心得體會是指一種讀書、實踐后所寫的感受性文字。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎？以下我給大家整理了一些優質的心得體會范文，希望對大家能夠有所幫助。

居家心理小課堂心得體會篇一

隨著新型冠狀病毒疫情的出現，社區，城市和整個國家采取措施控制病毒的傳播。這使得成千上萬的人被要求在家中居住，以保護自己和他人的健康。居家隔離可能具有一些生理和心理上的負面影響，因此人們需要了解這些可能影響他們健康的因素。在這個過程中，我參加了一些有關居家隔離心理的課程，并收獲了一些有用的心得體會。

第一段：關于居家隔離的定義

居家隔離是指將個人或一群人與外界隔離，以防止感染新型冠狀病毒的傳播。它是一種預防措施，一種在震驚的時刻采取的措施。許多人對這種新的情況和異地隔離感到困惑和不知所措。同時，隔離也意味著由于長時間缺乏社交關系，有可能出現心理健康問題。因此，了解如何應對這種情況，讓自己更加適應居家隔離生活，是非常必要的。

第二段：居家隔離的心理影響

居家隔離難免會帶來某些痛苦和心理壓力，這種壓力來源于隔離對健康、自由、經濟和社交生活的影響。很多人覺得隔離是一種威脅，他們可能會感到孤單而疏遠周圍的人，缺少社交活動，自我隔離甚至抑郁。居家隔離可能會導致睡眠障礙、情緒失調、心理疾病等健康問題。因此，了解居家隔離可能會對心理健康產生的影響，找到自我應對的方式，是非常重要的。

第三段：應對居家隔離的技巧

應對居家隔離心理影響的技巧有很多。其中，保持積極的心態是很重要的，可以通過看喜劇、聽音樂、做有趣的事情等方式來促進積極情緒。與家人共同分擔日常生活和分享積極的情感也是一種有效的方式。另外，在家中做一些運動、瑜伽、冥想等活動，可以幫助人們更好地管理壓力。同時，保持良好的睡眠模式和規律的飲食也是保持心理健康的重要因素。

第四段：如何建立積極的社交關系

居家隔離不表示要消極對待社會關系。人際互動仍然非常重要，但形式可能有所改變。通過社交媒體、電話、視頻聊天等方式與親朋好友聯系、分享感受和興趣，打破孤獨，緩解焦慮和抑郁。同時，參加一些志愿活動、聯絡社會組織等也是在家中建立積極社交關系的好方法。

第五段：總結

在居家隔離的過程中，重要的是了解隔離對心理健康可能帶來的負面影響，使自己適應隔離的環境，并采取一些應對措施，來更好地保持心理健康。同時，把居家隔離看做視野開闊的機會，多提升自我技能，發現自己的興趣愛好，讓自己的內心更加平靜，也是在居家隔離生活中非常重要的因素。

居家心理小課堂心得體會篇二

從九月開學到現在，學生基本改掉了假期綜合癥，不再那么懶散，大部分學生都已進入緊張的學習狀態。再加上經過入學測試，月考，周測各種考試，面對自己飄忽不定的成績，學生們開始焦慮。雖說一直在強調“雙減”，可事實上高中生不僅要面對繁重的學習任務，而且要承受父母和社會等附加的升學壓力，心理負擔明顯加重。由于高中生的性格還處于形成期，面對超負荷的心理壓力，高中生極易出現心理疾病。故對高中生實施有效疏導，對其實施心理健康教育，顯得極為重要。為了增加課堂的趣味性，我通過添加適當幽默風趣的語言，讓學生對英語學習產生興趣的同時，舒緩學生的心理壓力。

由于家庭教育的缺失，以及受社會不良風氣的影響，加上我們已經進入了互聯網時代，發達的自媒體給學生提供了很多消極的情緒，加上高中生特殊的心理歷程，使得高中生的價值觀會出現偏差。縱觀古今，教師的任務不僅僅是傳授知識，更多的是培養人才。教書和育人緊密相關。因此，在關注學生成績的同時，也應關注學生的心理建設，開展積極有效的心理學課程，培養高中生健康的積極的心理取向及價值觀。傳統的心理健康教育由于教育方式落后，無法激發學生的學習興趣，故效果不明顯，而采取幽默心理學的教學方法，不但能通過風趣的語言將心理健康知識傳授給學生，而且還能博得學生歡笑，舒緩其心理壓力，提高教學效率，促使高中生的心理健康穩定發展。

而幽默也分很多種，比如社會性幽默、自勵性幽默、敵對性幽默和回彈性幽默這四種。其中社會性幽默是指在社會交際活動中運用的幽默，其主要作用為活躍氣氛、促進交流、維系融洽的交際關系；自勵性幽默指的是當人們處于比較尷尬的場景下，進行自我嘲諷和自我贊美等，以改變自己被動的場面，掌握主動發言權；敵對性幽默是指充分利用某個人的缺陷或過錯，活躍氣氛且打破尷尬的場面，消除在場人員的負面情緒，調動主動性；回彈性幽默指的是利用富有智慧的笑話或故事等，嘲諷他人，而緩解自己所處的尷尬場景。在對高中生進行心理健康教育時，可充分利用以上幾個幽默技巧，讓學生學會通過幽默的言行，緩解自身的壓力或者尷尬場景，并樹立正確的價值觀和健康的心理觀。

我是采用舉例子的方式，拿自己說事，當我在高中的時候，考試考的不理想的時候，是怎樣采取自勵性的幽默的語言，化解此種狀態下的各種情緒的。制造契機為學生設計尷尬的場景，讓其也通過幽默方式，緩解自身壓力和尷尬心態。也會用把學生做為講解單詞短語造句子的“主語”來提高課堂效率及課堂參與度。

幽默的言行，不但能促進社會的和諧發展，也能融洽學生的人際關系。但是，教師在心理健康教育中進行幽默教學，需讓學生理解真正的幽默，不能讓學生認為，幽默等同于嘩眾取寵或者戲弄、嘲諷，而是將幽默看作一種品質，其不但能緩解同學之間的矛盾，而且能舒緩自身壓力，提高學生的生活質量。

幽默作為一個人格特征，包含了樂觀、開朗、向善、積極等特質。學習幽默，能夠培養高尚的情趣和樂觀的信念。笑對人生，活得灑脫些，開朗樂觀些。幽默可以帶給人快樂，可以給學生帶來快樂的心理機制，從而更好的利用積極情緒面對接下來的學習生活。

居家心理小課堂心得體會篇三

隨著新冠肺炎疫情在全球范圍內的爆發，據統計，至少有200多個國家和地區確診了該病毒。為了阻止病毒的傳播，各國政府采取了一系列的防疫措施，其中最常見的一項就是居家隔離。在這個特殊時期里，人們難免會出現各種各樣的精神問題。為了更好地適應居家隔離的環境，我參加了一些居家隔離心理課程，并從中獲得了一些寶貴的經驗和體會。

第一段：居家隔離給我們帶來的挑戰

居家隔離的特殊環境給我們帶來了許多挑戰，這些挑戰不僅來源于自身的心理壓力，也與居家隔離的條件有關。例如，課程上老師提到了一些人在隔離時會感到孤獨和無聊。有些人還會感到憂慮和緊張，擔心疫情會越來越嚴重，自己或家人會受到感染。這些情緒會影響我們的心態和行為，甚至可能導致抑郁。

第二段：學習居家隔離心理課程的重要性

在居家期間，學習居家隔離心理課程可以幫助我們更好地適應新的環境。課程上，老師教給我們一些有效的方法來緩解壓力，如保持良好的作息，積極鍛煉身體和精神，與家人保持聯系，多參與一些有趣的活動等等。同時，課程還鼓勵我們積極參與社交媒體活動，拓寬社交圈子，使自己的生活更加有趣。

第三段：學習體驗

我個人的學習體驗非常愉快。老師采用了詳細并且生動的教學方式，為我們提供了很多實用的技巧和方法。通過老師精心設計的討論和分享環節，我們可以得到更多的啟發和幫助。每次課程結束后，我都能收獲到一些新的想法和觀點。

第四段：居家隔離的積極面

盡管居家隔離面臨不少挑戰，但它也有積極的一面。在居家隔離的條件下，我們有更多的時間來思考自己的內心和生活中的重要事情。我們也可以利用這段時間，系統地反思自己的人生目標、理想和價值觀，并對自己的未來做出準確的規劃。事實上，居家隔離為我們提供了一些寶貴的學習機會，幫助我們重新認識自己，發現自己更深層次的需求和想法。

第五段：居家隔離課程的啟示

學習居家隔離心理課程給我帶來了很多啟示。首先，我們需要盡可能地保持積極心態和樂觀的態度，尤其是在不確定的情況下，這非常重要。其次，我們需要學會如何處理自己的內心和情感，當我們感到不安、擔憂或其他消極情緒時，我們需要采取有效的措施，幫助自己重新獲得平靜和快樂。總之，學習居家隔離心理課程是我們應對這次疫情的一個重要環節，這不僅有利于我們及時建立正確的心態，更能夠幫助我們積極應對未來的挑戰。

居家心理小課堂心得體會篇四

第一次發現在班會上還能學到這么多東西。

對于心理健康，不的不說，現在的大學生們對于心理健康的重視程度不夠，從表層意義上來講，我們錯誤的認為有心理疾病是類似于有精神病一樣的。但是這一次，我有幸坐在操場上，感受一次全新的心理班會。大家圍成圓圈，席地而坐，一起來聆聽心里部部員講解有關心里方面的常識、知識。這讓我拋棄了很多錯誤的看法和認識，受益頗多。戶外形式的班會，使人眼前一亮，經歷了太多次讓我們只在室內團團坐好后，聽導員和班委的講解與指點的古板形式的班會，戶外形式的班會使我有了新的體驗。與其說是一次全新的體驗，不如說是身心靈的一次重塑，在玩耍和交談之中，相互了解，相互學習，我覺得具有別樣的風采。

在應試教育的體制下，我們太過于看重成績的分量，導致對心理認識太過淺薄，也太過表面化。我雖然沒有聽到太多專業化的知識，但是聽到了很多讓我有益匪淺的內容。

游戲環節也讓我玩兒得很開心，擊鼓傳花，雖然這是一個比較經典古老的項目，但是在舊游戲中還是玩兒出了新花樣，相互傳遞，隔空拋物，反方向回傳等翻新花樣更是為游戲增添了更多的樂趣。那些被選中的“幸運兒們”有才藝展示，她們有的唱歌又跳舞，有的念繞口令，真真是八仙過海---各顯神通啊！當我看到有異國的留學生站在圓圈中央，努力地用中文唱著周杰倫的《告白氣球》時，我才領悟到音樂無國界的真實內涵。

班會的全新體驗，讓我久久不能忘懷。講道理，只有心理健康的人才能重視自己的身體素質，從而達到一個身心全面健康的局面。以前，我就很喜歡心理學。一切的效果都是由心發出的，心理班會的開展，讓我對心理有了新的認識與理解，開班會之后我不由得開始對下一次心理班會有所期待，也有所憧憬。對心理認識程度也在逐步加深。我們的心理班會與眾不同，讓我們在活動中更加真切的感悟到屬于自己的心得和體會。心里健康教育原來就是一門藝術，探究這門藝術，可以開啟我們的心靈之鎖。社會往往重視教師和教育質量，而很少關注教師的生活質量。班會結束后很多同學都紛紛表示在此次活動中的收獲頗多，大家不光相互幫助，共同的為一個目標努力而奮斗，還可以在認真玩耍中感受到班級的向心力和凝聚力。

此次班會應該說達到了舉辦本身的意義。終究讓我相信：原來大家一起齊心協力，就是可以做到的。

居家心理小課堂心得體會篇五

新冠病毒疫情的爆發引發了全球公共衛生危機。為了防止病毒的傳播，政府和醫療機構都采取了一系列的防控措施，其中之一就是居家隔離。這意味著許多人將長時間待在家中，不可避免地對人們的心理健康產生了影響。為了能夠更好地應對居家隔離期間可能出現的心理問題，我參與了一次居家隔離心理課堂學習，從中受益匪淺。以下是我的心得體會。

一、認識到自己的心理狀況

在居家隔離期間，我發現自己容易焦慮和沮喪。上課時，老師告訴了我一些焦慮和沮喪的癥狀與緩解方法，我對此深有感觸。我發現自己的心理狀況和所學的內容十分相符，這讓我感到寬慰。同時，我也意識到了自己需要付出更多努力來緩解自己的情緒。

二、了解如何面對孤獨感

在居家隔離期間，我們的社交圈會受到一定程度上的限制，這也會導致我們感到孤獨。上課時，老師建議我們通過使用各種社交媒體平臺來與朋友和家人保持聯系。此外，我們還可以通過學習新的技能或者參加線上活動來豐富我們的日常生活。這些建議對我來說極為實用，我也開始慢慢適應了在家中的生活。

三、學會有規律地生活

在家中的生活相對單調，缺乏各種規律性。上課時，老師提倡我們有規律地進行生活，比如設定自己的作息時間、規劃自己的飲食、適當安排自己的運動時間等等。這使我認識到，在家中的生活也可以被規劃得很好，并且也會對自己的身心健康帶來很大的好處。

四、培養自己的興趣愛好

在居家隔離期間，我們可能會感到無聊或者閑來無事。上課時，老師建議我們可以學習一些新的技能，或者發掘自己的興趣愛好。我按照老師的建議去做了，并嘗試了一些新的活動和技能，并且發現自己對一些新鮮事物和興趣愛好產生了濃厚的興趣。這不僅幫助我解決了無聊和閑置的問題，而且還讓我感到一些內心的樂趣。

五、學會積極應對

在居家隔離期間，我們會面對各種各樣的挑戰和不確定性。上課時，老師告訴我們要積極應對生活中的挑戰，并提到了一些應對方法和實際指導。在老師的幫助下，我更加深入地理解了"面對困境而不氣餒，積極應對”的觀念，更加堅定了自己的信心。

總之，參與居家隔離心理課堂讓我從多個方面認識到了自己的心理狀況，并且提醒了我應該做出一些調整。在這個特殊的時期，良好的心理狀態非常重要，希望我們每一個人都能夠通過合適的方式來緩解自己的心理壓力，在此期間健康快樂地度過每一個日子。

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