方案可以幫助我們規劃未來的發展方向，明確目標的具體內容和實現路徑。那么我們該如何寫一篇較為完美的方案呢？以下是小編給大家介紹的方案范文的相關內容，希望對大家有所幫助。

健身訓練計劃方案表篇一

以加強學生鍛煉身體、增強體質為思想,發展個性,培養優良品質,為終身體育奠定基礎。豐富學生課余文化生活,帶動學校體育事業的發展,活躍校園氣氛。同時進一步貫徹實行學校競技體育精神,增強學校體育實力。為縣運動會做準備。爭取一個好的名次。

樹立我校的風格,培養頑強,團結戰斗作風。苦練各種基本功,從技術入手。

5月中旬——10月中旬

訓練隊員:

223班 楊圓圓 224班 陳瑤 陸滿華 劉慧 227班 鄒春生

240班 伍格森

指導教師: 姜文

第一階段:(提高個人基本技術)

1、發球、

2、墊球

3、傳接球

4、如何提高彈跳力

5、配合

第二階段:(提高強度訓練)

1、排球隊員的速度訓練方法

2、排球隊員的"力量訓練方法

3、排球隊員的恢復訓練方法

4、排球隊員的專項身體訓練內容

第三階段:(針對比賽技戰術訓練)

1、分組以比賽的形式練習

2、心理訓練

第四階段:比賽前的適應訓練

1、去四中比賽場地適應

2、和四中學生友誼賽

健身訓練計劃方案表篇二

認真貫徹落實^v^中央、^v^《關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》文件精神，嚴格執行學校體育、衛生工作兩個條例和《學校藝術教育工作規程》。廣泛開展豐富多彩的群眾性體育、藝術活動，促進學生德智體美勞全面發展。

（一）體育工作

1、加強體育教師隊伍建設，加強對體育教師的培養，開展相互聽課、評課等活動，提高體育教師的綜合素質和業務水平。

2、面向全體學生上好體育課。在上課和組織活動中，要注重師表形象，規范舉止行為，重視學生常規訓練。做到認真備課，認真上課，特別是認真上好室內課。及時更新教學理念。注重培養學生對體育的興趣，發揮體育健身育人的功能。

3、積極推進“陽光體育”運動。堅持開展形式多樣、豐富多彩的大課間活動，依照蘇州市“三項規定”的要求，學校開設第七節興趣小組活動課。每位教師充分發揮各自特長，調動起學生運動積極性，按照“體育、藝術2+1項目”的要求，讓每個學生都能較好地掌握兩項運動技能和一項藝術技能，確保每位學生在校每天不少于1小時的體育活動時間。

5、抓好校運動隊的訓練工作。開學后各訓練隊就要制定出詳細的訓練計劃，明確責任，落實具體訓練方案。選準苗子，強化訓練，訓練要程序化、規范化、科學化，確保訓練質量和學生的安全。全校教師，特別是班主任老師要高度重視，給予全力的支持，保證學生的訓練時間，確保在市運動會上取得好成績。

（二）衛生工作

1、加強學生健康教育，提高健康教育質量，扎實做好衛生工作。

2、加強對學生衛生行為的教育和管理，養成良好的衛生習慣。強化校園衛生常規管理，加強對學生個人衛生、校園環境衛生的管理。堅持個人衛生抽查制度，以促使學生逐步養成良好的習慣。校園包干區、教室衛生要明確要求和職責，加強檢查與評比，營造清潔、衛生、美化、安全、健康的校園氛圍。少先隊認真做好檢查和反饋工作，確保校園干凈整潔。

3、繼續做好學校衛生知識宣傳工作。學校要通過紅領巾電視臺、講座、黑板報，健康晨會課加強對學生進行衛生習慣、疾病預防的宣傳，增強學生衛生、防病健體知識，以提高健康意識。

4、抓好心理健康教育。“陽光小屋”每天中午定期向師生開放，每月一堂健康團輔課讓學生學會交流，學會理解。通過心理咨詢、疏導溝通，促使每位學生的身心健康成長。

5、根據上級要求，認真抓好食堂衛生工作，做好常規消毒，加強對食品衛生監督，防止腸道傳染病和食物中毒。

（三）藝術工作

1、全面貫徹和大力宣傳學校藝術教育規程，以藝術教育為切入點，全面實施素質教育。

2、上好音樂、美術等藝術課。積極開展藝術教育的教學和教研，將藝術審美、創新精神和實踐能力的培養融入藝術學科學習的全過程，培養學生藝術興趣，激發學生藝術潛能。

3、開展音樂類、美術類的藝術，加強課外興趣小組活動和校外藝術教育活動的管理，做到課內與課外，校內與校外的有機結合。本學期學校繼續開設校合唱隊、舞蹈隊、美術組、象棋、書法等興趣小組活動，藝術組教師要發揮集體的力量，群策群力，組織好學生參加市級及以上文藝、書畫、群舞等競賽活動。

4、辦好學校宣傳櫥窗，提升校園文化品味，豐富師生文娛活動。

健身訓練計劃方案表篇三

本次足球教學課程為期16周，共32課時。此次教學活動，旨在培養學生學習足球的興趣、豐富學生的足球運動知識、適當提高學生的足球技術水平、增強學生的身體素質、增強學生在足球練習中自我保護的意識和能力。通過單獨練習、團體練習、分組比賽等形式，感受足球運動帶來的樂趣。

二、指導思想

1·遵守《義務教學法》，尊重學生，依法教學。

2·參照中小學《體育與健康教學大綱》，結合學生身心發展的實際情 況，展開教學活動。考慮到體育教學的特殊性，應重視教學過程的安全性。

3·努力構建師生互動、共同進步的教學模式和課堂氛圍。豐富教學方法，靈活使用教學手段，真正達到寓教于樂的教學目標。 4·兼顧學生智育與德育，在教學過程中，不僅注重學生足球技術的提高，而且重視學生的思想品德教育和意志品質養成。

精神”鼓舞自己，不斷成長。

三、目標任務

1·基礎技術：通過教學訓練，使學生掌握基礎的足球技術，包括、控球、傳球、帶球、射門等。

2·團隊意識：足球是一項集體運動，強調團隊合作。在教學過程中，應著重培養學生互相合作的團隊意識和集體榮譽感。

3·足球綜合素質：此次教學， wen.c n 不僅要提高學生的足球技術水平，還要提高學生參與足球運動的熱情、增強學生對于足球的認識和理解，從而成為真正的足球愛好者。

四、方法措施

1·基礎技術：通過一個人或幾個人結合球練習，掌握基本的帶球（控球）、傳球和射門技術，主要包括內外腳背帶球、內腳背傳球和腳弓射門。旨在使學生熟悉球性，提高球感。

2·團隊練習：通過分小組和小隊訓練和比賽的方式，進行搶圈訓練和分組比賽對抗。在這個過程中，使學生綜合運用基本的足球技術，進一步調高競技能力。

3·足球知識教學：在教學過程中，足球技術教學是主體，同時，足球常識和足球文化教學也是重要的組成部分。在教學中，應通過口頭傳授、知識比賽、分組討論等多種方式加強學生對足球知識的掌握和理解。

4·獎勵措施：為提高學生的學習熱情，對于表現積極、成績優異的同學要有所獎勵，可以是口頭夸獎，也可以使實物獎勵（如獎狀、獎品）。

五、具體課程安排

本學期由于場地設備有限、學生剛剛接觸足球和課時有限，所以，本學期足球訓練的重點是熟悉球性和練習足球基本技術。

健身訓練計劃方案表篇四

農歷八月十五日，是我國傳統的中秋節，也是我國僅次于春節的第二大傳統節日.八月十五恰在秋季的中間，故謂之中秋節.我國古歷法把處在秋季中間的八月，稱謂“仲秋”，所以中秋節又叫“仲秋節”。中秋節將要來臨，結合本酒店的實際情況和*傳統的民族方俗，為了更好的開展酒店銷售服務工作，達到經濟效益與社會效益雙豐收，特制定此方案。

1、飯菜基本上可以保持原來的定價，但要考慮和中秋節相關的一些飯菜的價格，可采用打折(建議使用這種辦法)或者直接降低價格的辦法。

2、針對價格高的飯菜，建議采用減量和減價想結合的辦法。

4、其他的酒水價格和其它服務的價格可根據酒店的實際情況靈活變動，在中秋節的前后達到(但要針對酒店的純利潤來制定)。

1、制作專門針對中秋節的套餐，可以根據實際的情況分實惠、中、高三等，有二人餐、三人餐等類型，主題要體現全家團圓，可贈送月餅(價格不需要太高)。

2、如果一家人里有一個人的生日是8月15日，可憑借有效的證件(戶口本和身份證)，在酒店聚餐可享受5-6折(根據酒樓的實際決定)的優惠.建議給他們推薦中秋節套餐。

3、如果手機和固定電話號碼尾號是815(成都地區以內)，可憑借有效的證件(戶口本和身份證)，在酒店聚餐可享受5-6折(根據酒店的實際決定)的優惠.建議給他們推薦中秋節套餐.是酒店直接聯系一下這些人。

4、由于本酒樓暫時住宿服務，可和其他的以住宿為主的大型賓館聯合行動，相互介紹客戶，這樣可以增加客戶群，減少一些相關的費用.對這部分客戶可用專車接送，同時也建議給他們推薦中秋節套餐。

健身訓練計劃方案表篇五

一、指導思想:根據《體育與健康》課程標準,突出“健康第一”的指導思想,與“人本主義”教育理念接軌,使學生在運動參與、運動技能、身心健康、心里健康和社會適應等各個方面得到全面的鍛煉和發展。在教學過程中堅持以學生為本,充分發揮教師的主動作用,通過各種趣味小游戲,培養學生體育意識,以教材難點與趣味點的結合設計練習內容。讓學生在愉快的合作、探討、競爭中逐步達到教學目標。

二、教學目標

1、運動參與:在練習與游戲活動中,提高足球射門的能力,發展學生奔跑、跳躍、靈敏、反應、協調等身體素質。

2、運動技能:通過小足球射門與游戲的教學,向學生傳授腳內側射門技術。

3、身體健康:能利用足球進行運球和射門。

4、心理健康:充分促進個性的發展,體驗足球射門的樂趣。

5、社會適應:培養交往能力和團結協作的意識。

三、學生分析我校位于小區中心民漢合校,場地面積有限,但學生比較喜歡參與體育活動,特別是少數民族學生對于足球運動喜愛。課余時間有些同學沒能參與到足球活動中,只有利用課堂的學習和練習來提高自己和滿足自己的_,體驗到足球運動的樂趣。因此,在課堂上,我盡量讓學生參與練習,提高足球技術;課余時間,對部分有興趣的學生進行免費的輔導,讓他們更加喜歡足球運動。

四、教材分析足球是學生特喜歡的一項體育運動,有很強的集體性和趣味性,通過足球活動能發展學生的多項身體素質。還可以充分激發小學生參與活動的積極性和主動性。提高少年兒童的綜合素質,培養競爭意識和團結合作的精神。但如何進一步提高足球技能,需要教師加以引導。本課中就是讓學生在教師的指導下初步學會足球的簡單運動動作,知道簡單足球動作術語。在教學中主要強調突出“游戲”二字,在游戲中熟悉球性,培養學生對足球運動的興趣和愛好,初步養成不用手而用腳觸球的意識和習慣。

難點:腳內側部位對學生來講不是很清楚,教師采取的方法是在這一位置貼上標注物,通過多種游戲強化,讓學生在興趣高昂的狀態下,體驗腳內側射門技術。

2、讓學生進行小足球比賽游戲,讓學生展示自我,符合兒童心理。

五、設計思路

本課以“在活動中提高學生的學習興趣”為主線,時時把學生的主體地位放在第一線,教學中啟發學生大膽想象,鼓勵學生主動體驗,在關注學生主體地位的同時,層層深入地讓學生體驗合作交往,教師及時的鼓勵和引導,把學生的學習興趣充分調動,從而貫徹“健康第一”的指導思想。

本課采用主體式教學法。在課前師生談話階段—教師既以趣引情,調動了學生的積極性,使學生有良好的情緒,為上課做好準備。

群龍戲珠—-學生排好隊,在組長的帶領下,模仿教師動作,進行小游戲。銀珠滾滾——學生運用特制的足球練習腳射門,激發學生對足球的興趣,在教學中教師設計安排多種練習方法,讓學生在合作中學習,使學生在樂中求學,在學中取樂。

飛躍龍門——引導學生設置各種“人體門”,參與射門練習。在練習中能與他人合作探究,共同完成任務。

比賽游戲——通過比賽小游戲,相互協作,共同完成任務,體驗成功的樂趣,培養學生相互合作的團隊精神。

六、場地器材設置一片足球場

小足球20個

欄架6個

七、教學效果預計:

1.心理效果預計:根據本課特點,學生將會積極參與活動,并能在活動中體會到集體的力量,給自己帶來集體的歸屬感。

八、本課特色

1.課標指出開發和利用各種體育生活資源是激發學生運動情感的重要手段。課上運用了生活中的廢紙,在學生手中變成了一個一個足球,為足球走進生活游戲打開了綠色通道。

2.體育源于生活,更應貼近生活。傳統的足球運動具有強烈的對抗性。現在越來越遠離學生的生活。學生只是在心中虛擬的喜愛,根據這一情況,本課將足球運動換成兒童話、娛樂話的體育活動,讓學生親近足球,親身享受足球運動帶來的愉悅,張揚了學生的個性。

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