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2023年爵士舞的爆發(fā)力怎么練通用

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2023年爵士舞的爆發(fā)力怎么練通用
時(shí)間:2023-05-01 21:10:58     小編:zdfb

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爵士舞的爆發(fā)力怎么練篇一

學(xué)習(xí)爵士舞需要爆發(fā)力,我們來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于控制力的問(wèn)題。在跳一支舞時(shí)要做到收放自如,所以光是有爆發(fā)力還是不夠的,我們還要學(xué)習(xí)如何去控制自己的力量,如何將爆發(fā)出去的力量收回來(lái),這個(gè)時(shí)候我們就需要另一種力量——控制力。那么爵士舞舞蹈爆發(fā)力該怎么控制呢?下面就來(lái)和小編一起看看爵士舞舞蹈爆發(fā)力該怎么控制吧。

一支舞如果只是一味的去爆發(fā)而不去控制,就會(huì)給人一種不穩(wěn)定的感覺(jué),就會(huì)導(dǎo)致這支舞的感覺(jué)很散,因此,跳好爵士舞還要做到收放自如。而控制力剛好就是彌補(bǔ)這些問(wèn)題的關(guān)鍵。那么如何去控制呢?

在練習(xí)爵士的過(guò)程中,舞者腳下的力量都是不可或缺的,因此在跳舞的時(shí)候,我們的腳必須要抓緊地面,以此來(lái)避免因?yàn)楸l(fā)力而導(dǎo)致重心不穩(wěn)。

舞者的身體某一個(gè)部位在做動(dòng)作時(shí),身體的其他部位也是有力量的,舞者在做手上動(dòng)作的同時(shí),身體的其他部位需要用力收緊,而不能放松。

爵士舞者在隨著拍子練習(xí)時(shí),每一個(gè)拍子所對(duì)應(yīng)的動(dòng)作都要停穩(wěn),不要讓自己的身體在停拍的時(shí)候晃動(dòng)。如果一個(gè)動(dòng)作爆發(fā)出去的力量是五成,那么我們至少要花七成的'力量將動(dòng)作收回來(lái),所以跳舞時(shí)想要做到收放自如是非常困難和辛苦的。

比如手臂發(fā)力的時(shí)候通過(guò)肘關(guān)節(jié)略微彎曲以便使得力量能完全的蘊(yùn)藏在身體里,并且保持動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)性而不是把手臂伸直,將力量完全釋放出去。然后是肌肉方面的強(qiáng)化,這方面就比較簡(jiǎn)單了。就是通過(guò)仰臥起坐、俯臥撐等練習(xí)來(lái)增強(qiáng)手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。最后是比較靈魂層次的方面,就是通過(guò)音樂(lè)或舞蹈運(yùn)用身心和情感來(lái)抒發(fā)自身的理解與想法與舞蹈本身。完全是出于身體本能的對(duì)舞蹈動(dòng)作的控制和歌曲意境的融合。

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