知識，并且通過與患者的溝通，親身體驗到了實際治療的效果。下面，我將分享我在實訓中的體會和心得。

第二段：認識腰椎間盤突出

在實訓的一開始，我們首先進行了對腰椎間盤突出的認識。我們了解到，腰椎間盤分布在人體腰椎的兩個椎骨之間，其主要功能是減震和緩沖。當腰椎間盤突出時，椎間盤中的凝膠狀物質會向外側突出，壓迫到周圍的神經根，導致疼痛和其他癥狀。了解這些基本知識后，我們開始了與患者的互動，以更好地理解他們的痛苦和需求。

第三段：與患者的交流與援助

在實訓中，與患者的交流和援助是非常重要的。我們通過與患者詳細地交流，了解他們的病情、疼痛的部位和程度，以及治療的效果。在這個過程中，我學會了如何與患者建立良好的互動和信任，并傾聽他們的需求和意見。通過與患者積極互動，我不僅改變了他們的心情，也讓他們對治療產生了信心。而且，這也加深了我對腰椎間盤突出治療過程的理解。

第四段：治療實踐與成果

在實訓的過程中，我們進行了一系列的治療實踐，以幫助患者緩解痛苦并加速恢復。我們使用了一些常見的物理治療方法，如按摩、熱敷和牽引，并進行了一些特殊的功能訓練，如腰椎牽引和腰椎活動訓練等。這些治療方法使我更加深入地理解了腰椎間盤突出的特點，也看到了患者在治療過程中的改善和愈合。這使我對物理治療的效果有了更直觀的認識，并增強了我對這個領域的興趣。

第五段：總結與展望

在實訓的最后，我對整個實訓過程進行了總結和反思。通過實踐，我不僅學到了很多關于腰椎間盤突出的知識和技能，也提高了與患者溝通和協作的能力。這次實訓不僅是對專業知識的應用，更是對人文關懷和責任的實踐。未來，我希望能在這一領域中繼續探索并進一步提高自己的技能，為更多腰椎間盤突出患者帶來健康和希望。

通過這次實訓，我更加深入地了解了腰椎間盤突出的疾病和治療過程。我意識到，只有通過與患者的互動和援助，才能真正理解他們的需求和痛苦。同時，通過實踐和治療的實踐，我還深刻地體會到了物理治療的效果和重要性。因此，我希望將來能繼續在這個領域中發展自己，為更多腰椎間盤突出患者帶來希望和健康。

最后，我要感謝這次實訓給我帶來的寶貴經驗和機會。通過這次實訓，我不僅培養了自己的實際操作能力，還對自己的職業選擇產生了更明確的認識。我相信，在不斷學習和實踐的過程中，我一定能夠成為一名出色的腰椎間盤突出治療專家。

腰椎間盤突出心得篇八

原料：杜仲50克。

做法：直接將杜仲煎水后取藥汁，倒入泡澡水中即可，每日1次，每次20分鐘。

功效：補肝腎、強筋骨，適用于腰椎間盤突出癥，腰部酸痛。

2、三七母雞湯

原料：三七10克，母雞1只。

做法：將母雞拔毛去雜洗凈后，將三七放于雞肚子中，加水放鍋中煲煮2小時候后調味即可食用。每周一次。

功效：活血、化瘀、鎮痛。適用于腰椎間盤突出屬氣虛血瘀型。

3、首烏酒

原料：生首烏250克，白酒500克。

做法：將生首烏搗爛，浸泡在白酒中24小時后，隔水蒸60分鐘，去渣，每晚睡前溫飲25毫升。

功效：養血、活絡。治療腰椎間盤突出癥引起的放射性腰腿痛。

4、艾葉醋外敷法

原料：艾葉60克，白醋15克。

做法：將艾葉倒于鍋內，小火翻炒，炒到艾葉稍微有點焦的時候，撒入白醋，翻炒片刻后，趁濕熱用布包裹，直接敷在腰痛處(注意避免燙傷)，并包裹束緊。

功效：散寒止痛、活血化瘀。適用于腰椎間盤突出癥、腰痛。

5、蔥姜外敷法

原料：生姜、蔥白、面粉各適量。

做法：將上述原料直接搗碎拌勻，倒入炒鍋中，小火炒熱后，倒入紗布中，熱敷在腰痛部位(注意避免燙傷)，用布條束穩即可。

功效：散寒鎮痛。適用于腰椎間盤突出癥、慢性腰痛。

6、熱醋外敷法

原料：白醋300毫升。

做法：直接將白醋倒入盆中，倒入沸水攪勻后，用毛巾浸上熱醋水，熱敷腰部(注意避免燙傷)。

功效：散瘀止痛。適用于腰椎間盤突出癥、腰背痛。

腰椎間盤突出心得篇九

突出表現：

1、該生興趣廣泛，社會實踐能力較強，具有較強領導才能。

2、該生體育成績優異，多次在運動會上為集體贏得榮譽。

3、該生擅長音樂，在學校校文藝聯歡會上有優異表現。

4、該生學習努力踏實，勤于思考，各科成績優異。

學生評語：

1、該生遵紀守法，積極參加社會實踐和文體活動，集體觀念強，勞動積極肯干。尊敬師長，團結同學，嚴于律己。學習目的明確，刻苦努力，能獨立完成各科作業，學習成績優秀。堅持出滿勤，注重德、智、體全面發展，具有較好的綜合素質。

2、該生能很好地遵守校規校紀，有較強的集體觀念，擔任學生干部，能主動協助班主任和科任教師很好地完成各種任務。尊敬師長，團結同學。學習態度認真，能吃苦，成績優異，有理想，上進心強，是個綜合素質高，全面發展的優秀學生。

3、該生遵紀守法，積極參加社會實踐和文體活動。集體觀念強，勞動積極肯干。學習目的明確，態度認真，肯鉆研，勤思考，學風踏實，時間觀念強，能認真地按時、按量、保證質量完成各項學習任務，成績優異。能吃苦，幫助同學，尊敬師長。有理想抱負，各科發展全面，具有較好的綜合素質。

4、該生認真遵守學校的規章制度，積極參加社會實踐和文體活動，集體觀念強，勞動積極肯干。尊敬師長，團結同學。學習態度認真，能吃苦，肯下功夫，成績穩定上升。是有理想有抱負，基礎扎實，心理素質過硬、全面發展的優秀學生。

5、該生遵紀守法，積極參加社會實踐和文體活動，集體觀念強，勞動積極肯干。是一位誠實守信，思想上進，尊敬老師，團結同學，熱心助人，積極參加班集體活動，有體育特長，學習認真，具有較好綜合素質的優秀學生。

6、該生能很好地履行中學生行為規范，能始終嚴守班規校紀，積極參加社會實踐和文體活動。在學習上肯下功夫，勤學好問，努力鉆研，成績穩定上升。尊敬師長，團結同學，勞動積極。是德、智、體全面發展且綜合素質高的好學生。

7、該生能以校規班規嚴格要求自己，積極參加社會實踐和文體活動。尊敬師長，團結同學。集體觀念強，勞動積極肯干。積極參加各種集體活動和社會實踐活動。學習目的明確，刻苦認真，成績穩定，是一個有理想、有抱負，基礎扎實，心理素質過硬，全面發展的優秀學生。

腰椎間盤突出心得篇十

腰椎間盤突出癥是指各種原因導致腰椎間盤中的纖維環破裂，髓核突出從而壓迫神經根或脊髓而產生的以腰腿痛為主要癥狀的一種病癥。

5、骶1椎間隙。

一 中醫分型：

（1）氣滯血瘀型：腰背痛如刺，痛有定處，痛處拒按，日輕夜重，輕者俯仰不便，重者不能轉側，可有放射性疼痛或麻木感。行走或咳嗽加劇，舌質紫暗或有淤血斑，脈澀，或有外傷史。

（2）風寒濕痹型：腰部冷痛，轉側不利，逐漸加重，靜臥不減，遇陰天或遇風寒加重，得溫則減，患側下肢冷涼麻木，舌苔白膩，脈沉或遲緩。（3）肝腎虛型：腰部隱隱作痛，腰腿麻木，腰膝無力，喜揉喜按，遇勞加重，臥則減輕，反復發作四肢不溫，面色晄白，神疲乏力，舌淡脈沉細，有些患者可見口燥咽干，面色潮紅，手足心發熱，舌紅少苔，脈弦細數。

二 中醫治療原則：根據《中醫基礎學》治則一篇中所講，急則治其標，緩則治其本，可將本病分為急性期，恢復期。急性期當以祛風、散寒、除濕、活血通絡止痛為治療法則。恢復期當以補肝腎，通筋脈為治療法則。三 中醫綜合治療方法：（1）急性期治療方法：

把上述藥物放入熏蒸鍋內，加入3l水，浸泡20min，然后打開開關設定溫度，要讓被熏部位的皮膚溫度保持在50—55℃，每次熏蒸40min，每天一次，5d為一療程。穴位注射療法：

方法：患者俯臥于床，穴位常規消毒，垂直快速進針，得氣后回抽無回血，將藥物先深后淺注入。每次任選四穴，交替使用，每穴1-2ml，每2d一次，5次為一療程。注意事項：患者要睡硬板床，注意保暖。

治療效果: 以上述治療方法，治療32例患者，31例患者治療一個療程不便進入恢復期，1例無效。(2)恢復期治療方法：

把上述藥物放入熏蒸鍋內，加入3l水，浸泡20min，然后打開開關設定溫度，要讓被熏部位的皮膚溫度保持在50—55℃，每次熏蒸40min，每天一次，10d為一療程。穴位注射療法：

方法：患者俯臥于床，穴位常規消毒，垂直緩慢進針，得氣后回抽無回血，將藥物注入，快速出針，每次任選四穴，每穴1-2ml, 每3d一次，10次為一療程。

中藥湯劑：肝腎虛者，以六味地黃湯為主方隨癥加減。注意事項：患者要睡硬板床，注意保暖。

(3)功能鍛煉：患者每天早上起床做拱腰運動，又叫五點支撐，每次做20個上下運動，進行腰部肌肉鍛煉，另外換要進行直腿抬高運動以鍛煉腿肌。鍛煉要循序漸進，持之以恒，逐步增加次數和時間。

四 治療結果：上述31例患者，以以上治療方法，根據患者不同情況，治療時間長的為3個療程，時間短的為1個療程，根據國家中醫藥管理局1994年制定《中醫病癥診斷療效標準》，19例治愈，12例好轉，總有效率96%。

五 分析：通過對上述患者的治療，筆者體會到，大多數患者有扭傷史，而扭傷可以損傷經絡致使經脈不通，又如《內經》中所說“邪之所凌，其氣必虛”，若肝腎虧虛，風寒濕邪則趁虛而入，痹阻經絡，致使脈絡受阻，經脈失常，不通則痛。綜上所述，內虛，外傷，風寒濕邪是導致本病的原因。而物理牽引法具有緩解肌肉痙攣，松解粘連的功效，推拿手法具有祛風散寒，舒筋活絡，活血化瘀，消腫止痛，矯正畸形的功效，熏蒸則具有通經活絡，消腫止痛，消瘀散結，祛風散寒除濕的功效，而穴位注射也同樣具有祛風散寒除濕，活血化瘀，消腫止痛，通經活絡，消瘀散結的功效，但是穴位注射止痛優于其他療法。然而這四種療法相互結合又可增強各自的功效，如 牽引結合推拿手法既可增強自身功效又可幫助矯正畸形，推拿手法 結合熏蒸，穴位注射可以增強祛風散寒除濕，活血化瘀，消腫止痛，通經活絡，消瘀散結，舒筋活絡 的功效，而內服中草藥又可促進疾病恢復，使疾病療程縮短，鞏固療效，減少疾病的復發率。總之，筆者通過治療觀察認為中醫綜合療法具有創傷小，方法簡便易行，療效顯著的優點，是治療腰椎間盤突出癥有效的方法之一。

腰椎間盤突出心得篇十一

在急性期，保持正確的姿勢，可明顯減輕疼痛癥狀和穩定病情。在恢復期，進行必要的功能鍛煉，有利于病情的康復，并防止腰腿痛癥狀的復發。

腰椎間盤突出的自我鍛煉方法：

一、急性期

1、臥位，應睡硬板床，仰臥時膝微屈，腘窩下墊一小枕頭，全身放松，腰部自然落在床上。側臥時屈膝屈髖，一側上肢自然放在枕頭上。

2、下床 從臥位改為俯臥位，雙上肢用力撐起，腰部伸直，身體重心慢慢移向床邊，一側下肢先著地，然后 另一側下肢再移下，手扶慶頭站起。

3、坐位 坐位進腰部挺直，椅子要有較硬的靠背。

4、起座 從座位上站起的，一側下肢從椅子側面移向后方，腰部挺直，調整好重心后起立。

腰椎間盤突出的自我鍛煉方法：

二、恢復期做自我鍛煉，使腰背部肌力增強，可增加腰椎活動度和腰脊柱的穩定性。如下：

a、挺腰鍛煉：去枕平臥床上，彎曲雙腿，頭、雙肘、雙腳與肩同寬五點支撐。

b、飛燕鍛煉:俯臥,以腹部為支點,頭及四肢向上抬起,形似飛燕,每日200次。

腰椎間盤突出心得篇十二

椎間盤突出癥是一個多發病、常見病，它主要因椎間盤勞損變性、纖維環破裂或髓核脫出等，刺激或壓迫脊神經、脊髓等引起的一系列癥狀群。以下就是這方面做得整理，一起看看吧。

腰間盤突出的原因：

(一)基本病因

1.腰椎間盤的退行性改變是基本因素

髓核的退變主要表現為含水量的降低，并可因失水引起椎節失穩、松動等小范圍的病理改變;纖維環的退變主要表現為堅韌程度的降低。

2.損傷

長期反復的外力造成輕微損害，加重了退變的程度。

3.椎間盤自身解剖因素的弱點

椎間盤在成年之后逐漸缺乏血液循環，修復能力差。在上述因素作用的基礎上，某種可導致椎間盤所承受壓力突然升高的誘發因素，即可能使彈性較差的髓核穿過已變得不太堅韌的纖維環，造成髓核突出。

4.遺傳因素

腰椎間盤突出癥有家族性發病的報道，有色人種本癥發病率低。

5.腰骶先天異常

包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎體畸形、小關節畸形和關節突不對稱等。上述因素可使下腰椎承受的應力發生改變，從而構成椎間盤內壓升高和易發生退變和損傷。

(二)誘發因素

在椎間盤退行性變的基礎上，某種可誘發椎間隙壓力突然升高的因素可致髓核突出。常見的誘發因素有增加腹壓、腰姿不正、突然負重、妊娠、受寒和受潮等。

腰間盤突出怎么辦：

(1)寒濕型：腰痛時輕時重，酸脹重著，轉側不利，遇冷加劇，得溫則減。舌苔白膩，脈沉細。

治法：溫腎培元，驅寒通痹。

處方：熟附子、桂枝、木瓜各10g，川牛膝、白芍各15g，生黃芪、雞血藤各30g，淡干姜、炙甘草各6g.每日1劑，水煎服。

(2)濕熱型：腰痛，伴有熱感，腿痛為脹痛或跳痛，小便濁黃，口苦。舌苔薄白或黃膩，脈弦數。

治法：祛風散寒化濕，補腎活血。

(3)氣滯阻絡型：腰痛急劇，走竄不定，轉側困難，雙下肢均可受累。舌質暗紅，舌苔薄白，脈澀。

治法：宜補其氣血，暢通血脈，方藥可選用張錫純《醫學衷中參西錄》健運湯加減。

處方：黨參、黃芪、雞血藤各30g，當歸12g，乳香、沒藥各9g，三棱、莪術、伸筋草各10g，全蝎、祁蛇各3g，川牛膝15g，炙甘草6g.每日1劑，水煎服。

(4)瘀血內積型：腰腿痛，痛有定處，雙下肢麻木重著，腰部僵硬。舌質紫暗，瘀斑，脈澀不利。

治法：活血化瘀，舒筋通絡

(5)肝腎虧虛型：腰痛而酸軟，雙下肢乏力，腰痛遇勞加重，休息后減輕，喜按喜壓。舌苔薄白，脈細。

治法：溫補腎陽，補益肝腎，通絡止痛。方選右歸飲加減。

處方：制附子、桂枝各10g，熟地黃、山茱萸、川牛膝、巴戟天、續斷、肉蓯蓉、杜仲、桑寄生、骨碎補各15g，土鱉蟲10g，雞血藤30g，炙甘草6g.每日1劑，水煎服。

外用藥：即外用的膏藥，敷劑、噴劑、擦劑等，外用藥方面像佐藤灸效果就很不錯。

治療偏方：

菟絲子，補骨脂，炒杜仲，炙狗脊，鹿含草，金櫻子，川牛膝，桑寄生，石楠藤，老鸛草，海風藤。

菟絲子：味辛甘，性平，入肝、腎二經，補腎益精、養肝明目之功效。

補骨脂：性味辛、苦，溫;歸腎、脾經，溫腎助陽，納氣之功效。

炒杜仲：辛甘，溫。歸肝、腎經補肝腎，降血壓之功效

灸狗脊：溫;苦、甘;歸肝、腎經，補肝腎，強腰膝，祛風濕之功效。

鹿蹄草：性平，味微苦澀。祛風除濕，補腎壯陽之功效

金櫻子：酸、甘、澀，平。歸腎、膀胱、大腸經。活血散瘀、拔毒收斂、祛風驅濕之功效

桑寄生：苦、甘，平，歸肝、腎經。補肝腎，強筋骨，祛風濕，可用于風濕痹痛，腰膝酸軟，筋骨無力。

石楠藤：辛，溫。歸肝、脾經。祛風濕，舒筋絡，強腰膝，除痹痛。用于風寒濕痹，筋骨疼痛。腰膝無力。

老鶴草：辛、苦，平。歸肝、腎、脾經。祛風濕，通經絡之功效

海風藤：辛、苦，微溫。歸肝經。祛風溫，通經絡之功效。

腰間盤突出

腰椎間盤突出心得篇十三

睡覺姿勢正確與否，不僅關系到睡眠的質量，而且關系到腰部的保健和全身的健康。

1、仰臥體位可以使腰椎間盤突出患者全身肌肉放松，并使腰椎間隙壓力明顯降低，減輕椎間盤后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神經的張力，這種臥姿對患有腰椎間盤突出或伴有坐骨神經痛癥狀的其他下腰部疼痛的人最為適合。

2、側臥位時應將雙髖雙膝關節屈曲起來，古人說“臥如弓”就是這種睡姿，它可以消除腰部的后伸，避免或減輕腰痛。

腰椎間盤突出心得篇十四

隨著醫學水平不斷提高，各種疾病也是在不斷的發生病變。腰椎間盤突出的診斷漸漸成了問題。特別是自診，一旦自診出錯，就會導致患者有癱瘓的可能。所以，大家一定要學會腰椎間盤突出診斷。太原同濟醫院頸腰椎科專家提醒您，在腰椎間盤突出診斷中，要注意以下六項。

1、腰疼

腰疼是腰椎間盤突出的最明顯的癥狀。但是該病癥也長容易和其他頸腰椎病癥狀混淆。

2、腿疼

腿疼是腰椎間盤突出又一非常明顯的特征。往往患者的腿疼呈放射狀。

3、腰椎活動受限

在患有腰椎間盤突出之后，患者在活動是，往往會出現腰疼的現象。

4、脊椎彎曲

在患有該病之后，由于盤突出物的影響，往往會出現脊椎彎曲的現象。

5、腿部麻木

在盤組織突出之后，壓迫神經，會引起患者的下肢麻木癥狀。

6、下肢體溫下降

由于神經受壓怕，所以往往會出現患者的下肢體溫下降的現象。

以上6個現象時腰椎間盤突出的主要癥狀，但是這些癥狀也具有獨特性，有些癥狀會出現，有些則不會出現。因此，提醒大家在自診時要謹慎，以免出錯。

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